Kodėl gen Z yra atviresnė kalbėti apie savo psichinę sveikatą

Z karta reiškia kartą, gimusią maždaug nuo 1997 iki 2012 m. Jie yra pirmoji karta, visiškai užauginta naudojant internetą ir išmaniuosius telefonus. Jie užaugo turėdami labai skirtingą pasaulio patirtį nei ankstesnės kartos.

Tiksliau, jie yra visame pasaulyje susiję su įvairiais žmonėmis ir daugiausia bendrauja per technologijas ir socialinę žiniasklaidą. Ši daugiau nei 60 milijonų žmonių karta Jungtinėse Valstijose pamažu pradeda susidurti su realiais iššūkiais, tokiais kaip mokėjimas už mokyklą, darbo paieška ir suaugusio kasdienio gyvenimo streso valdymas.

Tai kelia klausimą: kaip genas Z elgiasi su savo psichine sveikata, palyginti su ankstesnėmis kartomis? Jie užaugo permainingais laikais, apėmusiais daugybę stresorių, tokių kaip rugsėjo 11 d., Mokyklų šaudymus, klimato pokyčius ir politinius neramumus, tačiau ši karta nuolat įrodė esanti atvira kalba apie psichinę sveikatą.

Kodėl „Gen Z“ terapija naudojasi daugiau nei ankstesnės kartos?

2019 m. Spalio mėn. Amerikos psichiatrų asociacijos paskelbtoje ataskaitoje „Stresas Amerikoje: Z karta“ Gen Gen buvo labiau linkęs gydytis ar kreiptis į gydymą (37%), palyginti su Millennials (35%), Gen X „Vyrai“ (26%), „Baby Boomers“ (22%) ir „Silent Generation“ (15%).

Be to, „Gen Z“ dažniau pranešė apie savo psichinę sveikatą kaip sąžiningą ar blogą (27 proc.), Palyginti su vyresnėmis kolegomis, t.

Šios psichikos sveikatos paslaugų vis didėjančios tendencijos ir pranešimo apie prastą psichikos sveikatą priežastis gali būti triguba:

• Gyvenimas įvedė kitokią stresorių įvairovę, dėl kurios padidėjo psichologinis susirūpinimas ir psichinės sveikatos paslaugų poreikis.
• Sąmoningumas psichikos sveikatos klausimais išaugo, todėl tai, kas kažkada galėjo būti ignoruojama, pripažįstama problema ir traktuojama kaip tokia.
• Stigma dėl psichinės sveikatos paslaugų naudojimo sumažėjo, todėl labiau tikėtina, kad Gen Z atpažins savo problemas ir kreipsis pagalbos, kai jaučia, kad turi psichinės sveikatos problemų, kurias galima gydyti.

Padidėjęs psichologinis susirūpinimas tarp gen. Z

Gen Z turi daugybę priežasčių jaustis labiau įtemptai nei ankstesnės kartos. Galų gale stresas gali sukelti psichologinių problemų, tokių kaip nerimas ir depresija. Žemiau yra keletas stresorių, kurie gali prisidėti prie padidėjusių psichologinių problemų tarp Gen Z.

• 75% „Gen Z“ respondentų (300 15–17 metų vaikų) pranešė, kad jaučia stresą dėl masinių mokyklų šaudymų apklausoje „Amerikos stresas“, kurią 2018 m. Liepos ir rugpjūčio mėn. APA vardu atliko Harriso apklausa.
• Kitoje apklausoje buvo pranešta, kad beveik pusė „Gen Z“ respondentų pranešė, kad yra prisijungę internete 10 ar daugiau valandų per dieną. Daugiau ekrano laiko reiškia mažiau laiko, praleisto bendraujant su kitais asmeniškai, o tai gali padidinti izoliacijos ir vienišumo jausmą. Esant itin prijungtam, taip pat gali reikšti didesnį spaudimą ir lūkesčius, kai prastovos laikas bus mažesnis (pvz., Jei lankysi mokyklą ar dirbsi internete).
• APA ataskaitoje 91% Gen Z respondentų nurodė, kad patiria fizinius ar psichologinius simptomus dėl streso. Nustatytos streso priežastys: pinigai / darbas (64 proc.), Skolos (33 proc.), Būstas (31 proc.) Ir badas (28 proc.). Iš jų tik pusė pranešė, kad jie padarė pakankamai, kad suvaldytų savo stresą.
• Gen Z taip pat gali padidinti stresą dėl tokių pasaulinių problemų kaip klimato kaita, politinis klimatas, imigracija ir baimė dėl ateities apskritai.
• „Gen Z“ yra pirmoji karta, jauname amžiuje per socialinę žiniasklaidą veikiama potencialiai žalingo turinio (pvz., Savęs žalojimo vaizdo įrašai).
• Londono universiteto koledžo tyrimai parodė, kad genas Z dažniau kenkia sau, blogesnis kūno vaizdas, praleidžia miegą, turi antsvorio ir serga depresija.
• Gen Z taip pat patiria spaudimą, susijusį su socialine žiniasklaida ir technologijomis, įskaitant priekabiavimą (seksualinį ar kitokį), patyčias ir poreikį laikytis.

Sąmoningumas: kodėl Z genas yra atviresnis apie savo psichinę sveikatą

Taip pat gali būti, kad padidėjęs Gen Z gydymas yra tas, kad ši karta yra atviresnė savo psichinei sveikatai. Geresnis psichinės sveikatos problemų suvokimas ir priėmimas paskatins atviresnes diskusijas apie psichologines problemas ir kaip suvaldyti stresą.

Kokia priežastis, kodėl generolas Z atviriau vertina savo psichinę sveikatą? Tikėtina, kad yra keletas priežasčių. Ankstesnės kartos galėjo atverti kelią gen Z atvirumui didinant sąmoningumą apie psichinę sveikatą ir vykdant viešąsias kampanijas siekiant sumažinti stigmą.

Kai šie žmonės internete kalba apie savo psichinės sveikatos kovas, tai palengvina ir kitiems žmonėms visame pasaulyje kalbėti apie savo.

Socialinė žiniasklaida ir internetas sujungė „Gen Z“ su kitų žmonių istorijomis, nesvarbu, ar tai internete esantys nepažįstami žmonės, ar įžymybės ir influenceriai.

Visi šie veiksniai galėjo palengvinti genui Z atvirą kalbą apie savo psichinės sveikatos kovas, palyginti su ankstesnėmis kartomis, tokiomis kaip „Millenials“ ir „Gen X“ (daugelis jų tėvų kartų). Normalizuoti pokalbius apie psichinę sveikatą reiškia, kad „Gen Z“ turi galimybę spręsti savo problemas ir judėti toliau, o ne likti įstrigęs, ir tai yra pasirinkimas, kurį daugelis iš jų daro.

Ši karta nenori sulaikyti psichinės sveikatos problemų. Greičiau jie norėtų juos gydyti, kad turėtų gerą psichinę sveikatą, kad galėtų daryti tai, ko nori gyvenime. Jie nenori sulaikyti psichinės sveikatos problemų, nes matė, kad įmanoma pasijusti geriau ir to norėti patiems.

Sumažinta stigma: kodėl tarp Gen Z yra mažiau psichinės sveikatos stigmos

Kita priežastis, dėl kurios Gen Z gali gydytis dažniau nei ankstesnės kartos, yra ta, kad aplink juos yra mažiau stigmos, prašant pagalbos.

Skirtingai nuo „Millenials“ ir „Gen X‘ers“, kurie vis dar priklausė kartai, kurioje kalbėjimas apie psichikos sveikatos problemas ar pagalbos prašymas buvo laikomas neįprastu ar neteisingu, genas Z yra kohortos dalis, kuri nejaučia tos pačios stigmos. Dėl to kyla klausimas: kodėl šiai kartai mažiau stigmos? Kodėl gen Z laikais stigma sumažėjo?

Psichikos sveikatos gydymo normalizavimas

„Gen Z“ užaugo pasaulyje, kuriame normalu ir laikoma natūralu gydytis dėl psichologinių problemų. Jie nežino kitokių dalykų, todėl nepriskiria jokių blogų jausmų kalbėdami apie tai.

Prašymas padėti psichinei sveikatai yra laikomas „Gen Z“ stiprybe, o ne silpnybe, tas pats, kas kreiptis į gydytoją dėl lūžusio kaulo būtų laikoma protingu dalyku.

Socialinės žiniasklaidos priemonės, kurias reikia naikinti

Socialinė žiniasklaida padėjo normalizuoti psichinės sveikatos problemas ir sumažinti šios kartos stigmą per tarpusavio ryšį ir bendrą supratimą. „Gen Z“ jaučia socialinį palaikymą per internetinius ryšius, kurių neturėjo ankstesnės kartos.

„Gen Z“ užaugo amžiuje, kai pagalbos teikimas yra reklamuojamas ir normalizuojamas (pvz., Internetinėje terapijoje rodomi internetinės terapijos skelbimai). „Baby Boomers“ nematė, kad internetas daugeliu atvejų atsirado iki 40–50 metų. „Gen X“ nebuvo reguliariai internete iki 20-ųjų pabaigos. Kai kurie „Millenials“ užaugo internete, tačiau kiti - ne.

Priešingai, „Gen Z“ užaugo per visą sąmoningumo spektrą psichinės sveikatos srityje. Užuot paslėpta šešėlyje, psichinė sveikata aptariama taip pat, kaip būtų galima kalbėti apie dantų valymą ar plaukų plovimą. Socialinė žiniasklaida ir internetas iš esmės yra šio perspektyvos pokyčio varomoji jėga kartu su laipsniškai besikeičiančiomis nuomonėmis pagrindinėje žiniasklaidoje ir visuomenės suvokimu.

Iškvieskite kultūrą

Gen Z užaugo pasaulyje, kur yra įprasta, kad stigma vadinama nepriimtina. Tai ypač akivaizdu kalboje pasikeitus (t. Y. Tam tikrų psichinės sveikatos terminų vartojimas tapo nepriimtinas dėl jų neigiamos konotacijos).

Kartos, buvusios iki gen Z, dažnai buvo ribotos tuo, ką žinojo apie psichinę sveikatą, iki to, ką pasakojo tėvai, ko išmoko mokykloje ir apie ką paprastai šnabždėta ar apkalbėta asmeniniame gyvenime ir populiariojoje kultūroje.

Ko kitos kartos gali išmokti iš gen. Z

Ko kitos kartos gali pasimokyti iš „Gen Z“, kai kalbama apie atvirumą psichinės sveikatos problemų srityje, gydymą, kai tai reikalinga, ir mažinant stigmą? Žemiau pateikiami keli vyresnio amžiaus žmonių nei gen. Z išsinešimai.

Socialinė žiniasklaida nėra bloga

Yra tendencija, kad tie žmonės iš kitų kartų, ypač „Gen X“ ir „Baby Boomers“, mano, kad internetas ir internetinis pasaulis yra neigiamas blaškymasis jaunoms kartoms. Tačiau šioje perspektyvoje neatsižvelgiama į pranašumus, susijusius su ryšiu su kitais pasauliniu mastu.

Kitos kartos galėtų sužinoti iš „Gen Z“, kad internetinis ryšys leidžia praplėsti požiūrį, labiau toleruoti skirtumus ir labiau priimti psichinės sveikatos problemas.

Kartų mokymasis

Tiems, kurie yra „Gen Z“ vaikų tėvai, reikia išmokti tai, kad psichinės sveikatos klausimais jūsų vaikai jau yra atviresni ir autentiškesni nei jūs.

Dėl šios priežasties svarbu juos išklausyti, kai jie kalba su jumis apie savo psichinės sveikatos problemas, o ne juos nušluoti ar pakeisti temą. Gen Z yra įpratęs atvirai kalbėti apie savo psichinę sveikatą ir jiems reikia, kad jų tėvai imtųsi pavyzdžio.

Ekrano laikas yra ryšys

Nors kai kurie iš vyresnių kartų ekrano laiką gali prilyginti izoliacijai ir vienišumui, „Gen Z“ naudoja ekrano laiką, kad užmegztų ryšius ir jaustųsi mažiau vieniši.

Kitos kartos iš to galėtų pasimokyti, praplėsdamos savo požiūrį į tai, kas yra draugystė ar ryšys. Ar augote susirašinėjimo draugas? Skaitmeninėje eroje susirašinėjimo draugai persikėlė į internetą. Nenuleiskite internetinių ryšių svarbos vis labiau skaitmeniškame pasaulyje.

Nėra apribojimų

Ankstesnės Z gen. Kartos galėjo naudoti savo psichinę ar psichinę ligą kaip riboto gyvenimo priežastį.

Tačiau gen Z žino, kad psichinė sveikata yra tik vienas iš jų gyvenimo aspektų, kurį galima pagerinti padedant.

Kitos kartos galėtų sužinoti, kad psichinės sveikatos gydymas nerodo jūsų silpnumo; veikiau, tai stiprina tavo jėgas.

Atviras bendravimas

Gen Z yra įpratęs atvirai kalbėti apie savo psichinę sveikatą, ir kitos kartos iš to galėtų pasimokyti. Atviras bendravimas tarp šeimų, tarp tėvų ir vaikų bei kartų reiškia mažiau suaugusiųjų, turinčių emocinį bagažą.

Negana to, atviras kalbėjimas apie psichinę sveikatą gali padėti informuoti jaunąją kartą apie tai, ko tikėtis jų pačių gyvenime. Žinojimas, kad šeimos narys kovojo su tam tikra problema, gali padėti jiems bendrauti su gydytojais dėl jų pačių rizikos. Niekam nepadeda išlaikyti psichinės sveikatos šešėlyje.

Aktyvus gydant

Galiausiai, genas Z išmokė kitas kartas, kad aktyvus gydymas ir sveikimas yra labai svarbus norint valdyti stresą ir judėti link to, ko nori iš gyvenimo. Geriausia psichinės sveikatos valdymo strategija yra ne problemos vengimas, o problemos sprendimas ir pagalbos ieškojimas.

Žodis iš „Wellwell“

Kiekvienos kartos požiūris įsišaknijęs aplinkoje, kurioje jie buvo užauginti. Nepaisant to, kiek daug streso nuolat patiria „Gen Z“, tiesa, kad kiekviena karta turėjo savo streso tipą ir su juo susitvarkė savaip. Pokyčiai yra būtini norint pereiti prie geresnio gyvenimo būdo, ir šie pokyčiai yra neišvengiami. Nepriklausomai nuo to, kuriai kartai priklausote, laikykite atmerktas akis ir ausis, kad galėtumėte išlaikyti srovę. Kas šiandien gali jaustis negerai, rytoj gali būti įprasta. Kaip sakoma, pastovu yra tik tai, kad bus pokyčių.