Kas yra traukos dėsnis?
Traukos dėsnis yra filosofija, teigianti, kad teigiamos mintys atneša teigiamų rezultatų į žmogaus gyvenimą, o neigiamos - neigiamų rezultatų. Tai pagrįsta įsitikinimu, kad mintys yra energijos forma ir kad teigiama energija pritraukia sėkmę visose gyvenimo srityse, įskaitant sveikatą, finansus ir santykius.
Nors patrauklumo įstatymas pastaraisiais metais sulaukė dėmesio dėl tokių knygų kaip „Paslaptis“, trūksta mokslinių įrodymų tvirtinant teiginius ir paprastai vertinamas kaip pseudomokslas.
Traukos dėsniai
Advokatai siūlo, kad yra pagrindiniai universalūs principai, kurie sudaro traukos dėsnį:
- Patinka traukia panašų: Šis įstatymas rodo, kad panašūs dalykai traukia vienas kitą. Tai reiškia, kad žmonės linkę pritraukti į juos panašius žmones, tačiau tai taip pat rodo, kad žmonių mintys paprastai pritraukia panašius rezultatus. Manoma, kad neigiamas mąstymas pritraukia neigiamą patirtį, o teigiamas mąstymas - pageidaujamą patirtį.
- Gamta bijo vakuumo: Šis traukos dėsnis rodo, kad pašalinus neigiamus dalykus iš savo gyvenimo gali atsirasti vietos teigiamiems dalykams. Jis grindžiamas nuostata, kad neįmanoma turėti visiškai tuščios vietos galvoje ir gyvenime. Kadangi kažkas visada užpildys šią erdvę, svarbu užpildyti tą erdvę pozityvumu, sako šios filosofijos šalininkai.
- Dabartis visada yra tobula: Šiame įstatyme dėmesys sutelktas į idėją, kad visada galite padaryti, kad pagerintumėte dabartį. Nors visada gali atrodyti, kad dabartis yra kažkokia ydinga, šiame įstatyme siūloma, o ne jausti baimę ar nelaimę, bet sutelkti savo energiją ieškant būdų, kaip padaryti dabartinę akimirką kuo geresnę.
Kaip praktikuoti
Pagal traukos dėsnį jūs kuriate savo tikrovę. Į ką sutelkiate savo gyvenimą. Tai rodo, kad tai, kas, jūsų manymu, nutiks jūsų gyvenime, taip ir atsitiks.
Keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad įtrauktumėte traukos dėsnį į savo gyvenimą, yra šie:
- Būk dėkingas
- Vizualizuokite savo tikslus
- Ieškokite teigiamų situacijų
- Sužinokite, kaip atpažinti neigiamą mąstymą
- Naudokite teigiamus teiginius
- Neigiamus įvykius performuluokite pozityviau
Nors patrauklumo dėsnis gali būti neatidėliotinas visų gyvenimo iššūkių sprendimas, jis gali padėti išmokti ugdyti optimistiškesnį požiūrį į gyvenimą. Tai taip pat gali padėti išlikti motyvuotam toliau siekti savo tikslų.
Poveikis
Nors traukos dėsnis neturi mokslinės paramos, šalininkai teigia, kad tai gali sukelti teigiamų pokyčių žmogaus gyvenime. Keletas priežasčių, kodėl žmonėms gali būti naudinga ši filosofija, yra šios:
Dvasiniai efektai
Traukos dėsnis gali duoti rezultatų, nes jis naudojasi žmonių dvasingumu. Pats dvasingumas yra susijęs su įvairia nauda sveikatai, įskaitant sumažėjusį stresą, geresnę sveikatą, mažesnę depresiją ir geresnę bendrą savijautą.
Daugelis žmonių mano, kad ši filosofija veikia derindama Dievą ar visatą su mūsų norais. Ši nuomonė rodo, kad visi žmonės yra pagaminti iš energijos ir ši energija veikia skirtingais dažniais. Dėl to svarbu pakeisti energijos dažnį teigiamomis mintimis, ypač dėkingumu už tai, ką jau turime.
Naudodami dėkingas, teigiamas mintis ir jausmus bei sutelkdami dėmesį į savo svajones, o ne į nusivylimą, galime pakeisti energijos dažnumą, o traukos dėsnis į mūsų gyvenimą atneša teigiamų dalykų. Tai, ką pritraukiame, priklauso nuo to, kur ir kaip sutelksime dėmesį, tačiau turime tikėti, kad tai jau mūsų ar netrukus bus.
Geresnė savijauta
Pritraukimo dėsnio naudojimas taip pat gali turėti teigiamą poveikį psichinei gerovei. Orientuodamiesi į naujos realybės pasiekimą ir tikėdami, kad tai įmanoma, mes linkę rizikuoti daugiau, pastebėti daugiau galimybių ir atsiverti naujoms galimybėms. Ir atvirkščiai, kai netikime, kad kažkas yra mūsų galimybių srityje, mes linkę leisti galimybes nepastebimai.
Kai tikime, kad nenusipelnėme gerų dalykų, elgiamės taip, kad sabotuotų mūsų laimės galimybes. Pakeitę savo kalbą ir jausmus apie gyvenimą, mes pakeičiame neigiamus savo gyvenimo modelius ir sukuriame daugiau teigiamų, produktyvių ir sveikų modelių. Vienas geras dalykas veda prie kito ir gyvenimo kryptis gali pereiti nuo spiralės žemyn į pakilimą į viršų.
Optimizmo tyrimai rodo, kad optimistai džiaugiasi geresne sveikata, didesne laime ir daugiau sėkmės gyvenime. Jie turi savybių, leidžiančių sutelkti mintis į savo sėkmę ir iki minimumo sumažinti nesėkmes.
Vienas iš daugelio terapijos rūšių pagrindų yra tai, kad pakeitus pokalbį su savimi, jūsų gyvenimas gali pasikeisti teigiama linkme. Kognityvinė elgesio terapija, plačiai naudojama ir veiksminga daugelio ligų gydymui, yra pagrįsta idėja, kad automatinių neigiamų minčių nustatymas ir keitimas gali sukelti teigiamą poveikį ir padėti žmonėms pasiekti geresnę psichinę gerovę.
Patarimai ir triukai
Yra keletas pratimų, kurie gali padėti išmokti pritaikyti traukos dėsnį savo gyvenime. Keletas idėjų apima:
- Žurnalai: Užrašę mintis, galite geriau išmokti atpažinti įprastus minties modelius, kad sužinotumėte, ar esate linkęs optimizmo, ar pesimizmo, ir sužinokite daugiau apie neigiamų minties modelių keitimą.
- Padarykite nuotaikos lentą: Sukurkite vizualų priminimą, kuris padėtų išlaikyti teigiamą mąstyseną, išlikti motyvuotam ir sutelkti dėmesį į savo tikslus.
- Praktikuokite priėmimą: Užuot susitelkę ties tuo, kas negerai dabartyje ar ką reikia pakeisti, dirbkite priimdami dalykus tokius, kokie jie yra. Tai nereiškia, kad jūs ir toliau nedirbsite geresnės ateities link, o tai reiškia, kad nenusileisite norėdami, kad viskas dabar būtų kitaip.
- Praktikuokite pozityvų pokalbį su savimi: Jei kovojate dėl pernelyg kritiško savikritiškumo, išsikelkite tikslą kiekvieną dieną užsiimti pozityviais savęs pokalbiais. Laikui bėgant tai gali atsirasti daug lengviau ir galite pastebėti, kad sunkiau išlaikyti neigiamą mąstyseną.
Galimos spąstai
Viena knygų, tokių kaip „Paslaptis“, ir kai kurių žmonių potraukio dėsnio aiškinimo problema yra ta, kad tai rodo, jog tai yra įsitikinimas kad pas mus ateis gerų dalykų, kurie atneš mums viską, ko trokštame, be jokių veiksmų dėl šio įsitikinimo.
Tai yra optimistinis požiūris, skatinantis iniciatyvų elgesį, kuris savo ruožtu atneša optimistams tokių puikių rezultatų jų gyvenime. Optimistai negauna naudos vien dėl savo požiūrio - tai yra elgesys įkvepia požiūris, kuris sukuria tikrus pokyčius.
Kad įsitikinimai paveiktų elgesį, taip pat svarbu turėti tokius dalykus kaip:
- Tikslai
- Mindfulness
- Įsipareigojimas
- Motyvacija
- Laiko juostos
- Iššūkiai
- Parama
Kritikai „Paslaptyje“ ir kitose knygose apie traukos dėsnį taip pat atkreipia dėmesį į labai realų susirūpinimą, kad žmonės gali pradėti kaltinti save dėl neigiamų įvykių, kurie nepriklauso nuo jų valios, tokių kaip nelaimingi atsitikimai ir traumos, atleidimai iš darbo dėl finansinio sunkmečio. ar sunkių ligų.
Mes ne visada galime kontroliuoti savo aplinkybes, bet mes gali kontroliuoti mūsų atsakymai į juos. Šiuo požiūriu traukos dėsnis gali suteikti optimizmo ir iniciatyvaus požiūrio, susijusio su atsparumu sunkiose situacijose, tačiau jis neturi būti naudojamas kaip savęs kaltinimo įrankis.
Jūsų atsakymai į iškilusius iššūkius gali jus sustiprinti. Tokiu būdu traukos dėsnis gali būti naudingas, kai skatina tokią jėgą. Tačiau tai neturėtų būti taikoma neigiamai arba gali būti labiau žalinga nei naudinga.
Traukos dėsnio istorija
Nors pastaraisiais metais traukos dėsnis sulaukė nemažai dėmesio, ši koncepcija nėra visiškai nauja. Šios idėjos turi filosofines šaknis, kurios atsirado dar XIX amžiaus pradžioje, vadinamoje „nauja mintimi“. XX a. Vėl kilo susidomėjimas šia idėja, ypač 2006 m. Išleidus filmą „Paslaptis“, kuris vėliau buvo išplėtotas į perkamiausią to paties pavadinimo knygą ir 2010 m. Tęsinį „Galia“. "
