Laisvas fobinės reakcijos apibrėžimas yra bet kokia reakcija į fobiją. Šios reakcijos yra simptomai, pavyzdžiui, jaučiant intensyvų nerimą ar prakaituojančius delnus, ir gali svyruoti nuo lengvo iki sunkaus.
Terapeutas naudos išsamią informaciją apie jūsų fobines reakcijas, kad padėtų nustatyti teisingą diagnozę.
Kada kreiptis pagalbos į fobines reakcijas
Yra trys fobijos tipai: socialinė fobija, agorafobija ir specifinė fobija. Simptomai arba fobinės reakcijos gali būti psichologinės, pavyzdžiui, intensyvus nerimo ar nuojautos jausmas; fizinis, pvz., verkimas ar virškinimo trakto sutrikimas; ar elgesio, kuris apima įvairiausias vengimo taktikas.
Jūsų fobinė reakcija verta kelionės į gydytoją, kai jūsų simptomai trukdo sugebėti užsidirbti pinigų, palaikyti sveikus asmeninius santykius ir atlikti būtinas kasdienes užduotis, tokias kaip maudymasis ar maisto prekių pirkimas.
Fobinių reakcijų gydymas
Visi trys fobijos tipai yra labai išgydomi padedant psichinės sveikatos specialisto ir laikui bėgant linkę pablogėti, jei nesikreipiate į gydymą.
Tipiškas fobijos gydymas apima kognityvinės elgesio terapijos metodus, įskaitant laipsnišką desensibilizaciją, nepagrįstų baimių palyginimą su faktine rizika ir netinkamų prisitaikymo minčių pakeitimą konstruktyviomis.
Fobinės reakcijos socialinėje fobijoje
Socialinė fobija arba socialinio nerimo sutrikimas yra kitų teismo baimė. Tai intensyvi baimė sugėdinti ar pažeminti save mažose ar didelėse grupėse.
Fobinės reakcijos į tai, kas sukelia jūsų socialinę fobiją, gali būti:
- pernelyg jaudindamasis ką nors įžeisite
- intensyvi baimė užmegzti pokalbį su nepažįstamais žmonėmis
- vengti bet kokių situacijų, kai būsite dėmesio centre, pavyzdžiui, gimtadienio vakarėlio
- numatant blogiausią scenarijų socialinės situacijos metu
Fobinės reakcijos agorafobijoje
Agorafobija paprastai laikoma plačios, atviros erdvės baime. Tiesą sakant, šis nerimo sutrikimas yra baimė, kad pradėjus fobinę reakciją negalėsite pabėgti saugiai ar rasti pagalbos. Fiziniai simptomai sutampa su specifinės fobijos simptomais (žemiau).
Fadinės reakcijos į agorafobiją metu netinkamai prisitaikančios mintys gali būti:
- Aš prarandu sveiką protą.
- Aš galiu prarasti kontrolę ir akivaizdžiai fobiškai reaguoti į viešumą, o kiti gali spoksoti.
- Aš negalėsiu išeiti iš čia, jei man prasidės fobinė reakcija.
Tam tikras elgesys būdingas agorafobijai, įskaitant:
- negalėdamas ilgą laiką palikti savo gyvenamosios vietos
- vengimas būti toli nuo namų
- reikalingas žmogus, kuriuo pasitiki eidamas
Fobinės reakcijos specifinėje fobijoje
Specifinė fobija pasireiškia kaip intensyvi, perdėta ir nuolatinė situacijos ar objekto baimė. Konkrečių fobijų skaičių riboja tik daiktavardžių skaičius, įskaitant baimę maudytis (ablutofobija), skaičiaus 8 baimę (oktofobija) ir mirties baimę (thanatofobija).
Fobinė reakcija į konkrečią fobiją įvyksta tada, kai numatote ar susiduriate su savo veiksniu, ir apima:
- neišvengiamo pražūties jausmas
- svaigsta galva arba svaigsta galva
- pykinimas ar viduriavimas
- vengimo taktika, kad išvengtumėte susidūrimo su jūsų trigeriu
- skamba ausyse
