Į schemą orientuota terapija pasienio asmenybės sutrikimui (BPD) yra psichoterapijos rūšis, kurios tikslas - nustatyti ir pakeisti specifinius nesveikus mąstymo būdus. Terapija apima kai kuriuos elementus, kurie yra tradicinės kognityvinės ir elgesio terapijos (CBT) dalys, tačiau taip pat apima kai kuriuos kitų psichoterapijos tipų elementus.
Vaikystės poreikiai ir netinkamai prisitaikančios schemos
Teorija, kuria grindžiama į schemą orientuota terapija, daro prielaidą, kad kai mūsų pagrindiniai vaikystės poreikiai (pvz., Saugumo, priėmimo ir meilės poreikiai) patenkinami nepakankamai, mes kuriame nesveikus pasaulio aiškinimo ir sąveikos su pasauliu būdus, kurie vadinami netinkamomis ankstyvosiomis schemomis.
Schemos yra platūs ir plačiai paplitę mąstymo ir elgesio modeliai. Tai ne tik įsitikinimai; schemos yra giliai įsitvirtinę modeliai, glaudžiai susiję su mūsų savęs suvokimu ir požiūriu į pasaulį.
Schemos teorija siūlo, kad schemos įsijungia, kai įvykiai, vykstantys mūsų dabartiniame gyvenime, primena įvykius iš mūsų praeities, kurie buvo susiję su schemos formavimu. Jei sukūrėme nesveikas schemas dėl sunkių patirčių vaikystėje, imsimės nesveikų mąstymo būdų ir elgsimės reaguodami į šią naują situaciją.
Schemos teorijoje teigiama, kad daugelį BPD simptomų sukelia sunki vaikystės patirtis (pavyzdžiui, netinkamas elgesys ar ankstyvas atsiskyrimas nuo globėjų), dėl kurių susidaro netinkamai prisitaikančios ankstyvosios schemos.
Pavyzdžiai
Norint suprasti, kaip veikia schemos terapija, naudinga atkreipti dėmesį į kai kurias nesveikas ankstyvąsias žmonių schemas ir problemas, kurias jie gali sukelti vėliau.
Keletas netinkamai pritaikomų schemų pavyzdžių:
- Defektas / gėda: Žmonės, manantys, kad jie iš esmės nemylimi, gali sabotuoti savo santykius, nes bijo būti apleisti.
- Emocinis trūkumas: Žmonės, manantys, kad kiti žmonės nepatenkins jų poreikių, gali atsidurti santykiuose su žmonėmis, kurie yra emociškai apleisti.
- Socialinė izoliacija: Žmonės, turintys schemą, kad jie yra atskiri ar nepriimti pasaulyje, gali izoliuotis nuo kitų.
- Papildymas: Žmonės, turintys schemą, kad negali būti laimingi ar sėkmingi be kitų žmonių, dažnai šeimos narių, palaikymo, gali tapti pernelyg priklausomi nuo savo artimųjų. Jiems gali trūkti krypties, autonomijos ir individualumo jausmo.
Ne visi į ankstyvąsias schemas reaguoja vienodai. Schemos terapija rodo, kad yra trys pagrindiniai įveikos stiliai, kuriuos žmonės naudoja kovodami su šiais įsitikinimais.
- Pasidavimas priverčia žmones elgtis taip, kad sustiprintų jų esamus įsitikinimus.
- Vengimas skatina žmones stengtis išvengti bet kokios situacijos, kuri sukelia baimės ar pažeidžiamumo jausmą.
- Pernelyg didelė kompensacija apima elgesį, kuris veikia priešingai tikėjimui, dažnai iki didžiausio laipsnio.
Tikslai
Pradiniai į schemą orientuoto terapijos, skirtos pasienio asmenybės sutrikimui, tikslai yra nustatyti pacientui aktualias schemas ir susieti šias schemas su praeities įvykiais ir dabartiniais simptomais.
Atlikę šį pradinį darbą, terapeutas ir pacientas ieško būdų, kaip apdoroti emocijas, susijusias su schemomis, ir pakeisti nesveiko įveikimo stilius, atsirandančius dėl netinkamai pritaikomų schemų (nesveikų schemų, kurios gali sukelti BPD simptomus). Pavyzdžiui, terapeutas ir klientas gali atlikti pratimus, kurių pagrindinis tikslas yra išlieti pyktį, sulaužyti nesveikus elgesio modelius ir pakeisti nenaudingus mąstymo būdus.
Tyrimų parama
Nors dar nebuvo atlikta išsamaus į schemą orientuoto gydymo tyrimų, iki šiol buvo paskelbtas vienas tyrimas, kuriame teigiama, kad pacientams, atsitiktinai paskirtiems į schemą orientuotai terapijai, pasienio asmenybės sutrikimo simptomų sumažėjo žymiai daugiau nei tų, kuriems buvo paskirta psichodinaminė terapija. Nors tai yra preliminarus į schemą orientuoto gydymo veiksmingumo įrodymas, tai rodo, kad ši terapija rodo pažadą gydant BPD.
Be to, išanalizavus daugybę psichologinių terapijos, susijusios su pasienio asmenybės sutrikimu, tyrimų, taip pat padaryta išvada, kad į schemą orientuota terapija atrodo veiksminga, tačiau autoriai taip pat teigė, kad reikia daugiau tyrimų.
Kaip rasti schemos terapeutą
Surasti kvalifikuotą specialistą, turintį schemų terapijos patirties, gali būti iššūkis, tačiau yra išteklių, kurie gali padėti. Galite pradėti nuo savo srities terapeutų, kurie specializuojasi kognityvinės-elgesio terapijos (CBT) srityje. Kadangi schemų terapijoje naudojama daug tų pačių metodų, kaip ir CBT, šie terapeutai taip pat gali turėti patirties taikant abu metodus.
Tarptautinė schemų terapijos draugija taip pat pateikia terapeutų katalogą arba galite pasinaudoti Amerikos psichologų asociacijos terapeuto ieškikliu, kad ieškotumėte paslaugų teikėjų jūsų vietovėje.
9 geriausios internetinės terapijos programos Mes išbandėme, išbandėme ir parašėme nešališkus atsiliepimus apie geriausias internetines terapijos programas, įskaitant „Talkspace“, „Betterhelp“ ir „Regain“.
