Kaip žmogaus, sergančio OKS, šeimos nariu gali būti sunku žinoti, kaip elgtis, ką pasakyti ar kaip susitvarkyti. Jei jaučiate, kad pirštuojate aplink mylimąjį, pateikiame keletą patarimų.
Gaukite informacijos
Būtina kuo daugiau sužinoti apie OKS, kad galėtumėte geriau suprasti simptomus ir kančias, kurias patiria jūsų šeimos narys.
Nors yra daugybė puikių knygų, gali būti naudinga paklausti savo šeimos nario, ar galite prisijungti prie jų susitikimo su savo psichinės sveikatos specialistu. Susitikimas kartu gali būti būdas gauti atsakymus į visus iškilusius klausimus.
Internetas taip pat gali būti vertingas informacijos šaltinis, tačiau būtinai laikykitės žinomų svetainių, kuriose turinį peržiūri ir (arba) autoriai yra medicinos ekspertai. Su universitetais susijusios ligoninės dažnai turi puikių išteklių ir pacientams bei jų šeimoms.
Įsitraukite
Nors daugelis šeimos narių turi geriausius ketinimus, neretai jie įgalina nukentėjusio šeimos nario prievartą. Pavyzdžiui, šeimos nariai gali padėti OKS sergantiems žmonėms išvengti dalykų, kurių jie bijo, o tai sumažina nerimą. Tai gali būti labai naudinga žinoti, kaip veikia CBT ir poveikio bei atsako prevencijos gydymas, ir suprasti, kad jūsų šeimos nario nerimas turi dar labiau sustiprėti.
Daugelis sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų skatina šeimos narius lankytis OKS terapijos užsiėmimuose ir mano, kad būtina padėti sėkmingai gydytis.
Gauti paramą
Negalima eiti vienai. OKS gali būti varginanti liga, todėl būtina apsupti save žmonėmis, kurie supranta, ką išgyvenate, ir yra pasirengę išklausyti, kai viskas pasidaro negerai. Kiti šeimos nariai, paramos šeimai grupės ir internetinės bendruomenės gali būti vertingi paramos šaltiniai.
Gaukite pagalbos
Gali būti sunku susitvarkyti su šeimos nario OKS, ypač jei jų simptomai yra sunkūs arba tęsiasi ilgą laiką. Laikui bėgant, jausmas priblokštas gali sukelti beviltiškumo, bejėgiškumo ir galiausiai depresijos jausmą. Pirmiausia pasidarykite psichologinę sveikatą ir pasitarkite su savo šeimos gydytoju ar psichologu, jei jaučiatės priblokšti, prislėgti ar nerimaujate. Būsite geriausiose padėtyse, kad galėtumėte padėti ir palaikyti savo šeimos narį, jei įsitikinsite, kad rūpinatės ir savo psichine sveikata.
Būk atviras
Nors tai skamba paprastai, dažnai gali būti labai sunku atvirai ir sąžiningai kalbėtis su savo šeimos nariu apie tai, ką išgyvenate abu. Jų apsėdimų ar prievartų pobūdis gali būti gėdingas jiems diskutuoti, arba galite bijoti pakenkti jų jausmams. Kartais OKS sergantis žmogus gali jaustis egoistas, net iškėlęs savo kovą. Tačiau būtina išlaikyti atviras komunikacijos linijas ir įsitikinti, kad nė vienas objektas nėra ribojamas. Kalbėdamas apie sudėtingas problemas su objektyvia trečiąja šalimi, pavyzdžiui, šeimos gydytoju, psichiatru, patarėju, psichologu, slaugytoja ar socialiniu darbuotoju, dažnai galite pašalinti spaudimą.