Paaugliams ir jauniems suaugusiesiems, taip pat suaugusiems žmonėms yra sunku, kai supranti, kad tavo tėvams reikalinga terapija. Kartais tėvai konsultacijos ieškojimą sieja su „kažkuo negerai“. Juk kartų kartos psichinės sveikatos problemos buvo tabu temos ir nebuvo aptarinėjamos.
Taigi, galbūt bijote, kad jūsų tėvai abejos šiuo klausimu. Arba visiškai atmeskite savo idėjas.
Šiame straipsnyje paaiškinama, kodėl terapija ne visada yra sveikintinas pasiūlymas, kaip jūs galite produktyviai kreiptis į pokalbį ir kaip galite padėti savo tėvams suprasti terapijos vertę.
Terapijos stigma
Stigma, susijusi su psichinės sveikatos problemomis, sumažėjo, tačiau ji vis dar išlieka. Taigi jūsų tėvai gali būti ne visai imlūs tam, ką turite pasakyti. Viena tėvų baimė gali būti neigiamas kitų suvokimas apie juos, sužinojus, kad jie gydosi. Išaugę pagal filosofiją, kad privalome pasirūpinti savimi ir neprašyti pagalbos, kai kuriems gali atrodyti, kad jų susiduriama problema yra silpnybė, kurią geriau paslėptų.
Laimei, psichinės sveikatos paslaugų paieška yra labiau įprasta nei anksčiau. Būtinai pasidalinkite tuo su jais. Jūs ir jūsų šeima tikriausiai pažįstate ką nors, kas naudojosi psichiatrais, psichologais, socialiniais darbuotojais ar kitais psichinės sveikatos specialistais jūsų išplėstinėje šeimoje, mokykloje ar kaimynystėje.
Galbūt priminkite, kiek terapija padėjo pažįstamam žmogui. Arba tiesiog kalbėkite apie tai, kaip pandemijos metu sprogo psichinės sveikatos problemos. Jie tikrai apie tai skaito laikraščiuose ir tikriausiai žino ką nors iš savo „Facebook“ ar „Instagram“ grupių, kurie apie tai diskutavo.
Atverti subjektą
Pirmas žingsnis gali pasirodyti sunkiausias: kaip pradėti pokalbį, kai jums nepatogu.
Duokite tėvams pastebėti, kad turite ką nors su jais aptarti, kad jie nebūtų apakę. Nustatykite laiką. Tada pradėdami kalbėti nepamirškite būti malonūs per šį nepatogų pokalbį.
Negalite suklysti pradėdami teiginį: „Aš myliu jus abu. Tačiau atrodo, kad yra kažkas, ką reikia spręsti “.
Kreipdamiesi į temą su meile, jūs sukuriate jaukią aplinką. Tada paaiškinkite, kodėl jūs manote, kad jiems reikia pagalbos, nekaltindami ir nepriekaištaudami. Laikykitės faktų ir pastebėjimų.
Dažniausios terapijos pasiūlymo priežastys
Pažvelkime į keletą priežasčių, kodėl galite pasiūlyti terapiją savo tėvams.
Priklausomybė ir alkoholizmas
Pvz., Galite sakyti, kad pastebėjote, kad jūsų tėtis kelis kartus patamsėjo ant grindų, prie lauko durų radote tuščių alkoholinių gėrimų butelių ir daug kartų girdėjote, kaip jis šmeižia žodžius. Galbūt alkoholis jį veikia ir jam gali prireikti pagalbos.
Vedybinės problemos
Galbūt klausimas yra jūsų tėvų kartėlis. Vėl pradėkite pokalbį faktais. Galite pasakyti, kad pastebėjote, kad abu jūsų tėvai miega skirtinguose kambariuose, kad nevalgo vakarienės ir jie dažniau ginčijasi. Galite sakyti, kad girdite šaukimą iš miegamojo viršutiniame aukšte, kol mokotės dėl savo testų. Tada pridėkite, kad įdomu, ar santuokos terapeutas gali turėti patarimų, kurie padėtų jiems tai išgyventi.
Depresija
Gal problema ta, kad jūsų mama jau kelis mėnesius atrodo itin prislėgta. Susitelkite į tai. Galima sakyti, kad nesate ekspertas ir kad visi kartais jaučiamės nuskriausti, tačiau pastebėjote, kad ji nesišypso, pastaruoju metu neteko tiek daug svorio ir atrodo, kad ji pasitraukė nuo bendravimo su draugais ir dalyvavimo savo pomėgiuose. . Pasiūlykite jai mintį, kad kartais mums visiems reikia atsiremti į kitus ir paprašyti pagalbos. Nurodykite, kad nėra nieko blogo, jei reikia pagalbos.
Leiskite nepatogiai tylėti. Būkite atviri vienam iš tėvų, kurie neigia, kad yra problema, ar kitam iš tėvų, išreiškiančiam baimę dėl „ten vykimo“ ar šios Pandoros dėžutės atidarymo. Supraskite, kad tėvai gali reaguoti begale būdų. Tiesiog palaikykite nusiteikimą ir žinokite, kad bandote padaryti kažką gero jiems ir šeimai.
Kaip padėti savo tėvams sužinoti terapijos svarbą
Nors ne jūsų pareiga rūpintis šia problema, jūs galite būti teigiamas jų gijimo katalizatorius. Jie gali nesuprasti, kiek jų problema veikia visą šeimą. Akivaizdu, kad jiems skauda.
Atkreipdami jų dėmesį į tai, jūs padedate jiems suprasti, kad jiems gali kilti problemų ir jiems gali prireikti išorės pagalbos. Galbūt problema yra didesnė, nei jie gali išspręsti. Ir tai gerai.
Jūs galite padėti siūlydami jiems bibliotekos švietimo išteklius arba nurodydami internetinius išteklius.
Patarimai dėl priklausomybės ir alkoholizmo
Esant alkoholizmui ar alkoholio vartojimo sutrikimams, kaip dabar vadinama, galite pasiūlyti Klivlando klinikos informacijos apie simptomus ir gydymą. „Verywell Mind“ taip pat turi viktoriną, kuri padės jūsų tėvams nustatyti, ar jiems čia reikia pagalbos.
Santuokos konsultavimas
Aptardami vedybų konsultavimo temą, galėtumėte išmokyti savo tėvus, kad galima rinktis iš įvairių santuokos formų. Galėtumėte paminėti, kad tyrimai parodė, kad jei anksti pradėsite konsultuoti, tai gali būti sėkmingesnė. Poros gali išmokti geriau susitvarkyti su nesutarimais ir kurti santykius iš meilės ir draugystės pagrindų.
Konsultacijos dėl depresijos
Vieno žmogaus depresija veikia ir šeimos narius. Depresija kartais laikoma nematoma liga, tačiau poveikis šeimai yra realus. Vaikams gali tekti atlikti suaugusiųjų vaidmenis, todėl namas veikia efektyviai ir gali jausti kaltę ar nusivylimą. Jie gali nerimauti, kad yra kažkas, ką jie padarė, visų pirma, sukeldami depresiją.
Dr. Danielle Johnsonas, MD, FAPA ir vyriausiasis medicinos pareigūnas HOPE Lindner centre, pabrėžia, kad pandemija „padarė ypatingą žalą moterims dėl padidėjusio darbo praradimo ir finansinio nesaugumo“. Negalima nepastebėti, sako ji: „Taip pat padidėjo globėjų atsakomybė dėl vaikų priežiūros praradimo dėl dienos priežiūros ir mokyklų uždarymo, rūpinimosi sergančiais tėvais ir mokant vaikus, kurie mokėsi praktiškai“. Poveikis daugeliui moterų buvo didžiulis.
Nors terapija gali būti naudinga bet kuriam iš jūsų tėvų arba abiem, jūs nusprendžiate įsikišti. Be abejo, alkoholizmas, santuokos problemos ir depresija yra tik trys dažniausios priežastys, dėl kurių galbūt norėsite pasiūlyti savo tėvams pasirinkti pagalbą. Yra daugybė kitų sąlygų, kurioms terapiniai sprendimai būtų labai naudingi.
Esmė ta, kad jei pastebite pasikartojančią ir nuolatinę problemą, kuriai terapija gali produktyviai padėti, dabar esate įgaliotas pasiūlyti terapiją, kad padidintumėte savo tėvų savijautą ir gijimą.
Paskutinis Johnsono patarimas? Ji sako: „Paaugliai ir jauni suaugusieji gali paskatinti savo tėvus kreiptis į terapiją, primindami jiems apie jų svarbą šeimai ir tai, kad būtina teikti pirmenybę rūpinantis savimi, kad jiems užtektų duoti kitiems.“
Kaip ilgai „Haul COVID“ moka jūsų psichinę sveikatą