Komplimentus rečiau skiria žmonės, kenčiantys nuo socialinio nerimo, nei tie, kuriems natūraliai patogu socialinėse situacijose. Tačiau išmokę gerų komplimentų teikimo taisykles ir kasdien juos praktiškai įgyvendindami, galite tapti tokie pat meistriški, kaip pagirti.
Komplimentų teikimas yra svarbus socialinis įgūdis mokytis, nes tai puikus būdas pradėti pokalbius, užmegzti socialinius ryšius ir sumažinti nerimą dėl bendravimo.
9 žingsniai norint pateikti didelių komplimentų
- Neduokite komplimentų atsitiktinai. Turėtumėte nuoširdžiai tikėti komplimentu, kitaip jis bus nenuoširdus.
- Duokite konkrečių, o ne bendrų komplimentų. Vietoj „Jūsų virtuvė atrodo puikiai“ pasakykite maždaug taip: „Jūsų virtuvė atrodo puikiai, man labai patinka jūsų nauja spintelė ir aparatūra“.
- Kaip ir priimant komplimentus, komplimentų pateikimas padeda pradėti pokalbį. Galite pridėti: „Iš kur gavote spinteles“ arba „Kas įrengė jūsų virtuvę?“
- Apsvarstykite aplinkybes ir savo santykius su asmeniu, kad įsitikintumėte, jog komplimentas yra tinkamas. Asmeninio pobūdžio komentarai turėtų būti siūlomi tik artimiems draugams privačioje aplinkoje.
- Naudokite kūrybiškus ir neįprastus žodžius, o ne kasdienius. Kuris pasiliktų ilgiau su jumis: „Jūsų nauja suknelė tikrai graži“ arba „Jūsų nauja suknelė yra pasakiška! Man patinka audinys, jis tikrai traukia akį!
- Pasinaudokite progomis pagirti charakterio bruožus, o ne išvaizdą, nes tokio tipo komplimentai girdimi retai. Pavyzdžiui, pagirkite motinai užuojautą savo vaikams arba mokytojui už gebėjimą išlaikyti mokinių motyvaciją.
- Būkite nusiteikę konstruktyviai kritikuoti. Komplimentai reiškia daugiau, kai kitas žmogus žino, kad nebijote būti sąžiningas ir dėl gedimų.
- Nebijokite komplimentų valdingiems žmonėms. Valdžioje esantys žmonės paprastai sulaukia mažiau komplimentų, ir jūs galite būti maloniai nustebinti gautu atsakymu - žmogus tikriausiai sveikins teigiamus atsiliepimus.
- Komplimentus turintiems žemą savivertę, gali būti geriau vengti per didelių pagyrų ir girti komplimentus, o ne asmenines savybes. Tyrimai parodė, kad kai žemos savivertės vaikams yra suteikiama per didelė pagyrimas ar pagyrimas dėl jų asmeninių savybių, tai linkę atsiliepti, todėl jie jaudinasi dėl būsimų nesėkmių ar vengia ateities iššūkių.
Įvaldę komplimentų meną, galite pastebėti, kad jums taip pat sekasi maloniai priimti komplimentus. Nepamirškite, kad komplimentų davimas ar gavimas visada turėtų būti teigiama patirtis.
Komplimentų ir socialinio nerimo sutrikimų tyrimai
Vieno nedidelio tyrimo, kuriame dalyvavo 17 asmenų, sergančių apibendrinta socialine fobija, metu buvo įrodyta, kad sutrikimą turintys asmenys fiziologiškai reagavo į neigiamus komentarus (kritiką), bet ne į teigiamus ar neutralius komentarus. Nors jūs negalite kontroliuoti to, ką jums sako kiti, kodėl gi nepagalvojus kontroliuoti to, ką jūs sakote sau?
Neigiamos mintys nesiskiria nuo kitų kritikos.
Pagalvokite apie tai taip: kiekvieną kartą, kai galvojate apie save neigiamą mintį, potencialiai sukeliate sau nerimą.
Verčiau pabandykite galvoti apie save teigiamas ar neutralias mintis, kad pagerintumėte emocinį stabilumą ir gerovę. Pagauk save kiekvieną kartą, kai galvoji apie save neigiamai, ir pakeisk ją teigiama ar neutralia. Iš pradžių tai gali atrodyti nepatogu, tačiau laikui bėgant tai taps automatiškesnė.
