Kas yra gyvenimo treneris?

Gyvenimo treneris yra tam tikras sveikatingumo profesionalas, kuris padeda žmonėms padaryti pažangą savo gyvenime, kad pasiektų didesnį pasitenkinimą. Gyvenimo treneriai padeda savo klientams pagerinti jų santykius, karjerą ir kasdienį gyvenimą.

Gyvenimo treneriai gali padėti jums išsiaiškinti savo tikslus, nustatyti kliūtis, kurios jus stabdo, ir tada sugalvoti strategijas, kaip įveikti kiekvieną kliūtį. Kurdami šias strategijas gyvenimo treneriai orientuojasi į jūsų unikalius įgūdžius ir dovanas. Padėdami jums maksimaliai išnaudoti savo stipriąsias puses, gyvenimo treneriai teikia paramą, reikalingą ilgalaikiams pokyčiams pasiekti.

Kas turėtų apsvarstyti galimybę dirbti su gyvenimo treneriu?

Daugelis žmonių ieško gyvenimo trenerių patarimų, kaip pereiti prie reikšmingų gyvenimo pokyčių, pavyzdžiui, imtis naujos karjeros. Tačiau daugeliu atvejų žmonės kreipiasi į gyvenimo trenerius tik dėl pagalbos kuriant laimingesnį, prasmingesnį gyvenimą.

Yra keletas požymių, kad darbas su gyvenimo treneriu gali būti jums naudingas. Šie ženklai apima:

Dažnas dirglumas
Didelis streso ir (arba) nerimo lygis
Nesugebėjimas atsisakyti žalingų įpročių
Savo socialinio gyvenimo trūkumas
Nuolatinis nepasitenkinimo darbe jausmas
Užblokuoto kūrybiškumo jausmas

Pastaraisiais metais gyvenimo treneriai įgijo nemažai dalyvavimo pagrindiniame gyvenime. Iš tiesų, vis daugiau kūrybininkų, vadovų ir verslininkų dabar kartu su gyvenimo treneriais siekia sėkmės savo profesiniame ir asmeniniame gyvenime.

Gyvenimo trenerių tipai

Kai kurie gyvenimo treneriai laikosi bendresnio, viską aprėpiančio požiūrio, tačiau yra ir daugybė specializuotų žmonių, kurie daugiausia dėmesio skiria pagalbos žmonėms specifinėse srityse. Kai kurie iš skirtingų gyvenimo trenerių tipų:

Priklausomybės ir blaivumo ugdymas
Verslo, vadovų ir vadovavimo koučingas
Karjeros instruktavimas
Pažintys ir santykių treniravimas
Dietos ir fitneso treniruotės
Skyrybų instruktavimas
Šeimos gyvenimo koučingas
Finansinis koučingas
Sveikatos ir sveikatingumo instruktavimas
Gyvenimo įgūdžių treniravimas
Psichikos sveikatos instruktavimas
Dvasingumo koučingas
Sporto treniruotės

Skirtumas tarp gyvenimo trenerio ir terapeuto

Nors gali būti tam tikrų sutapimų, susijusių su darbu su gyvenimo treneriu ir dalyvavimu psichoterapijoje su licencijuotu terapeutu, šie specialistai turi skirtingus vaidmenis ir tarnauja unikaliems tikslams.

Skirtingai nuo gyvenimo trenerių, terapeutai ir kiti psichinės sveikatos specialistai daugiausia dėmesio skiria gydymui, psichinės sveikatos būklių gydymui ir padėjimui žmonėms išgyventi traumas ir kitus praeities klausimus. Nors darbas su gyvenimo treneriu gali padėti išspręsti tam tikras neišspręstas problemas, gyvenimo treneriai negali gydyti nuotaikos sutrikimų, nerimo sutrikimų, priklausomybės ar kitų psichinės sveikatos sutrikimų.

Terapeutai

Gali gydyti psichikos sveikatos būklę
Turi laipsnį ir turi licenciją susijusioje srityje
Laikytis etikos kodeksų

Gyvenimo treneriai

Negali gydyti psichinės sveikatos būklių
Nereikia jokios oficialios kvalifikacijos ar akademinio pasirengimo
Nereikalaujama laikytis sveikatos privatumo įstatymų

Terapeutai turi išsilavinimą ir yra licencijuoti psichinės sveikatos specialistai. Jie privalo laikytis etikos kodekso ir laikytis konfidencialumo ir tęstinio švietimo taisyklių.

Kita vertus, gyvenimo treneriai nėra valdomi valdybos ir jie neturi jų laikytis sveikatos draudimo perkėlimo ir atskaitomybės įstatymą (HIPAA) ir jo privatumo taisykles, kurios padeda apsaugoti jūsų asmens sveikatos informaciją. Tuo tikslu gyvenimo treneris niekada neturėtų būti laikomas psichinės sveikatos specialisto pakaitalu.

Jei jaučiate psichinės sveikatos problemos simptomus (pvz., Beviltiškumo jausmą, sunkumus susikaupti, miego sutrikimus ir nuotaikos sutrikimus), labai svarbu kuo greičiau pasikonsultuoti su psichinės sveikatos specialistu.

Jei jūs ar jūsų artimas žmogus kenčia nuo psichinės sveikatos būklės, susisiekite su Piktnaudžiavimo narkotikais ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionaline pagalbos linija 1-800-662-4357 informacijos apie palaikymo ir gydymo įstaigas jūsų vietovėje.

Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.

Ką gyvenimo treneris gali padaryti jums

Vienas iš pagrindinių darbo su gyvenimo treneriu pranašumų yra sugebėjimas įgyti naują, pagrįstą požiūrį į iškilusias problemas. Gyvenimo treneris gali ne tik pasiūlyti naujos įžvalgos apie iššūkius, bet ir nulenkti neigiamus modelius, kurie gali trukdyti jūsų sėkmei.

Daugelis žmonių mano, kad darbas su gyvenimo treneriu yra priemonė panaikinti atotrūkį tarp dabartinių aplinkybių ir gyvenimo, kurį norėtumėte gyventi. Toliau pateikiami keli teigiami rezultatai, kurie gali atsirasti sujungus jėgas su gyvenimo treneriu:

Geresnė darbo ir gyvenimo pusiausvyra
Ilgalaikių baimių ir nerimo pašalinimas
Sustiprintas kūrybiškumas
Didesnis finansinis saugumas
Patobulinti bendravimo įgūdžiai
Patenkinamesnis darbinis gyvenimas
Tvirtesni santykiai su draugais ir šeima

Be to, žmonės dažnai poruojasi su gyvenimo treneriais, siekdami įveikti kliūtis, kurios gali trukdyti susirasti partnerį / porą. Daugelis žmonių taip pat kreipiasi pagalbos į gyvenimo trenerius, norėdami nustatyti savo aistrą ir nustatyti savo idealų karjeros kelią.

Kadangi užsiėmimai paprastai vyksta reguliariai ilgesnį laiką, gyvenimo treneriai gali užtikrinti, kad jų klientai įgyvendintų tai, kas būtina norint patirti reikšmingų pokyčių.

Daugeliui klientų atskaitomybė yra vienas pagrindinių darbo su gyvenimo treneriu privalumų.

Treneriai gali ne tik suteikti palaikymą ir motyvaciją, kad išlaikytų pagreitį, bet ir tada, kai klientas užstringa ar jam reikia iš naujo sukalibruoti savo tikslus. Todėl klientai dažnai pasiekia tuos tikslus greičiau ir efektyviau nei dirbdami savarankiškai.

Gyvenimo trenerių poveikis

Nors žmonės gali pranešti apie subjektyvią naudą, pamatę gyvenimo trenerį, taip pat buvo tyrimų, kurie parodė, kad gyvenimo instruktavimas gali būti naudingas daugelyje sričių:

Vienas tyrimas parodė, kad tiek individualus, tiek grupinis instruktavimas buvo naudingas mažinant atidėliojimą ir gerinant tikslų pasiekimą.
Viena tyrimų apžvalga parodė, kad sveikatingumo ir sveikatingumo instruktavimas parodė pažadą pagerinti savęs efektyvumą ir įgalinti save.
2020 m. Paskelbtas tyrimas Psichologijos sienos nustatė, kad koučingu pagrįstos lyderystės intervencijos galėtų būti veiksmingos gerinant savijautą ir gerinant funkcionavimą su organizacijomis.

Tyrimai taip pat rodo, kad gyvenimo instruktavimas gali turėti daugybę kitų teigiamų padarinių, įskaitant asmeninės įžvalgos pagerėjimą ir savirefleksiją. Tai taip pat gali padėti pagerinti bendrą psichinę sveikatą ir gyvenimo kokybę.

Patarimai

Gyvenimo instruktavimo sesijos gali būti įvairių formų. Pavyzdžiui, kai kurie gyvenimo treneriai su savo klientais susitinka asmeniškai, o kiti sesijas vykdo telefonu arba „Skype“.

Jei galvojate dirbti su gyvenimo treneriu, nepamirškite, kad tik jūs nuspręsite, į ką norėtumėte sutelkti dėmesį savo koučingo sesijose. Kiekvienas užsiėmimas turėtų leisti jaustis įgalintam ir pakylėtam, todėl labai svarbu rasti trenerį, kurio stilius ir filosofija jus rezonuoja.

Jei reikia pagalbos ieškant kvalifikuoto gyvenimo trenerio, pabandykite kreiptis į tokią organizaciją kaip Tarptautinė trenerių federacija.

Galimos spąstai

Prieš pamatydami gyvenimo trenerį, turite atkreipti dėmesį į keletą galimų spąstų:

Nesitikėkite, kad rezultatai bus greiti. Jūsų gyvenimo treneris gali padėti planuoti, spręsti problemas ir dirbti siekiant savo tikslų, tačiau svarbu nepamiršti, kad šiems dalykams reikia laiko. Jei tai gali būti naudinga, jei nustatysite trumpalaikius ir ilgalaikius tikslus, kurių reikia siekti.
Apsvarstykite, ar jūsų treneris atitinka jūsų poreikius. Ne visi gyvenimo treneriai laikosi vienodo požiūrio į problemą, todėl tai, ką jūs gaunate iš proceso, gali būti labai susijęs su jūsų santykių su treneriu tipu. Ieškokite trenerio, kuris būtų tinkamas dirbti su jūsų asmenybės tipu ir požiūriu į problemų sprendimą.
Nematykite gyvenimo trenerio, kuris spręstų rimtas psichinės sveikatos problemas. Jei turite psichinės sveikatos būklės simptomų, tokių kaip depresija ar nerimas, turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju ar terapeutu, kad aptartumėte gydymo galimybes. Gyvybės treneriai gali pasiūlyti patarimų, kurie gali pagerinti jūsų savijautą, tačiau tai nereiškia, kad jie gali gydyti psichikos sveikatą.

Gyvenimo koučingo istorija

Kaip oficiali sritis, koučingas yra gana jaunas, tačiau jo šaknys yra daugelyje senesnių disciplinų. Jis remiasi sritimis, kurios apima žmogaus potencialų šeštojo dešimtmečio judėjimą, lyderystės mokymą, suaugusiųjų švietimą, asmeninį tobulėjimą ir daugybę psichologijos sričių.

Gyvenimo instruktavimas oficialiai atsirado devintajame dešimtmetyje ir išaugo populiarumas per 1990-uosius ir 2000-uosius. Kai kurie ankstyviausi gyvenimo treneriai daugiausia dėmesio skyrė gyvenimo planavimui, tačiau ši sritis galiausiai išsiplėtė ir apėmė kitas gyvenimo sritis, įskaitant santykius, finansus, karjerą, sveikatą ir bendrą gerovę.