Oksitocinas sukuria ryšį tarp streso ir virškinimo problemų, rodo nauji tyrimai

Pagrindiniai išsinešimai

• Neseniai atliktas tyrimas rodo, kad kada nors manoma, kad virškinimo vaidmuo yra nedidelis, hormonas oksitocinas gali būti didelis žarnyno sveikatos veiksnys.
• Tai labiau įrodo žarnyno ir smegenų ašies svarbą, pažymi ekspertai, kai pranešimai beveik nuolat siunčiami tarp jų.
• Pagerinus hormonų reguliavimą, įskaitant oksitociną, gali būti naudingas ne tik virškinimas, bet ir kitos fizinės bei psichinės funkcijos.

Oksitocinas, hormonas, susijęs su meilės ir ryšių jausmais, gali vaidinti svarbų vaidmenį reguliuojant virškinimo trakto funkcijas, ypač susijusias su stresu, sakoma naujo tyrimo, kuris bus paskelbtas Fiziologijos leidinys.

Žiūrėdami į žiurkes kontroliuojamoje laboratorijoje, mokslininkai įvedė stresą keliais scenarijais, pavyzdžiui, sulaikydami jas ar privertę plaukti inde, kuriame jie negalėjo liesti dugno. Tada jie ištyrė žiurkių skrandžio ištuštinimo greitį - kaip greitai maistas palieka skrandį - kartu su kietu maistu, taip pat įvertino jų hormonų kiekį.

Trisdešimt minučių prieš testavimą nepalankiausiomis sąlygomis mokslininkai žiurkėms suleido fiziologinio tirpalo (kontrolinis) arba vaisto, skirto oksitocino išsiskyrimui sukelti. Jie nustatė, kad oksitocinas turėjo reikšmingą poveikį skrandžio ištuštinimui. Žiurkėms, kurios patyrė didžiausią stresą, ištuštinimo greitis buvo mažiausias, tačiau suveikus oksitocinui, padidėjo raumenų susitraukimai skrandyje ir sutrumpėjo vėlavimas.

Nors tyrimo rezultatai pateikia tik išankstinius įrodymus, jie žada tęsti tyrimą. Informacija ateityje gali sukelti naujus virškinimo vaistų kūrimo tikslus, ypač todėl, kad praeityje oksitocinas nebuvo tiriamas kaip streso atsako hormonas.

Pervertinant oksitocino vaidmenį

Kalbant apie reakciją į stresą ir žarnyno sveikatą, manoma, kad oksitocinas nėra pagrindinis žaidėjas, palyginti su kitais hormonais, tokiais kaip kortizolis, dopaminas ir serotoninas.

Ypač daug dėmesio sulaukė serotoninas. Kadangi jis taip stipriai susijęs su psichine sveikata, jis dažnai būna antidepresantų tikslas. Apie 90% serotonino susidaro virškinamajame trakte, kuris tada siunčia signalus į smegenis, teigia mokslų daktarė Elaine Hsiao, Caltech biologijos ir biologinės inžinerijos profesorė.

Oksitocinas, kartais vadinamas „meilės hormonu“ arba „glamonės hormonu“, nes jis išsiskiria, kai žmonės socialiai susiriša arba fiziškai liečiasi, dažnai pabrėžiamas ne dėl jo galimo žarnyno sveikatos vaidmens, o dėl gimimo proceso. sukelia gimdos susitraukimus, padeda susitraukti gimdą po gimdymo, padeda maitinti krūtimi ir skatina motinos ir vaiko ryšį.

2007 m. Tyrimas Psichologinis mokslas padarė išvadą, kad kuo didesnis moters oksitocino kiekis per pirmąjį nėštumo trimestrą, tuo didesnė tikimybė, kad ji pradės ryšį su kūdikiu, pavyzdžiui, dainuos kūdikiui.

Ką tai reiškia tau

Jūs tikriausiai patyrėte neigiamą streso poveikį virškinimui - tai gali sukelti įvairius simptomus, tokius kaip skrandžio skausmai, pilvo pūtimas ir pykinimas. Suprasti oksitocino vaidmenį stresui ir virškinimui turėtų paskatinti jus ieškoti veiklos, skatinančios šio hormono gamyba, pavyzdžiui, sportas ar laiko leidimas su mylimais žmonėmis, o tai savo ruožtu gali padėti sušvelninti susijusius virškinimo trakto simptomus.

Žarnyno ir smegenų sveikata

Akcentuojant galimą oksitocino vaidmenį virškinimo sveikatoje, įrodoma žarnyno ir smegenų ašies svarba, sako Lisa Mosconi, mokslų daktarė, autorė Smegenų maistas: stebinantis pažinimo galios mokslas.

„Geros žarnyno sveikatos palaikymo vertė siekiant geresnio emocinio reguliavimo negali būti pervertinta, nes jie taip susiję“, - sako ji ir priduria, kad jei vienas bus išmestas, tai gali paveikti kitą, kartais dramatiškai. "Tai subtilus balansas, nes jie visą laiką siunčia pranešimus vieni kitiems. Tačiau tai taip pat gera žinia, nes jei stengsitės patobulinti vieną, greičiausiai pamatysite naudą kitam."

Lisa Mosconi, daktarė

Geros žarnyno sveikatos palaikymo geresniam emociniam reguliavimui vertės negalima pervertinti, nes jos taip susijusios.

- Lisa Mosconi, daktarė

Tai reiškia, kad žingsniai siekiant geresnės smegenų sveikatos, pavyzdžiui, sveiko maisto vartojimas ir streso mažinimo strategijos, taip pat gali būti naudingi jūsų virškinimui.

Judėti

Didesnis dėmesys tokiems maisto produktams kaip vaisiai, daržovės, neskaldyti grūdai ir liesi baltymai gali būti naudingi geresniam hormonų reguliavimui, tačiau kita tvirta strategija yra tiesiog daugiau judėti. Potencialiai daug daugiau.

„Jūsų smegenys yra sujungtos, kad teigiamai reaguotų į mankštą“, - sako mokslų daktarė Loretta Graziano Breuning, Laimingų smegenų įpročiai. „Kai nuolat sportuojate, jūsų smegenys dar efektyviau gamina ir išskiria natūralias chemines medžiagas, kurios palaiko jūsų nuotaiką, pavyzdžiui, serotoniną, dopaminą ir oksitociną.“

Nors neseniai atliktas tyrimas buvo skirtas būtent oksitocinui, tokie hormonai kaip šie neveikia savarankiškai, sako Breuningas. Atvirkščiai, jie išleidžiami deriniais, kurie, kaip manoma, pagerina funkciją kuriančius ir supaprastintus procesus, susijusius su viskuo, pradedant cukraus kiekio kraujyje reguliavimu, palengvinant stresą ir baigiant virškinimu.

Loretta Graziano, daktarė

Kai nuolat sportuojate, jūsų smegenys dar efektyviau gamina ir išskiria natūralias chemines medžiagas, kurios palaiko jūsų nuotaiką, pavyzdžiui, serotoniną, dopaminą ir oksitociną.

- Loretta Graziano, daktarė

Sportas gali suteikti didelį impulsą. Kitos strategijos, galinčios padėti oksitocinui, yra:

• Apkabinimas (juk jis vadinamas glamonių hormonu)
• Glostyti gyvūną
• Masažas ar jo suteikimas
• Lytinius santykius
• Medituoja
• Naudojant vizualizaciją ir gilų kvėpavimą

Pasinaudoję savijautos hormonais, greičiausiai ir jūsų virškinimo sistema jausis gerai.

Ar probiotikai gali būti geras nuotaikos maistas?