Norint pradėti pokalbį su žmogumi, kuris yra drovus ar turintis socialinio nerimo sutrikimą (BAD), reikia šiek tiek daugiau jūsų pastangų. Žmonės, turintys BAD, patiria nerimą tiek vienas prieš vieną, tiek grupėje, todėl jiems dažnai reikia laiko, kol jie galės patogiai bendrauti.
Patarimai, kaip kalbėtis su socialiai neramu asmeniu
Norėdami paskatinti SAD turinčius asmenis daugiau kalbėti ir dalyvauti pokalbyje, galite atlikti keletą veiksmų.
Pirmiausia dalinkitės dalykais apie save
Daugeliui drovių ar socialiai nerimaujančių žmonių labiau patinka klausytis kitų, nei kalbėti apie save, nes jie dažnai bijo būti pažeminti ir teisiami. Pasakykite istorijas ir dalinkitės dalykais apie save, prieš paprašydami per daug asmens, turinčio BAD.
Naudokite atvirojo pokalbio pradinukus
Kai pradėsite užduoti klausimus asmeniui, turinčiam BAD, būtinai užduokite atvirų pokalbių pradininkų, pvz., „Ką jūs galvojote apie Oskarus praėjusią naktį?“ Laikykitės toliau nuo klausimų, į kuriuos reikia atsakyti taip / ne, nes kitas asmuo gali pradėti jaustis taip, lyg tai būtų tardymas.
Būk kantrus
Kai užduosite klausimus, prieš darydami daugiau komentarų, duokite pakankamai laiko atsakyti kitam asmeniui. Droviems ar socialiai nerimaujantiems žmonėms gali prireikti daugiau laiko atsakymams į klausimus suformuluoti, nes jie dažnai bijo kalbėti.
Duok komplimentą
Pateikdami teigiamą atsiliepimą ir pranešdami kitam asmeniui, kad esate įsitraukęs ir domitės pokalbiu, bus ilgas kelias skatinti tolesnį dalijimąsi. Pagirkite kitam asmeniui kai kuriuos pokalbio aspektus. Pavyzdžiui, pasakykite „Man labai patiko jūsų požiūris į tėvus, kurie lieka namuose“.
Gerinti interesus
Jei žinote, kad asmuo, turintis BAD, labai domisi tam tikra sritimi, užduokite klausimus ta tema. Galite pastebėti, kad kai žmogus pradeda kalbėti apie kažką pažįstamo ir įtraukiančio, pokalbis teka laisviau.
Stebėkite savo kūno kalbą
Būkite atsargūs, nepulkite į asmeninę kito žmogaus erdvę ir venkite „pokalbio veidu“ tipo. Pritaikykite savo kūno kalbą ir kalbėjimo būdą, kad jis jaustųsi patogiau.
Venkite asmeninių klausimų
Neklauskite pernelyg asmeniškų klausimų, nebent gerai pažįstate tą asmenį. Daugelis SAD turinčių žmonių kovoja su saviraiška ir bijo artumo. Išsaugokite tokio tipo klausimus intymesniems pokalbiams, vykstantiems po pažinties.
Nenutraukite jų minčių traukinio
Jiems atsiverti reikia drąsos ir pastangų, o pertraukimai trukdys jų mintims ir gali sukelti nerimo jausmą. Darykite viską, kad netrukdytų asmeniui, turinčiam BAD, kai jis kalba.
Pasiūlykite veiklą
Išeidami iš pokalbio nurodykite, kad jums patiko kalbėtis su kitu asmeniu. Jei reikia, išsiųskite kvietimą susirinkti į užsiėmimą. Dauguma drovių ar socialiai nerimaujančių žmonių yra labiau atsipalaidavę vykdydami abipusę užduotį nei dalyvaudami mažose pokalbiuose.
Tyrimų išvados
2016 m. Paskelbtas tyrimas Elgesio terapijos ir eksperimentinės psichiatrijos leidinys nustatė, kad socialiai nerimastingi dalyviai pokalbio metu prisidėjo mažiau nei nerimastingi bendraamžiai, todėl jie buvo mažiau mėgstami.
Kitame tais pačiais metais paskelbtame tyrime Kognityvinė elgesio terapijanustatyta, kad asmenys, turintys BAD, pokalbio metu labiau vengia akių kontakto. Rezultatai parodė, kad akių kontakto vengimas buvo ryškus socialinio nerimo bruožas.
Jei kalbate su žmogumi, turinčiu BAD, ir ne tik kad jums nepavyksta pažvelgti į jūsų akis, bet ir atrodo neįdomu, ką jūs sakote, ką greičiausiai padarysite?
- Tas žmogus yra išsiblaškęs ir nekreipia į tave dėmesio.
- Tas žmogus netgi gali turėti ką slėpti.
Jei asmuo, su kuriuo kalbate, turi BAD, abu atsakymai gali būti iš dalies teisingi. Tačiau būtent jų socialinis nerimas juos blaško, ir tai, ką jie bando nuslėpti, greičiausiai yra jų baimė būti sugėdintam ar atstumtam, baimė, kad pastebėsite jų drebančias rankas, ar daugybė su šiuo sutrikimu susijusių baimių.
Taigi pasistenkite nepamiršti būti kantrūs ir vengti bet kokių skubių sprendimų. Asmuo, turintis BAD yra domisi tuo, ką sakote, ir dažnai nori sužinoti daugiau.