Kai kurie psichologai mano, kad erzinimas yra svarbi priemonė kuriant sveikus santykius. Kuo labiau pora patenkinta savo partneryste, tuo žaismingesnė ji gali tapti. Tačiau kadangi erzinimas yra dviprasmiškas, norimas poveikis gali atsiliepti. Be to, žmonės kitaip erzina.
Net jei sakoma juokais, kai kurie juokeliai ir erzinimo formos tiesiog nėra juokingi. Daugeliui žmonių yra keletas gyvenimo sričių, kurios laikomos ribotomis, kai reikia erzinti ir juokauti.
Nors gerai pažįstate partnerį, erzinimas vis tiek gali būti įžeidžiantis ir pakenkti jūsų santykiams. Pjovimo pastabos gali giliai sužeisti.
Kodėl mes erziname
Kaip erzinimas gali turėti tiek teigiamų, tiek neigiamų pasekmių, tai taip pat gali būti teigiamų ar neigiamų ketinimų rezultatas. Erzinimas gali būti būdas parodyti meilę ir meilumą. Kai kuriems erzinimas yra įprotis ir būdas bendrauti su žmonėmis. Kitais atvejais erzinimas gali būti jėgos žaidimas ar būdas pabandyti būti dėmesio centre.
Kitos priežastys, kodėl žmonės erzina:
- Norėdami pagyvinti nuobodų pokalbį arba pabandyti susidurti su protingu ir juokingu
- Kad dėmesys liktų kitiems, o ne sau
- Norėdami pasakyti ką nors neigiamo, jie norėjo pasakyti
Padaryti erzinimą teigiamą
Mes visi turime jautrių sričių ar silpnų savivertės vietų, todėl jei jūsų sutuoktinis ar partneris prieštarauja jūsų erzinimui, prisiimkite atsakomybę už bet kokius įskaudintus jausmus ir atsiprašykite. Kaltės perkėlimas ir pasakymas, kad jiems reikia „išmokti pajuokauti“ arba „neturėtų būti tokie jautrūs“, situaciją tiesiog daro nepatogesnę ir gali pakenkti šiaip sveikiems santykiams.
Štai dar keli patarimai, kaip įsitikinti, kad erzinimas sukuria teigiamus jausmus jums ir jūsų partneriui:
- Erzinkite taip, kad pagirtumėte partnerį. Pavyzdžiui, vakarėlyje galite pasakyti: "Marija yra organizacinė mašina. Jei kaimynai ją išleistų pro lauko duris, ji tik savo malonumui išvalytų jų spintas."
- Erzinkite tik tuos dalykus, apie kuriuos jūsų partneris gali juoktis kartu su jumis. Tam gali prireikti šiek tiek bandymų ir klaidų, todėl žinokite, kai erzinimas kelia įtampą, o ne ją atleidžia.
- Nepulkite ir nepiktinkite, ypač kai kalbama apie partnerio galimybes, išvaizdą, svorį ar tai, ką jūs suprantate kaip fizinį trūkumą.
- Nepersistenkite su humoru. Taip, kiekvieniems santykiams reikia šiek tiek linksmybių ir juoko, tačiau galite duoti per daug dovanų gagams, pateikti per daug vadinamųjų šmaikščių pastabų, pasakyti keletą per daug juokingų istorijų ir užsiimti per daug žirgais. Laikykitės pusiausvyros su kai kuriais žemiškais, tikrais, rimtais pokalbiais su savo partneriu.
- Pripažinkite, kad erzinimas gali snaigti, kai vienas partneris nori papildyti paskutinę kito pastabą.
Įveikti
Jei erzinimas daro neigiamą įtaką jums ir jūsų santykiams, galite imtis veiksmų, kad padėtumėte juos sustabdyti.
- Būk atviras. Jei jūsų partneris erzina ir jums tai nepatinka, pasakykite taip. Net paprastas „skaudinantis“ gali pranešti partneriui, kad erzinanti pastaba peržengė ribą.
- Kvestionuokite erzinimą. Paklauskite savo partnerio: "Kodėl tu taip pasakytum?" arba "Ar ketinai pakenkti mano jausmams?"
- Sukurkite planą. Jei erzinimas pirmiausia kelia problemų, kai esate tarp draugų, iš anksto nuspręskite, kaip norite elgtis situacijoje prieš kitus. Nesvarbu, ar kreipiatės tada ir ten, ar pasirenkate peradresuoti pokalbį, tiesiog būtinai tęskite vėliau; svarbu aptarti su savo partneriu, kodėl erzinimas nebuvo juokingas ir kaip tai jus paveikė.
Žodinio piktnaudžiavimo pripažinimas
Kartais, kai žmonės „tik erzina“ ar „tik juokauja“, jie iš tikrųjų tiesiog slepiasi už šių žodžių, kad išsisuktų nuo niekingo ar manipuliuojančio elgesio. Tokiais atvejais erzinimas gali peržengti ribą ir tapti įžeidžiantis.
Šios raudonos vėliavos gali parodyti, kad erzinimas iš tikrųjų yra pateisinimas žodiniam piktnaudžiavimui:
- Vardų skambinimas ar sugėdinimas pavyzdžiui, riebalų gėdymas
- Įžeidimai ir numušimai persirengęs juokais
- Anekdotai, puolantys jūsų silpną ar pažeidžiamą vietą ar kad patobulinti jautrią temą, ir nenuleisk rankų
- Erzinimas, kuris tave žemina, ypač kai sakoma viešoje aplinkoje
- Dujinis apšvietimasarba sumažinant įskaudintą erzinimą sakant „Aš tik juokavau“ arba „tu per jautrus“
Svarbiausia yra sugebėti atpažinti geraširdį, sveiką erzinimą iš erzinimo, kuris užpuola. Jei jūsų partneris nenustoja erzinti, kai to paprašote, arba jei po to, kai aptariate, erzinimas tampa dar kerštingesnis ir žalingesnis, tada jūsų santuokoje gali būti rimtų problemų, įskaitant emocinę prievartą, kurioms reikalinga profesionali pagalba.
