Ar kada susimąstėte, kodėl net neišbandę atsimenate tam tikras detales, tačiau kita svarbi informacija taip greitai paslydo jūsų mintyse? Tai tik vienas iš klausimų, į kuriuos gali pabandyti atsakyti kažkas, dirbantis kognityvinės psichologijos srityje, pavyzdys.
Kas yra kognityvinė psichologija?
Kognityvinė psichologija apima vidinių psichinių procesų tyrimą - visus dalykus, vykstančius jūsų smegenyse, įskaitant suvokimą, mąstymą, atmintį, dėmesį, kalbą, problemų sprendimą ir mokymąsi. Nors tai yra gana jauna psichologijos šaka, ji greitai išaugo ir tapo viena iš populiariausių sričių.
Šiems kognityviniams tyrimams yra daugybė praktinių pritaikymų, tokių kaip pagalba įveikiant atminties sutrikimus, sprendimų priėmimo tikslumo didinimas, būdų, kaip padėti žmonėms pasveikti po smegenų traumos, paieška, mokymosi sutrikimų gydymas ir švietimo programų struktūrizavimas, siekiant pagerinti mokymąsi.
Sužinoję daugiau apie tai, kaip žmonės mąsto ir apdoroja informaciją, mokslininkai ne tik padeda giliau suprasti, kaip veikia žmogaus smegenys, bet ir leidžia psichologams sukurti naujus būdus, kaip padėti žmonėms susidoroti su psichologiniais sunkumais.
Pavyzdžiui, pripažindami, kad dėmesys yra ir atrankinis, ir ribotas išteklius, psichologai sugeba pasiūlyti sprendimus, kurie žmonėms, turintiems dėmesio, yra lengviau pagerinti savo dėmesį ir susikaupimą.
Kognityvinės psichologijos išvados taip pat pagerino mūsų supratimą apie tai, kaip žmonės formuoja, kaupia ir prisimena prisiminimus. Sužinodami daugiau apie šių procesų veikimą, psichologai gali sukurti naujų būdų, kaip padėti žmonėms pagerinti savo prisiminimus ir kovoti su galimomis atminties problemomis.
Pavyzdžiui, psichologai nustatė, kad nors jūsų trumpalaikė atmintis yra gana trumpa ir ribota (trunka vos 20–30 sekundžių ir joje telpa nuo penkių iki devynių daiktų), repeticijų strategijos gali padidinti tikimybę, kad informacija bus perkelta į ilgalaikius termininė atmintis, kuri yra daug stabilesnė ir patvaresnė.
Kada kreiptis į kognityvinį psichologą
Nors daugelis kognityvinių psichologų specializuojasi tyrimuose ir dirba universitetuose ar vyriausybinėse įstaigose, kiti skiria klinikinį dėmesį ir dirba tiesiogiai su asmenimis, kurie patiria iššūkių, susijusių su skirtingais psichiniais procesais. Jie gali dirbti ligoninėse, psichinės sveikatos klinikose ar privačiose praktikose.
Šioje srityje dirbantys psichologai dažnai sutelkia dėmesį į tam tikrą interesų sritį, pvz., Atmintį, o kiti gali pasirinkti tiesiogiai spręsti konkrečias su pažinimu susijusias sveikatos problemas, pvz., Degeneracinius smegenų sutrikimus ar smegenų traumas.
Priežastys kreiptis į kognityvinį psichologą
- Alzheimerio liga, demencija ar atminties praradimas
- Smegenų traumos gydymas
- Pažintinė psichologinės ligos terapija
- Intervencijos mokymosi sutrikimų atvejais
- Suvokimo ar jutimo problemos
- Kalbos ar kalbos sutrikimo terapija
Kognityvinių psichologų darbas yra būtinas siekiant padėti žmonėms, patyrusiems psichinių procesų problemų. Nors mes linkę tokius gebėjimus kaip dėmesys ir problemų sprendimas laikyti savaime suprantamu dalyku, galbūt todėl, kad jie yra taip įpinti į mūsų kasdienio gyvenimo audinį, kognityviniai sutrikimai gali sukelti sumaištį keliose žmogaus gyvenimo srityse.
Dėmesio problemos gali apsunkinti dėmesį darbe ar mokykloje. Netgi palyginti nedidelės atminties problemos gali priversti kovoti su kasdienio gyvenimo poreikiais. Apsvarstykite, pavyzdžiui, kaip neigiamas mąstymas gali sutrikdyti jūsų sveikatą ir laimę.
Mes visi kartkartėmis išgyvename šias neigiamas mintis, tačiau kai kuriuos žmones gali apimti pesimistiniai mąstymo modeliai, dėl kurių sunku funkcionuoti kasdieniame gyvenime. Šie atrajojimai gali sukelti padidėjusį stresą, pesimizmą ir savęs sabotažą ir netgi prisidėti prie išmokto bejėgiškumo jausmo.
Padedami pažintinių psichologų, žmonės dažnai sugeba rasti būdų, kaip įveikti ir net įveikti tokius sunkumus.
Kognityviniuose tyrimuose įsišakniję terapiniai gydymo metodai yra skirti padėti žmonėms pakeisti šiuos neigiamus mąstymo modelius ir pakeisti tokias mintis pozityvesnėmis ir realistiškesnėmis.
Kognityvinė psichologija psichinei sveikatai
Kognityvinės psichologijos sritis, be mūsų supratimo apie tai, kaip veikia žmogaus protas, taip pat turėjo įtakos psichinės sveikatos požiūriui. Iki 1970-ųjų daugelis psichinės sveikatos požiūrių buvo labiau orientuoti į psichoanalitinius, elgesio ir humanistinius metodus.
Vadinamoji „pažintinė revoliucija“, įvykusi per šį laikotarpį, labiau akcentavo supratimą apie tai, kaip žmonės apdoroja informaciją ir kaip mąstymo modeliai gali prisidėti prie psichologinės kančios. Pažintinių psichologų atliktų šios srities tyrimų dėka buvo sukurti nauji gydymo metodai, padedantys gydyti depresiją, nerimą, fobijas ir kitus psichologinius sutrikimus.
Kognityvinio elgesio terapija ir racionali emocinio elgesio terapija yra du metodai, kuriais klientai ir terapeutai sutelkia dėmesį į pagrindinius pažinimus, kurie prisideda prie psichologinės kančios.
Terapeutai gali padėti klientams nustatyti neracionalius įsitikinimus ir kitus kognityvinius iškraipymus, kurie prieštarauja tikrovei, ir tada padėti jiems pakeisti tokias mintis realistiškesniais, sveikesniais įsitikinimais.
Jei jaučiate psichologinio sutrikimo simptomus, kuriems būtų naudinga naudoti pažintinius metodus, galite apsilankyti pas psichologą, kuris turi specialų šių kognityvinių gydymo metodų mokymą.
Šie specialistai dažnai naudojasi kitais nei kognityvinių psichologų pavadinimais, tokiais kaip psichiatras, klinikinis psichologas ar konsultuojantis psichologas, tačiau daugelis jų naudojamų strategijų yra įsišakniję kognityvinėje tradicijoje. Jei nesate tikri dėl praktiko disciplinos ar požiūrio, tiesiog paklauskite jo.
Kognityvinės psichologijos poveikis
Kaip matote, kognityvinės psichologijos sritis yra plati ir įvairi, tačiau ji paliečia tiek daug kasdienio gyvenimo aspektų.
Kognityvinės psichologijos tyrimai kartais gali atrodyti akademiniai ir toli nuo problemų, su kuriomis susiduriate kasdieniame gyvenime, tačiau tokių mokslinių tyrimų išvados vaidina svarbų vaidmenį, kai specialistai žiūri į psichikos ligų, trauminių smegenų sužalojimų ir degeneracinių smegenų ligų gydymą. .
Pažintinių psichologų darbo dėka galime geriau nustatyti žmogaus intelektinių gebėjimų vertinimo būdus, sukurti naujas kovos su atminties problemomis strategijas ir iššifruoti žmogaus smegenų darbą - visa tai galiausiai daro didžiulę įtaką kognityvinių sutrikimų gydymui .
Kognityvinės psichologijos sritis yra sparčiai auganti sritis, kuri ir toliau didina mūsų supratimą apie daugybę psichikos procesų įtakos mūsų sveikatai ir kasdieniam gyvenimui.
Kognityvinė psichologija padėjo mums giliau ir turtingiau suprasti daugybę psichinių įvykių, kurie prisideda prie mūsų kasdienio gyvenimo ir geros savijautos, nuo supratimo, kaip vaiko raidos metu keičiasi kognityviniai procesai vaiko raidos metu, iki to, kaip smegenys transformuoja jutiminius įnašus į suvokimą. esamas.
Žodis iš „Wellwell“
Tai, kad jums diagnozuota smegenų ar kognityvinė sveikatos problema, gali būti bauginantis ir kartais painus, tačiau svarbu nepamiršti, kad esate ne vienišas.
Bendradarbiaudami su savo gydytoju, galite parengti veiksmingą gydymo planą, kuris padėtų spręsti smegenų sveikatą ir pažinimo problemas. Gydymas gali apimti konsultacijas su kognityviniu psichologu, turinčiu konkrečios srities problemų, su kuriomis susiduriate, arba jus gali nukreipti pas kitą psichinės sveikatos specialistą, kuris turi mokymų ir patirties dėl jūsų konkrečios ligos.
Jums gali būti naudinga kuo daugiau sužinoti apie pradinę diagnozę ir apsvarstyti galimybę sudaryti klausimų sąrašą, kurį turite prieš kitą apsilankymą pas savo gydytoją, kognityvinį psichologą ar psichinės sveikatos specialistą. Tai gali padėti jaustis geriau pasirengusiems ir pasirengusiems atlikti kitus gydymo etapus.
