Jei jums buvo diagnozuotas pasienio asmenybės sutrikimas (BPD), dažnai bijote ir jaudinatės, kaip šis sutrikimas gali paveikti jūsų gyvenimą, ypač kalbant apie jūsų karjerą. Nors BPD simptomai gali viską apsunkinti, daugelis BPD turinčių žmonių karjeros tęsiasi labai sėkmingai.
BPD simptomų poveikis darbe
Visiškai įmanoma sulaukti karjeros, kai jūsų neapsunkina jūsų simptomai. Tačiau skirtingose darbo vietose BPD poveikis gali skirtis, tai turi įtakos jūsų darbo rezultatams ir jūsų gebėjimui „pritapti“ prie savo bendradarbių.
BPD simptomai gali paveikti jūsų karjerą keliais skirtingais būdais. Jei turite BPD, jūsų įvaizdis, tikslai ir netgi jūsų mėgstami ir nemėgstami dalykai gali dažnai keistis ir gali būti sunku pasiryžti vienam karjeros keliui. Šis nestabilus savęs įvaizdis ar savęs jausmas gali atsilikti nuo darbo augimo, nes galite praleisti paaukštinimus ar galimybes, susijusias su stažu.
Daugelis sergančių BPD taip pat linkę žmones ir situacijas vertinti kaip viską gerai ar blogai, paprastai vadinamus „viskas arba nieko“ mąstymu ar susiskaldymu. Pavyzdžiui, galite pradėti nuo, jūsų manymu, svajonių darbo. Tada vieną dieną jūs gausite prastos veiklos apžvalgą arba padarysite klaidą.
Užuot suvokę tai kaip tai, ką galite ištaisyti ir įveikti, galite pasijusti visiškai demoralizuoti ir mesti tikėti, kad šis darbas yra jūsų svajonių darbas. Dažnai besikeičiantys jausmai ir „viskas arba nieko“ mąstymas taip pat gali sukelti santykių darbe problemų, dėl kurių atsiranda nestabilūs santykiai ir susiskaldančios darbo vietos.
BPD simptomai taip pat gali trukdyti susikaupti, o tai gali sukelti prastą darbo našumą. Pavyzdžiui, dažnas atsiribojimas gali slopinti jūsų sugebėjimą laiku atlikti užduotis.
Geriausio darbo paieška
BPD sergantiems žmonėms nėra „geriausio“ darbo. Tai labai priklauso nuo individualios situacijos. Visų simptomai yra skirtingi, o jums tinkama karjera gali netikti kitam ir atvirkščiai.
Svarbiausia rasti sau tinkantį darbą. Štai keli dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti, nusprendžiant, koks darbas tinka jums:
- Kūrybiškumas: Daugelis žmonių, sergančių BPD, klesti, kai turi galimybę būti kūrybingi. Karjera, apimanti kūrybiškumą, gali neleisti nuobodžiauti.
- Tvarkaraštis: Jei manote, kad turėsite skirti laisvo laiko gydytojo paskyrimams ar pas savo terapeutą, darbas ne visą darbo dieną ar lankstus grafikas yra geras pasirinkimas. Be to, dienos valandos yra geriausios, kad galėtumėte išlaikyti savo miego tvarkaraštį.
- Darbo aplinka: Kokioje darbovietėje klesti? Kai kuriems žmonėms geriau sekasi ramioje, atsipalaidavusioje darbo vietoje, kur jie gali lengvai susikaupti, o kitiems patinka, kad viskas vyksta vienu metu. Svarbiausia yra rasti aplinką, kuri jus palaikys ir padės jums klestėti. Įtempta ir nepalaikanti darbo aplinka gali sustiprinti psichinės sveikatos iššūkius.
Pažink save
Savęs pažinimas yra svarbiausia visaverčio karjeros dalis. Keletas dalykų, kuriuos norėsite suprasti apie save, yra šie:
- Pomėgiai
- Apribojimai ir veiksniai
- Asmenybės bruožai
- Fiziniai sugebėjimai
- Įgūdžiai
- Stiprybės
- Vertybės
Kaip susidoroti su BPD darbo vietoje
Keletas būdų, kaip susidoroti su kasdienių reikalavimų kovomis, yra šie:
- Venkite stresinių situacijų. Žengęs žingsnį nuo galimos konfrontacijos gali padėti aiškiau pamatyti situaciją. Tai taip pat suteikia galimybę efektyviau panaudoti pozityvius bendravimo įgūdžius, o tai ypač svarbu darbo santykiuose.
- Išgerkite vaistus ir laikykitės susitikimų. Imtis jums paskirtų vaistų ir susitarti su savo paslaugų teikėjais yra labai svarbu, net jei manote, kad jaučiatės geriau. Prieš nutraukdami ar keisdami vaistus, visada pasitarkite su gydytoju. Dirbkite su savo terapeutu, kad subalansuotumėte darbą su numatytomis sesijomis.
- Išbandykite atsipalaidavimo pratimus. Atsipalaidavimo metodai, tokie kaip gilus kvėpavimas ir meditacija, gali padėti išlaikyti stabilumą, jei kada nors atsidursite stresinėje situacijoje.
Stiprios karjeros kūrimas
Tai yra viskas, ko reikia nepamiršti renkantis karjerą. Gali būti, kad jūs patiriate problemų visose šiose srityse arba tik vienoje ar dviejose. Pagalvokite, kaip šie simptomai gali turėti įtakos jūsų gebėjimui kasdien veikti pasirinktą karjerą. Pavyzdžiui, jei turite problemų dėl didelio streso, karjeros pasirinkimas labai spartaus ar didelio streso industrijoje gali būti netinkamas.
Jums gali būti naudinga rami, rami ar raminanti aplinka. Tuo pačiu metu neleiskite, kad jūsų BPD diagnozė visiškai valdytų ar apribotų jūsų darbo pasirinkimą. Yra žmonių, sergančių BPD, kuriems sekėsi visomis įmanomomis profesijomis. Vertindami savo stipriąsias ir silpnąsias puses, nepamirškite savo simptomų, tačiau nepamirškite prisiminti, kad esate asmuo, nepriklausantis nuo diagnozės.
Jei nerimaujate, kaip jūsų simptomai paveiks karjerą, pasitarkite su savo terapeutu. Jie gali suteikti jums naudingų strategijų, kaip valdyti jūsų simptomus, ir pasiūlymų dėl jūsų talentus atitinkančių karjeros galimybių.