Žmonės, patyrę didelį nerimą, susijusį su besikeičiančiomis gyvenimo aplinkybėmis, gali būti supainioti dėl to, ar jie tiesiog normaliai reaguoja į pokyčius, ar patiria nerimo problemos, tokios kaip generalizuoto nerimo sutrikimas (GAD), pradžią. Kad dar labiau apsunkintų, GAD dažnai painiojamas su kitomis psichinės sveikatos problemomis, tokiomis kaip prisitaikymo sutrikimas. Štai ką turėtumėte žinoti apie skirtumus tarp generalizuoto nerimo sutrikimo ir prisitaikymo sutrikimų.
Kas yra GAD?
Pagrindiniai GAD žymenys yra reikšmingas, nuolatinis ir nevaldomas nerimas ir nerimas dėl įvairiausių situacijų ir dalykų gyvenime. Jūsų nerimas bus persmelktas ir neproporcingas aplinkybėms, ir jį gali sukelti visai nieko. Galite pajusti, kad nelaimė slypi už kiekvieno kampo. Jūsų draugai ir šeimos nariai tikriausiai apibūdina jus kaip „nerimą keliantį“ ar „nervingą“.
Pavyzdžiui, jei turite GAD, galite reikalauti, kad artimieji jums paskambintų grįžę namo. Jei jie jums neskambins, galite manyti, kad jie pateko į autoavariją. Jei eisite apsipirkti ar eisite pavalgyti, galite nerimauti dėl to, kad pavogta jūsų kreditinė kortelė arba kažkas jus seka. Kai kurie žmonės gali atrodyti, kad esate neracionalus dėl to, kiek jaudinatės kiekvieną dieną.
GAD gali priversti jus jaustis tiesiogine prasme. Jums gali pasireikšti fiziniai nerimo simptomai, tokie kaip:
- Sunkumas susikaupti
- Galvos skausmas
- Nemiga
- Dirglumas
- Atminties problemos
- Raumenų įtampa
- Stresas
GAD gali būti ypač sekinanti, apriboti galimybę mėgautis kasdieniu gyvenimu ir pakenkti tarpasmeniniams santykiams.
Kas yra koregavimo sutrikimas?
Kai žmonės patiria didelių pokyčių savo gyvenime, jie gali atsakyti įvairiais būdais. Kartais dėl šių pokyčių patiriamas stresas sukelia reikšmingą emocinį ar elgesio pokytį, kuris turi įtakos normaliam veikimui.
Tokiu atveju asmeniui gali būti prisitaikymo sutrikimas, tai yra simptomų rinkinys, kuris pasireiškia per tris mėnesius nuo pokyčio ir gali sukelti didelį nerimą. Derinimo sutrikimas su nerimu dažnai yra nerimas, nervingumas, nerimas ir irzlumas, kurie greičiausiai yra susiję su konkrečiu įvykiu.
Koregavimo sutrikimo simptomai gali būti:
- Sunkumas susikaupti
- Dažnas verksmas
- Jaučiasi priblokštas
- Jausmas liūdnas ar beviltiškas
- Problemos su įprastų kasdienių užduočių valdymu
- Atsitraukimas nuo draugų ar užsiėmimų
Prisitaikymo sutrikimą dažnai sukelia trauminiai įvykiai, pavyzdžiui, artimo žmogaus mirtis ar darbo netekimas. Tai gali reikšmingai paveikti jūsų gebėjimą tvarkyti kasdienes pareigas ir kai kuriais atvejais gali sukelti minčių apie savižudybę ar savęs žalojimą.
Kaip atskirti skirtumą
Žmonėms, turintiems GAD, dažnai būdinga ilga ir nuosekli nerimo ir nerimo dėl įvairių dalykų istorija. Kita vertus, žmonėms, turintiems prisitaikymo sutrikimų, simptomai pasireiškia tik esant stresui ar pasikeitus.
Tačiau žmonės gali turėti abiejų sutrikimų, o GAD gali pabloginti keičiantis ir prisitaikant prie naujos tvarkos. Žmonės, turintys prisitaikymo sutrikimą, dažnai pastebi didelį nerimo sumažėjimą, kai jie prisitaiko prie gyvenimo pokyčių, o nerimas yra nuolatinis tiems, kurie serga GAD.
Nepaisant to, ar turite GAD ar prisitaikymo sutrikimų, svarbu žinoti, kad gydymas yra prieinamas ir įmanoma pasveikti. Kreipimasis į apmokytą terapeutą gali padėti valdyti simptomus ir išmokti įveikos įgūdžių, kuriuos reikia naudoti kasdieniame gyvenime. Kai kuriais atvejais terapijos ir vaistų nuo nerimo derinys gali padėti atgauti kontrolę.
Jei jūs ar artimas žmogus kovoja su nerimu, susisiekite su Piktnaudžiavimo narkotikais ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionaline pagalbos linija telefonu 1-800-662-4357, jei norite gauti informacijos apie palaikymo ir gydymo paslaugas jūsų vietovėje.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
