Sveikatos psichologija yra specialybės sritis, orientuota į tai, kaip biologija, psichologija, elgesys ir socialiniai veiksniai daro įtaką sveikatai ir ligoms. Kiti terminai, įskaitant medicinos psichologiją ir elgesio mediciną, kartais vartojami pakaitomis su sveikatos psichologijos terminais.
Sveikatai ir ligoms įtakos turi labai įvairūs veiksniai. Nors užkrečiamos ir paveldimos ligos yra dažnos, daugelis elgesio ir psichologinių veiksnių gali turėti įtakos fizinei savijautai ir įvairioms sveikatos būklėms.
Sveikatos psichologijos sritis yra orientuota į sveikatos skatinimą, taip pat ligų ir ligų prevenciją ir gydymą. Sveikatos psichologai taip pat stengiasi suprasti, kaip žmonės reaguoja, susitvarko ir atsigauna po ligos. Kai kurie sveikatos psichologai siekia tobulinti sveikatos priežiūros sistemą ir vyriausybės požiūrį į sveikatos priežiūros politiką.
Amerikos psichologų asociacijos 38 skyrius yra skirtas sveikatos psichologijai. Pasak padalinio, jų dėmesys skiriamas geresniam sveikatos ir ligų supratimui, psichologinių veiksnių, darančių įtaką sveikatai, tyrimui ir indėliui į sveikatos priežiūros sistemą ir sveikatos politiką.
Sveikatos psichologijos sritis atsirado aštuntajame dešimtmetyje, skirta greitai besikeičiančiai sveikatos priežiūros sričiai spręsti. Šiandien gyvenimo trukmė JAV yra apie 80 metų, o pagrindinės mirtingumo priežastys yra lėtinės ligos, dažnai susijusios su gyvenimo būdu. Sveikatos psichologija padeda spręsti šiuos sveikatos pokyčius.
Žvelgdami į elgesio modelius, kuriais grindžiamos ligos ir mirtis, sveikatos psichologai tikisi padėti žmonėms gyventi geriau ir sveikiau.
Kuo išskirtinė sveikatos psichologija?
Kadangi sveikatos psichologija pabrėžia, kaip elgesys daro įtaką sveikatai, ji gali padėti žmonėms pakeisti elgesį, kuris prisideda prie sveikatos ir gerovės. Pavyzdžiui, šioje srityje dirbantys psichologai gali atlikti taikomuosius tyrimus, kaip išvengti nesveiko elgesio, pavyzdžiui, rūkymo, ir ieškoti naujų būdų skatinti sveikus veiksmus, pavyzdžiui, mankštą.
Pavyzdžiui, nors dauguma žmonių supranta, kad dieta, kurioje yra daug cukraus, nėra naudinga jų sveikatai, daugelis žmonių ir toliau elgiasi tokiu elgesiu, nepaisydami galimų trumpalaikių ir ilgalaikių pasekmių. Sveikatos psichologai nagrinėja psichologinius veiksnius, darančius įtaką šiems sveikatos pasirinkimams, ir tiria būdus, kaip paskatinti žmones geriau rinktis sveikatą.
JAV ligų kontrolės centrų nacionalinis sveikatos statistikos centras kaupia duomenis apie mirtį tautoje ir jos priežastis. Atsižvelgiant į šio amžiaus duomenų tendencijas, beveik pusė visų mirčių Jungtinėse Valstijose gali būti siejama su elgesiu ar kitais rizikos veiksniais, kurių dažniausiai galima išvengti.
Tiksliau sakant, naujausioje CDC ataskaitoje (2012 m.) Mirčių skaičius sumažėjo dėl visų pagrindinių priežasčių, išskyrus savižudybes; gyvenimo trukmė yra visų laikų aukščiausia (78,8 metų); ir vis dėlto kas valandą apie 83 amerikiečiai miršta nuo širdies ligų ir insulto. Daugiau nei ketvirtadaliui šių mirčių galima išvengti.
Vėžys liko antras; sekė lėtines apatinių kvėpavimo takų ligas, pirmiausia lėtines obstrukcines plaučių ligas (LOPL), tokias kaip emfizema ir lėtinis bronchitas; po to apsinuodijimai narkotikais, įskaitant perdozavimą, o po to mirtimi tenka vis vyresnio amžiaus gyventojams.)
Sveikatos psichologijos aktualijos
Sveikatos psichologai dirba su asmenimis, grupėmis ir bendruomenėmis, siekdami sumažinti rizikos veiksnius, pagerinti bendrą sveikatą ir sumažinti ligas. Jie atlieka tyrimus ir teikia paslaugas tokiose srityse:
- Streso mažinimas
- Svorio valdymas
- Metimas rūkyti
- Kasdienės mitybos gerinimas
- Rizikingo seksualinio elgesio sumažinimas
- Hospice priežiūra ir sielvarto konsultacijos
- Ligos prevencija
- Ligos padarinių supratimas
- Pagerinti atsigavimą
- Mokyti įveikti įgūdžių
Sveikatos psichologijos biosocialinis modelis
Šiandien pagrindinis požiūris, naudojamas sveikatos psichologijoje, yra žinomas kaip biosocialinis modelis. Pagal šią nuomonę liga ir sveikata yra biologinių, psichologinių ir socialinių veiksnių derinio rezultatas.
- Biologiniai veiksniai apima paveldėtus asmenybės bruožus ir genetines sąlygas.
- Psichologiniai veiksniai įtraukti gyvenimo būdą, asmenybės savybes ir streso lygį.
- Socialiniai veiksniai apima tokius dalykus kaip socialinės paramos sistemos, santykiai šeimoje ir kultūriniai įsitikinimai.
Sveikatos psichologija praktikoje
Sveikatos psichologija yra sparčiai auganti sritis. Kai vis daugiau žmonių siekia kontroliuoti savo sveikatą, vis daugiau žmonių ieško su sveikata susijusios informacijos ir išteklių. Sveikatos psichologai yra orientuoti į žmonių švietimą apie jų pačių sveikatą ir gerovę, todėl jie puikiai tinka patenkinti šią kylančią paklausą.
Daugelis sveikatos psichologų dirba būtent prevencijos srityje, daugiausia dėmesio skiriant padėti žmonėms sustabdyti sveikatos problemas prieš jiems prasidedant.
Tai gali būti pagalba žmonėms išlaikyti sveiką svorį, išvengti rizikingo ar nesveiko elgesio ir išlaikyti teigiamą požiūrį, kuris gali kovoti su stresu, depresija ir nerimu.
Kitas būdas, kuriuo gali padėti sveikatos psichologai, yra kitų sveikatos specialistų švietimas ir mokymas. Įtraukdami sveikatos psichologijos žinias, gydytojai, slaugytojai, dietologai ir kiti sveikatos priežiūros specialistai gali geriau įtraukti psichologinius metodus į tai, kaip jie gydo pacientus.
Žodis iš „Wellwell“
Jei stengiatės padaryti sveikus pokyčius savo gyvenime, spręsti ligos pradžią ar susidurti su kitokia sveikatos problema, apsilankymas sveikatos psichologe yra vienas iš būdų padėti pradėti nuo dešinės kojos. Pasikonsultavę su vienu iš šių specialistų, galite gauti paramą ir išteklius, skirtus padėti jums susidoroti su savo liga ir pasiekti savo sveikatos tikslus.