Asmenims, užsiimantiems priklausomybe nuo alkoholio ar narkotikų, draugams ir šeimos nariams atsiskyrimas gali būti sunkiai suvokiama sąvoka. „Al-Anon“ programos kontekste „atsiskirk su meile“ yra mintis, kad šeima turi atsisakyti savo artimo žmogaus problemos.
Tai suteikia jums leidimą leisti jiems patirti bet kokias pasekmes, susijusias su jų gėrimu ar narkotikų vartojimu, ir sutelkti dėmesį į savo sveikatą ir gerovę.
Atsiskyrimo svarba
Jei susidūrėte su progresuojančiu alkoholizmu (sunkiu alkoholio vartojimo sutrikimu) ar narkotikų vartojimu, gali būti sunku įsivaizduoti, kaip surasti laimę, o toliau vartojama netinkamai. Tai ypač pasakytina, kai bandėte viską, kas įmanoma, kad padėtis nepablogėtų.
Stresas ir išsekimas, susijęs su rūpyba priklausomybę turinčiu asmeniu, gali būti didžiulis. Tai gali sukelti nerimą, depresiją ir nesveiką elgesį ar nesaugias jūsų šeimos gyvenimo sąlygas.
Gyvenimas su alkoholizmu ar bet kokia kita priklausomybe dažniausiai reiškia, kad reikia susidoroti su viena krizė po kitos. Nors jums gali atrodyti, kad nuolat esate gelbėjimo režime, išmokę atsiriboti, jūs atleidžiate nuo atsakomybės juos apsaugoti.
Tie, kurie pakankamai ilgai dalyvauja „Al-Anon“, supranta, kad atsiribojimas yra svarbus šeimos emocinei gerovei. Tai taip pat padeda suprasti, kad jokiu būdu negalima kontroliuoti priklausomybės.
Malonus, nei negražus
Kaip sakoma Al-Anon literatūroje,
"Atsiskyrimas nėra nei malonus, nei nemalonus. Tai nereiškia asmens ar situacijos, nuo kurios mes atsiribojame, sprendimo ar pasmerkimo. Tai tiesiog priemonė, leidžianti atsiriboti nuo neigiamo kito žmogaus alkoholizmo poveikio mūsų gyvenimui. . "
Atsiskyrimas nereiškia, kad nustojate mylėti žmogų, ir tai nereiškia fizinio pasitraukimo (nebent jaučiate poreikį).
Vietoj to tai parodo, kad jums nepatinka ar nepritariate jų elgesiui. Tai atsitraukia nuo visų problemų, susijusių su priklausomybe, ir sustabdo bet kokius bandymus jas išspręsti. Jūs vis dar rūpinatės, bet visiems dalyvaujantiems žmonėms geriausia, jei pirmiausia pasirūpinsite savimi.
Daug kartų šeimos nariai pastebi, kad jie pernelyg įsitraukė į priklausomybę. „Al-Anon“ programa moko žmones „sutelkti dėmesį į save“, o ne į alkoholizmu sergančius asmenis ar kitus asmenis. Tai daroma per keletą pagrindinių punktų, kuriuos nariai išsirenka susitikimuose:
- Venkite kančių, kurias sukelia kažkieno veiksmai.
- Neleiskite savęs piktnaudžiauti ar netinkamai naudotis sveikstant.
- Venkite daryti už juos tai, ką jie gali padaryti.
- Nenaudokite manipuliavimo, kad pakeistumėte jų elgesį.
- Neslėpk jų klaidų.
- Venkite sukurti ar užkirsti kelią krizei, ypač jei tai neišvengiama ir tai gali būti jiems reikalingas žadintuvas.
Pavyzdžiui, jei jūsų šeimos narys vėlai pasirodo darbe arba jo visai praleidžia, tai tampa įpročiu, atsiskyrimas moko jus, kad ne jūs esate atsakingas už juos. Tai taip pat taikoma teisinantis ir bandant taisyti situacijas, taip pat vengiant ginčų.
Vėl sutelkdami dėmesį į save, apsisaugote nuo užgaulaus elgesio ir nustojate tai leisti. Tai būdas atimti iš jų dalį valdžios, kad jie negalėtų tavimi manipuliuoti.
Idealiu atveju, jei atsiribosite nuo šio asmens, jis galės pamatyti, kaip jų neigiamas elgesys veikia visus aplinkinius. Kaip moko Al-Anonas ir anoniminiai alkoholikai, svarbu turėti išminties žinoti skirtumą tarp dalykų, kuriuos galite ir ko negalite pakeisti.
Ar tai tikrai padeda?
Kai svarstote apie atsiskyrimą, jums gali kilti nerimas dėl to, kas nutiks jūsų mylimam žmogui, kai atsiribosite nuo jo. Gal manote, kad visi dalykai, kuriuos padarėte per šiuos metus, kad „padėtumėte“, bus švaistomi. Arba galite bijoti, kas bus kita krizė - kalėjimas, hospitalizavimas, mirtis ir pan.
Jūsų susirūpinimas yra pagrįstas ir parodo jūsų meilę ir atsidavimą asmeniui, susijusiam su priklausomybe. Tačiau jūs turite skirti save ir savo šeimą, ypač jei toje šeimoje yra vaikai.
Kaip moko Al-Anonas, „Atsiskyrimas padeda šeimoms realiai ir objektyviai pažvelgti į savo situaciją, taip priimant protingus sprendimus“. „Al-Anon“ nariai taip pat sužino, kad nė vienas asmuo nėra atsakingas už kito žmogaus ligą ar pasveikimą po jos.
Tai yra labai sunku ir, aiškioje priklausomybės pusėje, jūs tikriausiai žinote, kas turėtų ar neturėtų vykti, tačiau šią logiką gali pamesti asmuo, sergantis šia liga. Jie turi norėti pasikeisti patys ir rasti tam reikalingą pagalbą.
Tavo tikslas yra būti šalia, kai tau jų reikia, ir būti psichiškai, emociškai ir dvasiškai stipriems, kai jie bus pasirengę pasveikti. Išmokę atsiriboti, galite palengvinti didžiąją dalį skausmo, streso ir nerimo ir suprasti, kad esate vertas elgtis teisingai.
Tai neįvyks per naktį. Tam reikia laiko, daug kantrybės ir meilės bei palaikymo, kad galėtumėte jums padėti. Kaip sakoma programoje: „Tai paprasta, bet nėra lengva“. Jums nereikia to daryti vienam.
Žodis iš „Wellwell“
Tikriausiai netoliese yra „Al-Anon“ šeimos grupės susitikimas, kuriame rasite žmonių, suprantančių, ką išgyvenate. Tai anaiptol nėra lengvas procesas atsiriboti nuo artimo žmogaus, turinčio priklausomybę, todėl nesistenkite to atlikti vienas. Pasidalindami savo patirtimi su kitais ten buvusiais, galite rasti stiprybės ir vilties padėti jums geriau susidoroti su situacija.