Kas yra Haphephobia?
Haphephobia apima baimę liesti. Nors tai nėra įprasta, ji dažnai yra pražūtinga fobija. Tai yra fobijų, žinomų kaip specifinės fobijos, klasės, kurios yra konkretaus objekto ar situacijos baimės. Jei turite haphephobia, bijote, kad jus kas nors palies, nors kai kurie žmonės bijo, kad juos liečia tik priešingos lyties atstovai.
Neracionali baimė, kad kažkas jus paliečia, yra neįprasta, nes ji nėra ypač susijusi su kitomis su nerimu susijusiomis sąlygomis, tokiomis kaip socialinė fobija (socialinio nerimo sutrikimas) ar pažeidžiamumo ar intymumo baime. Daugelis žmonių, sergančių haphephobia, gali užmegzti šiltus, glaudžius ryšius su kitais, nors jie gali nerimauti, kad tiems ryšiams gresia pavojus, nes jie negali parodyti fizinės meilės.
Nepaprastiems žmonėms ir artimiems žmonėms haphefobiją gali būti nepaprastai sunku suprasti. Asmuo, siūlantis prisilietimą, gali jaustis atstumtas, kai išsisuksite.
Haphephobia taip pat žinoma kitais pavadinimais, įskaitant aphenphosmphobia, chiraptophobia ir tixophobia.
Simptomai
Hafefobijos simptomai gali būti skirtingi. Kai kurie žmonės, turintys šią fobiją, gali:
- Sukurkite pakankamai pasitikėjimo, kad per ilgą laiką įveiktumėte jų reakcijas su vienu ar dviem konkrečiais žmonėmis
- Išlikite nepatogūs dėl bet kokio prisilietimo
- Toleruokite jų inicijuotą prisilietimą arba duokite aiškų leidimą kitam asmeniui pradėti
Jei turite haphephobia, jūsų reakcija susidūrus su jūsų veiksniu gali būti panaši į kitų specifinių fobijų turinčių žmonių reakcijas.
Tu galėtum:
- Verkite
- Šaldyti
- Bėk
- Pakratykite
- Prakaitas
Žmonės taip pat gali patirti panikos priepuolius, kuriems gali būti būdingas greitas širdies plakimas, greitas kvėpavimas ir artėjančios pražangos jausmas.
Specifinės fobijos simptomai dažnai apima vengimą. Hafefobijos atvejais tai gali reikšti vengimą:
- Rankų paspaudimai ir apkabinimai, nesisielojant, kad rankos būtų pilnos
- Žmonės, kurie, jūsų manymu, jus domina romantiškai
- Socialinė sąveika, kai bijote, kad žmonės gali tikėtis kokios nors fizinės sąveikos
Prisilietimo ir žmogaus kontakto poreikis yra įgimtas, o nesugebėjimas džiaugtis tuo kontaktu gali sukelti papildomų psichinės sveikatos problemų dėl atsirandančių izoliacijos ir vienišumo jausmų.
Diagnozė
„Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove“ (DSM-5) hafefobija nėra atskirai pripažinta būklė, todėl ji būtų diagnozuota kaip specifinė fobija. Kad būtų diagnozuota ši būklė, gydytojas užduos klausimus apie simptomų pobūdį, trukmę ir sunkumą. Jie taip pat gali turėti ligos istoriją, atlikti fizinius tyrimus ar atlikti laboratorinius tyrimus, kad padėtų atmesti kitas sąlygas.
DSM-5 nurodo, kad konkreti fobija turi:
- Sukelkite pernelyg didelę, nepagrįstą baimę
- Atsiranda beveik iškart baimės šaltinio akivaizdoje
- Dėl to venkite arba patirsite didelių kančių
- Sukurkite apribojimus žmogaus gyvenime
Simptomai taip pat turi būti bent šešis mėnesius ir jų negali sukelti kita medicininė ar psichinė sveikatos būklė.
Susijusios sąlygos
Prieš diagnozuojant tokio tipo fobiją, gydytojas pirmiausia turi atmesti kitas galimas sąlygas, kurios gali sukelti jūsų simptomus. Būklės, kurioms gali pasireikšti kai kurie simptomai su haphephobia:
- Agorafobija
- Kitos specifinės fobijos, tokios kaip enochlofobija ar mysofobija
- Potrauminio streso sutrikimas (PTSS)
- Panikos sutrikimas
- Socialinio nerimo sutrikimas
Gydytojas taip pat atmeta alodiniją, kuri apima padidėjusį jautrumą prisilietimams. Tokiu atveju žmonės vengia būti liečiami, nes jiems tai skauda ar per daug stimuliuoja.
Priežastys
Tikslios hemafobijos priežastys nėra žinomos, tačiau yra daugybė veiksnių, kurie gali turėti įtakos. Kaip ir kitos specifinės fobijos, genetika, šeimos istorija, patirtis ir bendras temperamentas gali prisidėti prie tokių baimių vystymosi.
- Šeimos istorija: Baimę taip pat galima išmokti stebint, todėl matydami artimus narius, kurie taip pat turi fobiją ar kitą nerimo sutrikimą, taip pat gali būti didesnė tikimybė, kad kam nors gali išsivystyti ši būklė.
- Trauminiai išgyvenimai: Seksualinė prievarta ar kitos traumos taip pat gali vaidinti svarbų vaidmenį. Bet kokia neigiama patirtis, susijusi su prisilietimu, gali prisidėti prie būklės vystymosi.
Tyrimai rodo, kad moterys dvigubai dažniau nei vyrai patiria specifines fobijas, tokias kaip haphephobia. Turint kitokio tipo fobiją ar psichinę sveikatos būklę, taip pat padidėja tikimybė susirgti konkrečia fobija. DSM-5 duomenimis, 75% žmonių, turinčių specifinių fobijų, turi daugiau nei vieną fobiją.
Dažniau atrodo, kad jis vystosi be jokios žinomos priežasties. Tai pasakytina apie daugelį specifinių fobijų atvejų. Dauguma žmonių, negalinčių atsekti savo konkretaus įvykio, sukėlė baimę ankstyvoje vaikystėje, tačiau sukėlusi situacija galėjo atsirasti bet kuriuo gyvenimo metu.
Gera žinia ta, kad nebūtina žinoti priežasties, kaip sėkmingai gydyti šį nerimo sutrikimą.
Gydymas
Laimei, specifinės fobijos yra labai gydomos. Sėkmingas specifinių fobijų gydymas yra apie 80–90%. Keletas skirtingų galimų gydymo galimybių yra:
Vaistas
Kartais žmonėms gali būti skiriami antidepresantai ir vaistai nuo nerimo, siekiant padėti žmonėms valdyti specifinių fobijų, tokių kaip haphephobia, simptomus. Šie vaistai dažnai būna efektyviausi, kai vartojami kartu su psichoterapija.
Psichoterapija
Poveikio terapija dažnai rekomenduojama gydyti specifines fobijas. Šis gydymas apima žmonių palaipsniui atskleidimą dalykams, kurių jie bijo, kartu praktikuodami atsipalaidavimo metodus. Galiausiai pakartotinai veikiant, baimės reakcija pradeda mažėti.
Kognityvinė elgesio terapija (KTT) yra dar vienas gydymas, dažnai rekomenduojamas specifinėms fobijoms gydyti. Šio tipo terapija skirta neigiamoms mintims ir iškraipymams, kurie prisideda prie fobijų vystymosi ir palaikymo.
Įveikti
Be to, kad ieškote gydymo dėl savo būklės, taip pat yra žingsnių, kuriuos galite atlikti patys, kad būtų lengviau susidoroti. Kai kurie iš jų apima:
- Rūpinkis savimi: Įsitikinkite, kad tinkamai rūpinatės savo fizine ir psichine sveikata. Daug ilsėkitės, laikykitės sveikos mitybos, reguliariai mankštinkitės ir raskite būdų, kaip atsipalaiduoti ir suvaldyti stresą.
- Gauti paramąTaip pat svarbu turėti draugų ir šeimos narių, kurie jus supranta ir palaiko. Jums taip pat gali būti naudinga prisijungti prie savipagalbos grupės, kur galėsite pasikalbėti su žmonėmis, išgyvenančiais panašią patirtį.
- Stenkitės vengti sustiprinti savo baimę: Vengimas įveikti sustiprina ir pablogina jūsų fobiją. Tai nereiškia, kad jums reikia tiesiogiai susidurti su savo baime, tačiau ieškodami būdų palaipsniui save atskleisti tam, ko bijote, galite padėti įveikti savo baimę.
Poros ar šeimos terapija gali padėti artimiausiems žmonėms suprasti jūsų baimę ir sukurti alternatyvius būdus išreikšti savo meilę jums. Ieškokite terapeuto, su kuriuo galėtumėte sukurti pasitikėjimą ir terapinį ryšį, ir tikėtis, kad procesas užtruks.
Jei jūs ar artimas žmogus kovoja su fobija, susisiekite su Piktnaudžiavimo narkotikais ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionaline pagalbos linija 1-800-662-4357 informacijos apie palaikymo ir gydymo įstaigas jūsų vietovėje.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Žodis iš „Wellwell“
Baimė būti paliestam gali išsivystyti dėl giliai traumuojančių išgyvenimų. Tokios reakcijos yra suprantamos, o gydymas gali padėti žmonėms susidoroti su traumos prisiminimais, taip pat su hafefobijos simptomais.
Jei jūsų baimė trukdo tenkinti jūsų kasdienius poreikius, svarbu susisiekti su psichinės sveikatos specialistu. Jums niekada nebus visiškai patogu būti paliestam, tačiau sunkiai dirbdami galite išmokti valdyti savo baimę keliančias reakcijas.
Fobijų emocinis poveikis
