Jei jūsų santuokoje kyla problemų, nelaukite per ilgai, kol ieškosite profesionalios pagalbos. Santuokos konsultavimas (dar vadinamas porų terapija) gali būti labai efektyvus, ypač jei poros to ieško anksčiau, o ne vėliau.
Pradėkite nuo patarėjo, kuris specializuojasi santuokos ar porų terapijos srityje. Jie yra ten ir nori padėti. Norint rasti tinkamą tinkamumą, gali tekti susitikti su daugiau nei vienu. Svarbu, kad abu sutuoktiniai jaustųsi patogiai su terapeutu, todėl bandykite tol, kol rasite tinkamą žmogų.
Ar jums reikia konsultavimo santuokoje?
Apsvarstykite šiuos klausimus apie save, savo partnerį ir savo santuoką.
- Ar jūs vedėte ankstyvame amžiuje?
- Ar nebaigei vidurinės mokyklos?
- Ar esate mažesnių pajamų grupėje?
- Ar esate tarpreliginėje santuokoje?
- Ar jūsų tėvai išsiskyrė?
- Ar dažnai vienas kitą kritikuojate?
- Ar jūsų santuokoje daug gynybos?
- Ar esate linkę atsitraukti vienas nuo kito?
- Ar jaučiate panieką ir pyktį vienas kito atžvilgiu?
- Ar manote, kad jūsų bendravimas yra prastas?
- Ar jūsų santuokoje yra neištikimybė, priklausomybė ar prievarta?
Jei į daugumą šių klausimų atsakėte „taip“, tuomet statistiškai yra didesnė skyrybų rizika. Tai nereiškia, kad skyrybos yra neišvengiamos. Bet tai gali reikšti, kad jūs turite daug daugiau dirbti, kad jūsų santykiai liktų vėžėje. Santuokos patarėjas gali jums padėti atlikti šį darbą.
Sutuoktiniams, kurie realiai tikisi vienas kito ir savo santuokos, gerai bendrauja, naudojasi konfliktų sprendimo įgūdžiais ir yra suderinami vienas su kitu, mažesnė skyrybų rizika. Jiems vis tiek gali būti naudinga konsultacija pereinamuoju laikotarpiu arba tiesiog sustiprinti savo bendravimo įgūdžius ir tvirtą ryšį.
Santuokos konsultavimo efektyvumas
Labiausiai ištirta ir efektyviausia gydymo forma yra emociškai orientuota porų terapija (ELP), kurią sukūrė dr. Sue Johnsonas. Tyrimai rodo, kad šis gydymas yra ilgalaikis ir naudingas ir įvairios etninės bei kultūrinės kilmės asmenims.
Pavyzdžiui, viename 2017 m. Tyrime buvo nagrinėjamas porų terapijos efektyvumas veteranų grupėje, atsižvelgiant į amžių ir rasę, ir nustatyta, kad tai apskritai veiksminga, o santykiai vis dar pagerėjo praėjus 18 mėnesių po gydymo. Kitas tyrimas iš 2017 m. Po gydymo taip pat nustatyta patobulinimų, trukusių 24 mėnesius. Tyrimai, paskelbti 2015 m., Parodė, kad EFT yra naudinga nevaisingumą patiriančioms poroms.
Kurios poros gauna daugiausiai naudos iš santuokos konsultavimo?
Yra būdų įvertinti, ar konsultacijos iš tikrųjų bus naudingos jūsų santuokai. Patarėjai teigia, kad skirtingų tipų poros gali geriau pasinaudoti konsultacijomis dėl santuokos. Jei matote save čia, jums greičiausiai bus naudinga apsilankyti su vedybų patarėju:
- Jaunesnės poros
- Ne seksistinės ir egalitarinės poros
- Poros, kurios vis dar myli viena kitą
- Poros, kurios yra atviros terapijai ir pokyčiams
- Partneriai, norintys pažvelgti į save ir savo trūkumus
Kurios poros gauna mažiausiai konsultacijų dėl santuokos?
Jei jūsų santuoka panaši į šias, patarimai jums gali būti neveiksmingi. Tai nereiškia, kad turėtumėte pasiduoti, bet turėtumėte realių lūkesčių.
- Poros, kurios per ilgai laukia prieš ieškodamos pagalbos
- Santuokos, kai vienas iš sutuoktinių turi skyrybas
- Vedę asmenys, kuriems netenkama jokių pasiūlymų, kurie galėtų išgelbėti santuoką
- Santuokos su vienu partneriu, priklausomu nuo alkoholio, narkotikų ar pornografijos
- Santuoka su vienu partneriu, kuris pasirodo per sesijas, bet neinvestuoja į darbą
Sprendimai išmokti iš laimingų porų
Johno Gottmano tyrime nagrinėjamos laimingos poros. Jis atrado, kad nors visos poros santuokoje patiria konfliktų, laimingos poros, matyt, žino, kaip spręsti savo nesutarimus dėl meilės ir draugystės pagrindo. Nelaimingos poros neturi šio įgūdžių rinkinio.
Paprastai santuokos ir santykių tyrėjai teigia, kad porų terapijos tikslas turėtų būti pakeisti partnerių sąveikos, emocinio ryšio ir bendravimo modelius.
Žodis iš „Wellwell“
Jei manote, kad jūsų santuoka turi problemų, nelaukite. Kuo greičiau kreipkitės pagalbos. Planuokite šiam gydymui skirti pinigų ir laiko. Kuo ilgiau lauksi, tuo sunkiau bus sugrąžinti savo santykius į savo vėžes. Kai tik pasirodo įspėjamieji ženklai, susiraskite profesionalių porų patarimus arba apsilankykite santuokos kursuose ar savaitgalio patirtyje.