Siderodromofobija arba traukinių baimė yra plačiai aprėpianti diagnozė, apimanti visas su traukiniais susijusias baimes. Kai kurie žmonės baiminasi, kad jie sugrius, o kiti - dėl nepakankamos kontrolės. Vis dėlto kiti tiesiogiai nebijo traukinių, bet mano, kad jie sukelia kitas fobijas, tokias kaip klaustrofobija, socialinė fobija ar gemalų fobija.
Siderodromofobijos supratimas
Siderodromofobija yra specifinė fobija, kurios šaknys gali būti daugybė skirtingų baimių. Priklausomai nuo jūsų fobijos sunkumo, tokie simptomai kaip drebulys, prakaitavimas, virškinimo trakto simptomai ar širdies plakimas gali prasidėti dar gerokai prieš suplanuotą kelionę traukiniu. Numatomas nerimas yra dažnas, o kai kuriais atvejais gal net blogesnis už baimę, patirtą kelionių traukiniu metu.
Jei turite siderodromofobiją, galite bijoti tik tradicinių geležinkelių, arba jūsų baimė gali apimti ir metro bei vienbėgius. Kai kurie žmonės bijo tik metro ar vienbėgių bėgių, o ne tradicinių geležinkelių, tačiau manoma, kad tai yra reta.
Bet ką daryti žmonėms, kurie bijo ne traukinių, o jų bėgių? Ar jie techniškai turi siderodromofobiją, ar tai visiškai atskira baimė?
Su traukinių bėgiais susijusios baimės
Nors jame nėra oficialaus „fobijos pavadinimo“, traukinių bėgių baimė gali būti ne tokia jau reta. Greita paieška internete sukelia šimtus diskusijų, susijusių su šia baime. Traukinių bėgių fobija paprastai lemia du pagrindinius rūpesčius: baimę netyčia užstrigti ant bėgių ir baimę būti nustumtam. Šios baimės dažnai apima ne tik geležinkelio bėgius, bet ir metro bėgius. Daugelis žmonių teigia, kad metro platformos kelia ypatingą siaubą, nes jos nerimauja dėl to, kad jas nustumia ar nukrenta ant žemiau esančių bėgių.
Žinoma, traukinių bėgiai ir metro stotys gali būti rizikingi, ir tikslinga naudoti tik atsargiai. Sausakimšoms platformoms kyla didesnė rizika, kad netyčia bus išstumta ar nustumta, kai visi stengiasi įlipti į jau pilną traukinio ar metro automobilį. Taip pat niekada nėra protinga mintis sustoti geležinkelio bėgiuose. Prieš tęsdami įsitikinkite, kad yra pakankamai vietos iki galo pereiti. Tačiau fobija toli gražu neapsiriboja vien atsargumo gausa.
Dažnos priežastys
Baimė užstrigti geležinkelio bėgiuose dažnai, nors ir ne visada, yra susijusi su ankstesne neigiama patirtimi. Jei kada nors trasose buvo automobilis, jums gali kilti didesnė fobijos rizika. Tačiau neigiamos patirties jums nebūtinai turėjo atsitikti. Kiekvieną kartą traukinys nuvažiuoja nuo bėgių arba ką nors užklumpa artėjantis traukinys. Nors šie įvykiai yra itin reti, jie dažniausiai kelias dienas nuolat rodomi žiniasklaidoje. Nelaimingo atsitikimo per televizorių žiūrėjimas gali pakakti, kad sukeltų baimę. Jei jūsų tėvai bijojo geležinkelio bėgių, jums gali būti didesnė panaši baimė.
Be to, geležinkelio bėgiai vaidina vaidmenį daugelyje miesto legendų ir vaiduoklių istorijų. Vienoje populiarioje legendoje teigiama, kad praėjusio amžiaus 4–4 dešimtmetyje prie San Antonijo (Teksasas) geležinkelio pervažoje sustojo vaikų pilnas mokyklinis autobusas. Vairuotojas ir dešimt vaikų žuvo, kai autobusą partrenkė greitį viršijantis traukinys. Šiandien, jei transporto priemonė bus sustabdyta šalia bėgių, sakoma, kad jų dvasia saugos transporto priemonę į kalną. Esą prieš bandydami pabarstyti talko miltelius ant bagažinės ir galinio buferio, pamatysite dulkėse rankų atspaudus.
Nesvarbu, ar ta legenda teisinga, ar ne, ji parodo, kaip visuotinai paplito istorijos apie geležinkelio bėgius. Kitas populiarus prietaras apima kojų pakėlimą, kai automobiliu kertate geležinkelio bėgius. Šio ištakos prarandamos laikui bėgant, tačiau vaikai ir net suaugusieji ir toliau laikosi šios „taisyklės“.
Įveikti baimę
Jei jūsų baimė lengva, galbūt galėsite ją suvaldyti savipagalbos metodais. Paprasčiausias laiko praleidimas geležinkelio bėgiuose ar metro stotyje netoli namų gali padėti išsklaidyti kai kurias baimes. Tikslingas kvėpavimas, vizualizacija ir meditacija malšina stresą ir gali padėti palengvinti paniškus jausmus.
Tačiau kai kuriems žmonėms ši baimė tampa ribojanti gyvenimą. Jei jūsų baimė yra stipri, galite važiuoti ilgais, apylygiais maršrutais, kad išvengtumėte bėgių kirtimo. Gali būti, kad negalėsite naudotis metro sistema ar net važiuoti viešuoju autobusu, nes negalėtumėte kontroliuoti vairuotojo maršruto. Jei traukinio bėgių baimė smarkiai paveikia jūsų gyvenimą, geriausia kreiptis į specialistus.
Traukinio fobija yra labai gydoma, jos sėkmė yra gera. Vienas populiariausių gydymo būdų yra kognityvinė-elgesio terapija. Šio gydymo metu būsite išmokyti sustoti ir nukreipti savo neigiamas mintis apie traukinius. Taip pat išmoksite pakeisti savo elgesį traukinių atžvilgiu. Tinkamai gydant šią fobiją galima sėkmingai suvaldyti ar net įveikti.
