Žmonės, turintys socialinio nerimo sutrikimą (BAD), kartais būna pakeliami į pokalbį vienas su kitu ar grupe. Paprastai tai pateikiama komentaro ar klausimo forma, kuri kažkaip gėdina, išskiria ar pablogina kreipiamo žmogaus nerimą.
Ko negalima sakyti socialinį nerimą turinčiam žmogui
Žemiau yra 10 blogiausių dalykų, kuriuos galite pasakyti socialinį nerimą turinčiam asmeniui. Galite pripažinti, kad anksčiau naudojote kai kuriuos iš jų. Nors jūs turėjote omenyje tai nekaltai, atminkite, kad šie komentarai ir klausimai gali sukelti socialinio nerimo kamuojamą nemalonumą.
Kodėl tu tokia rami?
Nors šis klausimas jums gali atrodyti pakankamai nekaltas, tai yra vienas iš nenaudingiausių dalykų, kurį galima pasakyti BAD turinčiam asmeniui. Jūs ne tik išskiriate ką nors, kas nenori būti dėmesio centre, bet ir atkreipiate dėmesį į to žmogaus nerimą; tikrai nėra gero būdo atsakyti į šį klausimą.
Jei tikrai norite pradėti pokalbį, pabandykite užduoti atvirus klausimus temomis, kuriomis žmogus yra užsidegęs, arba pasidalykite linksma istorija, kurią girdėjote. Jis bus dėkingas, jei ėmėtės vadovauti.
Tiesiog reikia galvoti pozityviai
Niekada nepasakysi žmonėms su fizine negalia, kad jie tai įveiks, jei mąstys teigiamai; lygiai taip pat kvaila pasakyti tai psichikos ligomis sergantiems žmonėms.
Asmuo, turintis BAD, turi probleminių minčių modelių, nepriklausančių nuo jo, ir šie modeliai nėra lengvai keičiami be išorės įsikišimo.
Nors manote, kad jūsų patarimas yra naudingas, jis sumenkina problemą ir kaltina asmenį dėl to, kad jis negali „pergalvoti“ šio sutrikimo.
Jums tiesiog reikia susidurti su savo baimėmis
Šis komentaras eina kartu su pozityviu mąstymu. Nors asmeniui, turinčiam BAD, reikia susidurti su savo baimėmis, tai reikia daryti palaipsniui, prižiūrint profesionalą. Priešingu atveju nerimas gali tapti toks intensyvus, kad baimė labiau padidėja, o ne sumažėja.
As zinau kaip tu jautiesi; Aš irgi drovus
Nėra nieko blogiau nei išgirsti, kad kažkas žino, kaip jautiesi, kai to aišku ne. Jei prieš sakydami kalbas jaučiate šiek tiek nervų, nesakykite BAD turinčiam asmeniui, kad žinote, kaip jis jaučiasi.
Be to, nesakykite jam, kad anksčiau buvote drovus, bet pergyvenote tai ir jis. Tai sumažina jo jausmus, palyginti juos su jūsų. Jei jums nėra diagnozuotas SAD, negalite suprasti, kaip jaučiasi SAD turintis žmogus.
Kodėl neturite atsigerti gėrimo?
Nors dauguma jų gerai reiškia, kai pataria, kad asmuo, turintis BAD, geria nerimą, tai yra pavojingas pasiūlymas.
Žmonėms, sergantiems BAD, kyla didesnė piktnaudžiavimo narkotikais sutrikimų rizika, todėl niekada nėra gera idėja pasikliauti medžiaga kaip ramentu. Gėrimas kaip būdas įveikti socialinį nerimą gali sukelti alkoholizmo išsivystymą.
Leisk man tau užsisakyti
Nors gali būti viliojanti kalbėti žmogui, turinčiam BAD, tačiau tai pakerta to žmogaus pasitikėjimą ir atima galimybę jam praktikuoti socialinius įgūdžius.
Jei pažįstate sutrikimą turinčius asmenis, būkite kantrūs ir palaikykite, bet nekalbėkite jo vardu.
Oho, tavo veidas tiesiog tapo tikrai raudonas
Tikėtina, kad asmuo, kurio veidas ką tik paraudo, žino, kad taip atsitiko. O tai atkreipdamas dėmesį, tikriausiai, ji tapo trijų atspalvių ryškesne.
Žmonės, kurie lengvai parausta, nesvarbu, ar jie turi BAD, ar ne, paprastai nemėgsta, kai jiems tai būna skiriama. Tai nėra kažkas, ko jie gali kontroliuoti, ir tai tik dar labiau sugėdins.
Man reikia, kad rytoj susitikime pateiktumėte pranešimą
Jei turite darbuotojui, turinčiam BAD, būtinai tinkamai informuokite apie socialinius ar su darbu susijusius lūkesčius, pvz., pristatymus, darbuotojų pietus ar net atsitiktines diskusijas susitikimuose.
Žmogus, turintis BAD, blogai reaguoja, kai jį paguldo į vietą. Jei iš tikrųjų vertinate savo darbuotoją, gerbkite jo išankstinio įspėjimo poreikį ir nurodykite.
Kalbos metu rankos drebėjo
Vėlgi, yra tikimybė, kad kalbantysis žino, kad jos rankos drebėjo visą laiką. Sužinojus, kad pastebėjo ir kiti žmonės, viskas bus dar blogiau.
Verčiau suraskite ką nors teigiamo apie kalbą ir pasveikinkite ją su gerai atliktu darbu.
BAD nėra tikras sutrikimas; Tu tiesiog drovus
Požiūris, kad sutrikimą turintys žmonės yra tiesiog drovūs, yra dalis priežasčių, kodėl dauguma sergančiųjų niekada nesikreipia pagalbos ir nesigydo.
BAD yra daugiau nei drovumas. Tai sutrikimas, veikiantis kiekvieną kasdienio gyvenimo aspektą. Neatsakinga diskutuoti apie kažko teisėtumą, jei apie tai mažai žinai ir nepatyrai iš pirmų lūpų.
Kalbėdami su žmogumi, turinčiu SAD, atminkite, kad žmogus nori jaustis taip, lyg jūs klausytumėtės ir domėtės tuo, ką jis nori pasakyti. Visų pirma, nebūkite kritiški, įžūlūs ir nesistenkite būti pernelyg asmeniški. Raskite bendrus interesus ir žiūrėkite į tai lėtai; galite tiesiog susirasti naują draugą.