Fizinis artumas yra tai, kas santykius paverčia ne tik platoniška draugyste. Kai kurioms poroms būdingas įprotis leisti savo fizinei santuokos daliai paklysti.
Nors per pirmuosius kelerius santuokos metus yra „įprasta“, ypač jei vaikai patenka į paveikslą, visiškas šio fizinio santuokos aspekto praradimas dažnai reiškia santuokinę problemą, kurią reikia spręsti.
Be fizinio artumo, kuris išskiria romantišką partnerystę nuo platoniškos, susituokusios poros gali tapti daugiau ar mažiau kambario draugėmis. Jei abiejų partnerių santykiai yra tokio tipo, tai nereikalauja nerimauti. Tačiau dažnai vienas ar abu partneriai nusivilia ar nukenčia dėl fizinio artumo ir sekso praradimo.
Neseksuali santuoka apibrėžiama kaip santuoka, kurioje tarp partnerių seksualinis aktyvumas yra mažai arba iš viso nevykdomas.
1:50Klausimai ir patarimai, kaip sukurti artumą jūsų santykiuose
Bendros priežastys
Jei santuokoje jaučiate sekso trūkumą, esate ne vienas. Kalbėjosi profesorė Denise A. Donnelly „The New York Times“ apie lytinių santuokų studijas. Jos skaičiavimais, per pastaruosius šešis mėnesius iki vienerių metų 15% susituokusių porų neturėjo lytinių santykių su savo partneriu.
Yra daugybė priežasčių, dėl kurių santuoka gali tapti lytine, įskaitant viską, pradedant sveikatos klausimais, baigiant gyvenimo būdo veiksniais. Čia pateikiama dažniausiai pasitaikančių priežasčių apžvalga.
Sveikatos problemos
Asmens bendra fizinė ir psichinė sveikata gali turėti didelės įtakos libido ir fizinio artumo troškimui. Tai taip pat gali sutrikdyti fiziologinį abiejų lyčių sužadinimo procesą.
Neatitiko „Libidos“
Ne visi trokšta vienodo sekso kiekio, o lytinis potraukis turi natūralų atoslūgį. Kai sekso troškimas nesutampa, poroms lengva rasti laukimo užsiimti seksualine veikla, kol joms bus nuotaika.
Gimdymas
Moterims paprastai gydytojas pataria atsisakyti sekso mažiausiai šešias – aštuonias savaites po gimdymo. Papildomas kūdikio priežiūros stresas, kūno pokyčiai, nuovargis ir hormoniniai veiksniai taip pat gali turėti įtakos moters libido po vaiko.
Stresas
Pernelyg didelis stresas gali sužlugdyti jūsų sveikatą, įskaitant lytinį potraukį. Streso hormonas kortizolis taip pat gali vaidinti svarbų vaidmenį mažinant jūsų libido. Be fizinių priežasčių, dėl kurių stresas mažina lytinį potraukį, psichologinis streso poveikis gali jus pavargti, suirzti ir nerimauti, kad paprasčiausiai neturite noro ar energijos seksui.
Bendravimo klausimai
Kai konfliktuojate su savo partneriu, gali būti sunku išlaikyti artumą. Gali būti, kad nenorite kalbėtis su savo partneriu, o tuo labiau užsiimti seksualine veikla.
Prisidėję veiksniai
- Konfliktai ir ginčai
- Neigiami jausmai
- Baudžiamasis arba pasyviai agresyvus elgesys
- Neištikimybė
- Kovos dėl valdžios
- Pornografijos priklausomybė
Erekcijos disfunkcija
Sunkumai pasiekti ar išlaikyti erekciją gali apsunkinti seksą dėl daugelio priežasčių. Nors ED yra dažna problema, ji taip pat gali paveikti vyro nerimo lygį, pasitikėjimą savimi ir savigarbą. Vyrai, turintys ED simptomų, visada turėtų kreiptis į savo gydytoją, nes tai gali būti pagrindinės sveikatos būklės požymis.
Žemas lytinis potraukis
Kartais tai vadinama hipo-seksualinio potraukio sutrikimu, šią problemą gali patirti tiek vyrai, tiek moterys. Moterims prie HSDD gali prisidėti daugybė veiksnių, įskaitant mėnesinių ciklus, hormoninių kontraceptikų vartojimą, gimdymą, žindymą, gimdos pašalinimą ir menopauzę.
Vaistų šalutinis poveikis
Daugelis vaistų turi seksualinį šalutinį poveikį. Kai kurie vaistai, galintys sukelti seksualinę disfunkciją, yra nereceptiniai dekongestantai, kai kurie antihistamininiai vaistai, antidepresantai ir vaistai nuo aukšto kraujospūdžio.
Psichikos sveikatos problemos
Depresijos simptomai yra energijos trūkumas, susidomėjimo ir malonumo praradimas, socialinis pasitraukimas ir prislėgta nuotaika - visi veiksniai, kurie gali turėti įtakos asmens sekso troškimui ir fiziniam artumui.
Piktnaudžiavimo istorija
Ankstesnė seksualinė prievarta gali turėti ilgalaikį poveikį, kuris gali turėti įtakos dabartiniams ir būsimiems santykiams. Emocinės reakcijos, tokios kaip baimė ir gėda, potrauminis stresas ir savęs suvokimo iškraipymai, gali turėti rimtą poveikį asmens seksualiniam gyvenimui.
Gyvenimo klausimai
Yra daugybė skirtingų gyvenimo veiksnių, kurie taip pat gali turėti įtakos tam, kaip dažnai žmonės užsiima seksu su savo partneriu, įskaitant:
- Nuobodulys
- Nuovargis
- Sielvartas
- Darbo praradimas
- Financinės problemos
- Senėjimas
- Kūno įvaizdžio problemos
Kaip išspręsti problemą
Pirmas žingsnis yra atpažinti mažos lyties santuokos požymius ir nustatyti, ar sekso trūkumas yra jūsų santuokos problema. Nesvarbu, ar laikote santuoką mažos lyties, ar be sekso, sprendžiate tik jūs ir jūsų partneris.
Santuokoje nėra teisingo sekso kiekio. Daugeliu atvejų svarbiau yra tai, ar jūs vis dar turite fizinį ir emocinį artumą su savo partneriu.
Nebandykite palyginti savo santuokos su kitais, nes kiekvienas santykis yra unikalus. Nors galite susidurti su statistika, leidžiančia jausti, kad jūs ir jūsų partneris neturite pakankamai sekso, tyrimai parodė, kad seksas be sekso yra dažnesnis, nei jūs manote.
Vienas 2017 m. Tyrimas parodė, kad daugiau nei 15% vyrų ir beveik 27% moterų pranešė, kad per pastaruosius metus jie neturėjo lytinių santykių. Štai keletas būdų, kaip išspręsti sekso trūkumą santuokoje.
Bendrauti
Pasikalbėkite su savo partneriu dėl mažo lytinio santykio arba jo nebuvimo jūsų santuokoje. Gali būti sunku, tačiau šis bendravimas būtinas. Net ir kitu atveju tvirti santykiai gali turėti problemų dėl sekso ir intymumo. Tai nebūtinai rodo, kad jūsų santuoka yra silpna arba kyla problemų.
Sekso trūkumas gali tiesiog reikšti, kad reikia daugiau kalbėti ir skirti daugiau laiko praleisti kartu kaip porai.
Jei jums reikia pagalbos išsiaiškinti, kaip kalbėtis su savo partneriu, pirmiausia pasvarstykite su psichinės sveikatos specialistu ar terapeutu, norėdami sužinoti idėjų, kaip kreiptis į temą. Svarbu, kad pokalbis būtų teigiamas ir nepaliktų partnerio jausmo, lyg jis būtų užpultas ar kaltinamas.
Kiekviena santuoka yra skirtinga ir turėsite dirbti kartu kaip pora, kad išsiaiškintumėte, kas jums tinka. Nesistenkite pateisinti kitų žmonių lūkesčių ar jūsų manymu „normalaus“. Kalbėkite apie tai, ko norite kiekvienas, ko jums reikia ir ko tikitės. Tada dirbkite kartu, kad tai būtų naudinga jums abiem.
Kalbėdamiesi nustatykite būdus, kurie, jūsų manymu, gali atgaivinti seksualinį gyvenimą. Keisti veiks tik tuo atveju, jei abu sutiksite pasikeisti ir dirbti kartu.
Kurkite intymumą
Jei nusprendėte, kad norite pasimylėti daugiau, apsvarstykite galimybę įtraukti seksą į savo tvarkaraštį. Tai gali skambėti neromantiškai, bet taip pat gali būti įdomu ir ypatinga, jei elgsis teisingai. Suplanavimas suteikia jums ko tikėtis ir parodo įsipareigojimą vienas kitam ir jūsų fizinius santykius.
Be sekso, taip pat svarbu ištirti kitus būdus sukurti artumą, kuris dažnai prarandamas santykiuose su maža lytimi ar be lyties. Fizinis artumas susijęs ne tik su seksu. Pasistenkite atnaujinti savo meilę ir sukurti tą kibirkštį, kurią iš pradžių turėjote.
Buvimas artimas tiek emociškai, tiek fiziškai yra svarbi sveikų santykių dalis.
Praleidžiant daugiau laiko kartu, nesvarbu, ar esate susirangęs ant sofos, žiūrėdamas televizorių, ar pakaitomis vienas kitam masažuodamas, sukuriamas pamatinis artumas. Kita intymumo ugdymo veikla, kurią galite išbandyti, yra:
- Bandyti nauja veikla kartu
- Daryk ką nors fiziškai kartu, pavyzdžiui, einant pasivaikščioti
- Tvarkaraštis atostogų ar pabėgimo metu
- Planas „viešnagė“ namuose
- Tęsk numatytą dienos vakarą
Gaukite pagalbos
Atsižvelgiant į pagrindines priežastis, ieškoti pagalbos iš išorės taip pat gali būti geras pasirinkimas. Galite pabandyti susituokti santuokoje, surengti seminarą ar seminarą, kad būtų lengviau bendrauti ir bendrauti.
Pasitarkite su savo gydytoju, kad išspręstumėte pagrindines sveikatos sąlygas, kurios gali turėti įtakos jūsų seksualiniam gyvenimui. Kreipkitės į psichinės sveikatos specialisto paramą poroje ar atskirai, kad galėtumėte ugdyti bendravimo įgūdžius ar išmokti streso valdymo būdų.
Jei terapija jums atrodo tinkama kryptis, apsvarstykite galimybę kreiptis į konsultantą, kuris sutelktų dėmesį į seksualines problemas santuokoje kaip atestuotas sekso terapeutas. Jūsų terapeutas gali bendradarbiauti su jumis spręsdamas bet kokias problemas, kurios trukdo intymumui. Pasinaudokite šiomis galimybėmis ir sutelkkite dėmesį į tvirtesnės, gilesnės santuokos kūrimą.
Tolesni žingsniai
Michele Weiner Davis, knygos autorė Santuoka iš bado paaiškina, kodėl mažos lyties santuoka gali tapti pagrindine problema.
"Tai yra tada, kai vienas partneris be galo trokšta daugiau prisilietimų, fizinio artumo, daugiau sekso, o kitas partneris galvoja:" Kas yra bėda? Kodėl tu taip vargiesi? " Kai įvyksta šis esminis atsijungimas, intymumas visais lygmenimis linkęs sumažėti. (Bet tai) iš tikrųjų susiję su noru jaustis, būti mylimam, jaustis vertinamam ir jaustis susijusiam “, - sako ji.
Davisas tęsia, kad dėl įskaudinimo, kuris gali išsivystyti iš nepatenkinamų poreikių, poros ryšys gali išnykti iki santuokos rizikos.
Tuo tarpu skyrybų tyrimai rodo, kad vieni iš dažniausiai pasitaikančių problemų, sukeliančių santuokos problemas, yra išsiskyrimas, prastas bendravimas, skonio skirtumai ir finansinės problemos.
Jei jūsų partneris nesutinka, kad jūsų santuokoje yra problema, ir nenori keistis, turėsite nuspręsti, ar santuoka, susijusi su maža lytimi, ar ne.
Nepriimkite sprendimo išduoti savo partnerį ir tapti neištikimu, kaip būdą valdyti savo nusivylimą dėl sekso trūkumo jūsų santuokoje. Pradėkite bendraudami ir ieškodami būdų, kaip galite rasti kiekvienam iš jūsų reikalingą artumą.