LGBTQ + žmonės dažnai susiduria su diskriminacija, dėl kurios gali būti sudėtingiau naudotis psichinės sveikatos priežiūros paslaugomis ir jomis naudotis. Sveikatos priežiūros darbuotojai gali nesuprasti jų poreikių, o dėl neigiamos sąveikos gali būti mažesnė tikimybė, kad žmonės kreipsis pagalbos, kai jos prireiks.
Apklausus 35 000 LGBTQ + jaunuolių nuo 13 iki 24 metų, maždaug 42% teigė, kad per pastaruosius metus rimtai galvojo apie bandymą nusižudyti. Tokios išvados rodo, kad reikia psichologinių paslaugų, skirtų LGBTQ + žmonių poreikiams tenkinti.
Atsirado keli psichinės sveikatos ištekliai, padedantys patenkinti šį poreikį. Nesvarbu, ar ieškote pagalbos sau, ar esate palaikantis sąjungininkas, susipažinti su šiais ištekliais ir jais dalytis gali būti naudinga
Krizių ištekliai
Jei jus ar jus dominantį asmenį išgyvena krizė, šios karštosios linijos gali padėti surasti apmokytus patarėjus, informaciją ir kitus išteklius.
Krizės teksto eilutė
Siųskite LGBTQ žinutę 741-741
Siųsdami krizės teksto eilutę susiekite su krizės patarėju, kuris gali pasiūlyti palaikymą. Šis šaltinis yra prieinamas 24 valandas per parą, septynias dienas per savaitę.
„Trevor“ projektas
1-866-488-7386 arba rašykite PRADĖTI iki 678-678
„Trevor“ projektas yra didžiausia pasaulyje krizių intervencijos organizacija, skirta jaunesniems nei 25 metų LGBTQ + jaunuoliams. Juos galite pasiekti telefonu, teksto pranešimais ar pokalbiais 24 valandas per parą, septynias dienas per savaitę.
„Trans Lifeline“
1-877-565-8860
„Trans Lifeline“ yra paslauga, skirta siūlyti globą ir paramą translyčiams žmonėms. Tai teikia kolegų palaikymą iš patirties vietos, nes organizacijoje dirba trans.
LGBT nacionalinė karštoji linija
1-888-843-4564
LGBT nacionalinė karštoji linija skirta bet kokio amžiaus žmonėms ir siūlo konfidencialią, anoniminę vietą kalbėti apie problemas, įskaitant išėjimą, tapatybę, patyčias, saugų seksą, nerimą ir kitas problemas.
Nacionalinė savižudybių prevencijos gelbėjimo linija
1-800-273-8255
„National Suicide Prevention Lifeline“ yra nemokamas, anoniminis šaltinis tiems, kurie turi minčių apie savižudybę ar elgesį. Paskambinę arba apsilankę svetainėje, norėdami patekti į savo internetinę pokalbių paslaugą, galite pasikalbėti su specialiai apmokytu konsultantu, kuris supranta problemas, su kuriomis gali susidurti LGBTQ + žmonės. Jų svetainėje taip pat yra skyrius, skirtas lesbiečių, gėjų, biseksualių, translyčių ir keistų klausimų klausimams, taip pat informacija draugams ir šeimos nariams, norintiems padėti.
Internetiniai šaltiniai
Taip pat yra keletas organizacijų, kurios teikia išteklius, švietimą ir kitas paslaugas internete. Kai kurie iš jų apima:
Gėjų, lesbiečių ir tiesiojo švietimo tinklas (GLSEN): studentų veiksmai
Gėjų, lesbiečių ir tiesaus švietimo tinklas (GLSEN) yra organizacija, teikianti informaciją, skirtą padėti mokiniams imtis veiksmų ir inicijuoti pokyčius savo mokyklose ir bendruomenėse. Studentai, norintys savo mokykloje įkurti lyčių ir seksualumo aljansą, gali užsiregistruoti, norėdami rasti išteklių ir sužinoti daugiau, kaip studentų vedami judėjimai gali padėti skatinti labiau įtraukiančias mokyklas visiems mokiniams.
2014 m. Atliktas tyrimas parodė, kad mokyklos, turinčios antihomofobijos grupių, pavyzdžiui, gėjų ir gėjų aljansus (GSA), žymiai sumažino minčių apie savižudybę riziką tiek tarp LGBTQ + studentų, tiek iš tiesiųjų.
GLMA sveikatos specialistai, skatinantys LGBT lygybę
GLMA sveikatos specialistai, skatinantys LGBT lygybę, yra organizacija, kuri siekia sujungti lesbietes, gėjus, biseksualius ir translyčius žmones su sveikinančiais sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais. Galite apsilankyti svetainėje ir ieškoti jų paslaugų teikėjų kataloge, kad rastumėte sveikatos priežiūros specialistų jūsų vietovėje.
„True Colors United“
„The True Colors United“ daugiausia dėmesio skiria benamystės panaikinimui tarp LGBTQ + jaunimo. Be mokymosi išteklių teikimo ir propagavimo, jie taip pat pateikia lėšų rinkimo vadovus tiems, kurie nori surinkti pinigų LGBTQ + jaunimui paremti.
Terapijos paslaugos
Taip pat yra terapijos paslaugų, kurios specializuojasi gydant LGBTQ + asmenis. Visų pirma internetinė terapija yra vis svarbesnis būdas žmonėms gauti patvirtinančią terapiją, kuri yra jautri lesbiečių, gėjų, biseksualių, translyčių, keistų ir apklausiančių žmonių poreikiams.
Pasididžiavimo institutas
„Pride Institute“ siūlo įtraukiančias atkūrimo programas LGBTQ + žmonėms. Jie siūlo tiek gyvenamuosius, tiek ambulatorinius narkotikų vartojimo ir priklausomybių gydymo programas. Šis gydymo paslaugų teikėjas taip pat siūlo šeimos terapijos programą, seksualinės sveikatos programą, siuntimus psichinės sveikatos klausimais ir telesveikatos galimybes.
„Pride“ konsultavimas
„Pride“ konsultacijos siūlo internetinę terapiją LGBTQ + bendruomenių nariams. Šioje tarnyboje dirba patarėjai, kurie specializuojasi ne tik padėdami LGBTQ + žmonėms, bet ir turi įvairių problemų, įskaitant stresą, depresiją, nerimą, miego problemas, traumas, santykius, savigarbą ir tarpasmeninius konfliktus.
9 geriausios internetinės terapijos programos Mes išbandėme, išbandėme ir parašėme nešališkus atsiliepimus apie geriausias internetines terapijos programas, įskaitant „Talkspace“, „Betterhelp“ ir „Regain“.Palaikymo grupės
PFLAG
PFLAG buvo pirmoji organizacija, skirta padėti tėvams, šeimoms ir sąjungininkams palaikyti LGBTQ + žmones. Šiandien organizacija palaiko daugiau nei 400 vietinių skyrių, randamų visoje JAV, tinklą. Per jų svetainę galite rasti ar net pradėti vietos paramos organizacijos skyrių.
Q pokalbių erdvė
„Q Chat Space“ suteikia LGBTQ + paaugliams galimybę dalyvauti internetinėse palaikymo grupėse, kurias profesionaliai palengvina. Visi nariai yra patikrinami, o vedėjai veda pokalbius ir vykdo grupės taisykles, kad užtikrintų saugumą. Svetainėje taip pat siūloma galimybė ispaniškai kalbančiam LBGTQ + jaunimui.
Jaunimo ištekliai
Iššūkiai, su kuriais gali susidurti paaugliai, yra tai, kad jų šeimos nepripažįsta, ir bendraamžių patyčios, kurios abi gali padėti didinti psichinės sveikatos problemų riziką.
Statistika rodo, kad LGBTQ + paaugliams yra didesnė psichinės sveikatos būklių rizika, įskaitant nerimą, depresiją ir narkotikų vartojimą.
COVID-19 pandemija taip pat padarė didelę įtaką daugelio LGBTQ + žmonių, ypač jaunimo, psichinei sveikatai ir gerovei. 2021 m. „The Trevor Project“ ataskaitoje 70% respondentų teigė, kad pandemijos metu jų psichinė sveikata buvo „prasta“. Beveik pusė pranešė, kad nors jie norėjo psichinės sveikatos priežiūros 2020 m., Jos negalėjo gauti.
Kai kurios organizacijos, siūlančios paslaugas specialiai LGBTQ + jaunimui, yra:
Projektas tampa geresnis
Projektas „Gerėja“ siekia priminti LGBTQ + jaunimui, kad yra vilties ir kad nesvarbu, kaip viskas bus dabar, jis vis geriau. Ši svetainė siūlo išteklius ir istorijas iš viso pasaulio žmonių, kad paskatintų, pakeltų ir įgalintų jaunus žmones ir praneštų jiems, kad jie nėra vieniši.
LGBT nacionalinė jaunimo pokalbių linija
1-800-246-7743
Nacionalinė LGBT jaunimo pokalbių linija, kurią teikia LGBT nacionalinis pagalbos centras, skirta paaugliams ir joje dirba apmokyti bendraamžių patarėjai, kurie gali pasiūlyti patarimų ir informacijos tokiomis temomis kaip seksualinė sveikata, išėjimas, psichinė sveikata ir kitomis temomis. Juose taip pat yra nacionalinė išteklių duomenų bazė, kurioje galite ieškoti jaunimo grupių, bendruomenės centrų ir kitų paramos šaltinių savo srityje.
Meilė yra pagarba
1-866-331-9474
„Meilė yra pagarba“ paaugliams siūlo išteklių apie sveikus santykius ir smurtą pasimatymų metu. Svetainėje yra specialiai LGBTQ + paaugliams skirta skiltis, kurioje pateikiama informacija apie piktnaudžiavimą pasimatymais, asmens saugumą, kitų palaikymą ir kitas temas. Jie ne tik teikia informaciją apie sveikus santykius, bet ir turi patarėjų, kurie teikia paramą, patarimus ir švietimą.
Nacionalinė pabėgusi Safeline
1-800-786-2929
„National Runaway Safeline“ teikia išteklius ir pagalbą iš namų pabėgusiam jaunimui. Jie taip pat stengiasi padėti tiems, kurie jaučiasi nesaugūs savo namuose arba galvoja pabėgti. Jie gali suteikti pagalbą transportuojant, prieglobstyje, konsultuojant ir grįžtant namo.
Kaip psichinės sveikatos ištekliai gali padėti
Mažumos streso modelis rodo, kad padidėjęs psichinės sveikatos problemų dažnis tarp LGBTQ + asmenų kyla iš jų patirties atmetant ir diskriminuojant. Geros naujienos yra tai, kad teigiami bendraamžiai, socialinės paramos sistemos ir profesionalios psichinės sveikatos paslaugos gali būti naudingos žmonėms, patiriantiems mažumos stresą.
2019 m. „The Trevor“ projekto ataskaitoje nustatyta, kad LGBTQ + jaunimas, kurio gyvenime buvo bent vienas priimantis suaugusysis, praėjusiais metais apie 40% rečiau pranešė apie bandymą nusižudyti.
Būtina turėti paramą. „Trevor Project 2021“ ataskaitoje nustatyta, kad LGBTQ +
jaunimo, kuris turėjo prieigą prie palaikančių erdvių, kuriose buvo patvirtinta jų lytinė tapatybė ir seksualinė orientacija, bandymų nusižudyti skaičius buvo mažesnis. Daugelis jaunų žmonių taip pat pranešė, kad, nepaisant sunkumų, jie taip pat rado stiprybės ir džiaugsmo, pavyzdžiui, atstovaudami žiniasklaidoje, sužinodami daugiau apie LGBTQ istoriją ir terapiją.
Kiti pagalbos gavimo būdai
Jei sprendžiate psichinės sveikatos problemą, svarbu gauti pagalbos. Diskriminacija gali ne tik padidinti psichinės sveikatos problemų, tokių kaip depresija ir nerimas, riziką, bet taip pat gali paveikti paramos, kurią gali suteikti žmonės iš savo šeimos, kiekį ir kokybę.
Tais atvejais, kai žmonės patiria savo šeimos atstūmimą, būtina kreiptis į draugus ir kitus paramos šaltinius. Gali būti naudinga pasikalbėti su psichinės sveikatos specialistu.
Pirmiausia galite aptarti problemą su savo gydytoju, kuris gali rekomenduoti palaikantį jūsų bendruomenės specialistą. Taip pat galite patikrinti kai kuriuos anksčiau išvardytus išteklius, kad rastumėte terapeutų ar palaikymo grupių savo bendruomenėje.
