Kai jaučiatės įtemptas, tikriausiai žinote, kad kažkas panašaus į mankštą ar meditaciją trumpam palengvins jūsų stresą ir ilgainiui sustiprins atsparumą, tačiau kartais gali būti, kad labiau linkę užlipti ir stebėti pakartotinį mėgstamiausia laida, tada pasirodykite iš savo kokonų su daugiau energijos ir kantrybės.
Jei jums patinka tai daryti (arba esate visiškai suglumęs, kodėl kam nors tai patiktų), turime jums įdomių naujienų. Pasirodo, kad tyrimai šiek tiek paaiškina, kodėl žmones traukia tokio tipo stresas, ir tai yra prasminga. Akivaizdu, kad visa tai yra mūsų energijos atsargų papildymas trupučiu mažai įtempto, raminančio „socialinio“ laiko.
Ką sako tyrimas
Du žurnale paskelbti tyrimai Socialinis psichologinis ir asmenybės mokslas išanalizavo ryšį tarp televizijos įpročių ir užduočių atlikimo. Rezultatai pateikia paaiškinimą, kodėl ši praktika gali pasiteisinti.
Pirmojo tyrimo metu tyrėja Jayne Derrick, dr. nagrinėjo dvi tiriamųjų grupes. Viena grupė atliko sunkią, struktūrizuotą užduotį, o antroji - neutralią. Tada grupės vėl buvo padalintos į dvi dalis: viena grupė apibūdino savo mėgstamą televizijos laidą, o kita grupė išvardijo kambario elementus (kita „neutrali“ užduotis). Tie, kurie rašė apie savo mėgstamą laidą (o ne išvardijo daiktus savo kambaryje), rašė ilgiau, jei jie atliko struktūrizuotą užduotį, nei tuo atveju, jei jie atliko mažiau struktūrizuotą užduotį.
Tai reiškia, pasak Derricko, tai, kad šie dalyviai ieškojo savo mėgstamų televizijos laidų ir norėjo daugiau laiko praleisti galvodami apie jas. Derrickas taip pat tvirtina, kad rašydami apie mėgstamą televizijos laidą jie sugrąžino energijos lygį ir leido jiems geriau atlikti sunkius galvosūkius, kurių buvo paprašyta užbaigti.
Antrojo tyrimo metu dalyviai kasdien tvarkė žurnalą, kuriame pranešė apie savo kasdienes užduotis, reikalaujančias pastangų, savo žiniasklaidos suvartojimą ir energijos lygį kiekvieną dieną. Jei jiems tekdavo atlikti daug energijos reikalaujančias užduotis, jie dažniau ieškojo mėgstamos televizijos laidos pakartojimo, peržiūrėjo mėgstamą filmą ar perskaitė mėgstamą knygą. Tai darydami, tada atstatėte jų energijos lygį.
„Kitaip tariant, buvo išmatuojamas atstatomasis poveikis iš pažįstamo išgalvoto pasaulio“, - pranešime spaudai tvirtina Derrickas.
Pagrindinės išvados
Pagrindinė išvada čia yra ta, kad žmonės pastebėjo, kad žiūrėdami mėgstamos laidos pakartojimą, jų energijos lygis buvo atstatytas, o vėliau jie galėjo padaryti daugiau. Kitas svarbus dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra tai, kad pokyčius turėjo ne tik įdomus žiūrėjimas, bet ir pakartojimai.
„Atkuriamasis poveikis, kurį radau, būdingas mėgstamų televizijos laidų peržiūrai (arba mėgstamų filmų peržiūrai ar mėgstamų knygų perskaitymui)“, - sako Derrickas. "Vien tik žiūrėjimas, kas yra per televiziją, nesuteikia tokios pačios naudos. Ir turbūt keista, kad pirmą kartą žiūrint naują mėgstamos televizijos laidos epizodą ta pati nauda nėra teikiama."
Ji sako, kad yra kažkas apie „socialinį surogatą“ žiūrint mėgstamus personažus, o jau žinant, kas bus, yra atpalaiduojantis elementas. Tokiu būdu pakartotinis mėgstamos televizijos laidos žiūrėjimas gali sukelti mažiau įtemptą susidūrimą nei realus socialinis susitikimas, kuriame gali būti konfliktų ar kitų nežinomų galimų energijos nutekėjimų.
„Nors yra teigiamų socialinės sąveikos rezultatų, pavyzdžiui, jausmas, kad jaučiate energiją“, - sako Derrickas, - žmonių mainai taip pat gali sukelti atstūmimo, atskirties ir ostrakizmo jausmą, o tai gali sumažinti valią.
Nuolatinės diskusijos apie televiziją
Šios išvados papildo vykstančias diskusijas apie tai, ar televizija yra stresą malšinanti priemonė, ar streso priežastis, ar neutrali veikla, ir pateikia mums keletą gairių, kaip televiziją galima naudoti kaip stresą malšinančią priemonę tinkamoms aplinkybėms ir tikslams, netapus visuotiniu. laiko nutekėjimas. Tai taip pat paaiškina, kodėl daugelis iš mūsų kartais mėgsta mėgstamą seną filmą ar TV pakartojimą, o ne naujausius epizodus ar filmus.
"Remdamasis savo tyrimu norėčiau teigti, kad žiūrėti televiziją nėra visai blogai. Nors yra daugybė tyrimų, kurie rodo, kad smurtinė televizija gali padidinti agresiją, o televizijos žiūrėjimas gali prisidėti prie vis didėjančios nutukimo epidemijos, žiūrėti mėgstamą televizijos laidą. gali suteikti įvairių pranašumų, kurie gali pagerinti bendrą gerovę “, - sako ji.
Ji taip pat turi kitų savo tyrimų išvadų. "Aš pastebėjau, kad, pavyzdžiui, mėgstamos televizijos laidos iš tikrųjų gali padidinti žmonių socialinį elgesį. Tiksliau, pagalvoję apie mėgstamą televizijos laidą, žmonės labiau nori atleisti kitiems, nori padėti nepažįstamam žmogui ir nori aukotis dėl savo romantiško partnerio “, - sako ji.
Uždarymo mintys
Taigi kartais, kai jaučiamės išsekę nuo per didelio streso ar per daug užimto gyvenimo būdo, mums tereikia susilaukti kūdikio ir leisti sau tuos paprastus malonumus, pavyzdžiui, TV pakartojimus.
Ar yra veiksmingesnių stresą mažinančių priemonių? Aišku. Sportuoti ir medituoti ateina į galvą, nes jie stiprina atsparumą ir gerina bendrą sveikatą. Vis dėlto, jei pastebite, kad vengiate streso malšinančių priemonių, kurioms reikia daugiau pastangų ar praktikos, visiškai tinka mėgautis tokiais paprastais malonumais kaip šie, ypač jei naudojami saikingai.