Gyvenimas su socialiniu nerimo sutrikimu kaip vyresnio amžiaus suaugusysis

Socialinio nerimo sutrikimas vėlesniame gyvenime gali smarkiai sekinti. Kartu su kitomis fizinės ir psichinės sveikatos problemomis pagyvenusių žmonių gyvenimo kokybė gali būti daug žemesnė.

Fizinis vs. Psichinis

Fiziniai skundai kartais gali būti susiję su psichinės sveikatos problemomis. Jūsų, kaip vyresnio amžiaus, nerimas gali būti nediagnozuotas ir negydomas, nes jis gali būti painiojamas su kitomis problemomis, tokiomis kaip fizinės sveikatos problemos.

Pavyzdžiui, jei turite sveikatos problemų, pavyzdžiui, susijusių su skydliauke ar širdies ir kraujagyslių sistema, galite patirti fizinių simptomų, kurie sutampa su psichinės sveikatos problemomis. Negana to, vyresnio amžiaus suaugusieji, patyrę demenciją, taip pat gali jaudintis.

Jei, būdamas vyresnio amžiaus, apsilankote pas savo gydytoją ir skundžiatės lenktyniniu širdies plakimu, dusuliu ar aiškiai mąstančiais sunkumais, gydytojas tuos simptomus gali interpretuoti kaip fizinius, o ne psichinius simptomus. Būtent dėl ​​šios priežasties gydytojai ir psichinės sveikatos specialistai turi būti labiau informuoti ir budrūs dėl galimų vyresnio amžiaus žmonių nerimo sutrikimų.

Vyresnio amžiaus suaugusiųjų socialinio nerimo paplitimas

Nuo 5 iki 10 procentų vyresnio amžiaus žmonių apskritai turi nerimo sutrikimų, jie dažniausiai būna maždaug dvigubai dažnesni moterims nei vyrams. Iš tikrųjų buvo įrodyta, kad nerimo sutrikimai vyresnio amžiaus žmonėms pasitaiko dvigubai dažniau nei depresija.

Kam pasireiškia nerimo sutrikimai tarp vyresnių suaugusiųjų? Tie, kurie turi šias savybes, dažniau kenčia nuo nerimo:

• Žemesnis išsilavinimo lygis
• Nevedęs
• Trys ar daugiau lėtinių būklių
• Nukentėjo nuo įtemptų įvykių, tokių kaip sutuoktinio mirtis

Kai kurie žmonės mano, kad su amžiumi nerimas ir (arba) drovumas mažėja. Iš tikrųjų, nors įrodyta, kad vyresnio amžiaus žmonėms nerimo sutrikimų paplitimas yra šiek tiek mažesnis, daugelis vis dar kenčia nuo socialinio nerimo arba naujai diagnozuojami vyresniame amžiuje.

Apie 5% vyresnio amžiaus žmonių teigia patyrę socialinio nerimo sutrikimą tam tikru gyvenimo momentu.

Vyresnio amžiaus suaugusiųjų socialinio nerimo simptomai

Vyresnio amžiaus suaugusieji, turintys socialinio nerimo sutrikimą (BAD), patiria daug tų pačių gyvenimo sutrikimų, kaip ir jaunesni. Jums gali kilti šie jausmai:

• Baimė, kad kiti įvertins neigiamai
• Nerimas aplink žmones, turinčius autoritetą
• Šąla viešo kalbėjimo metu
• Baimė valgyti prieš kitus
• Baimė naudotis viešaisiais tualetais

Priešingai nei jaunesni žmonės, savo nerimo simptomus taip pat galite išreikšti kaip medicinines ar fizines problemas, o ne psichologines kančias. Užuot ieškoję psichinės sveikatos specialisto dėl simptomų, tikriausiai apie juos pasitarkite su savo šeimos gydytoju.

Bijo ieškoti pagalbos

Kalbant apie socialinio nerimo sutrikimą, gali būti gėda kalbėti apie savo socialines baimes. Nors galbūt nujaučiate, kad socialinis nerimas sukelia jūsų lenktynių širdį ir dusulį, jūs turite problemų sakydami tai gydytojo kabinete, nes nenorite būti teisiamas.

Tokiu būdu yra triguba grėsmė būti vyresniu suaugusiuoju, turinčiu socialinį nerimą:

• Jūs turite simptomų, kuriuos galima lengvai supainioti, nes vyresnio amžiaus žmonės turi fizinę priežastį.
• Jūs nervinatės, kad galėtumėte pasakyti savo gydytojui, ką iš tikrųjų galvojate (ar nervinatės, kad pirmiausia sėdite ir kalbate su gydytoju).
• Jums, kaip vyresniam suaugusiajam, gali būti didesnė tikimybė, kad apibūdinsite simptomus fiziškai, jei iš viso sugebėsite apie juos kalbėti. Galite gauti kažką panašaus į „Mano rankos dreba“ ar „Mano širdis lenktyniauja“, tačiau nepaaiškinę savo socialinio nerimo jausmo, šie simptomai greičiausiai bus klaidingai interpretuojami.

Ką tu gali padaryti?

Kreipkitės į savo gydytoją su iš anksto surašytu užrašu apie tai, ką jaučiatės, ir perduokite jį. Tai tikrai gali būti taip paprasta ir nereikia to per daug pergalvoti. Jei žinote, kad įėję į biurą jausitės įbauginti, paruoškite savo susirūpinimo santrauką. Jei turite gerą gydytoją, jis turėtų norėti skirti laiko perskaityti tai, ką parašėte.

Socialinio nerimo sutrikimo diskusijų vadovas

Gaukite mūsų spausdinamą vadovą, kuris padės jums užduoti teisingus klausimus per kitą gydytojo paskyrimą.

Atsisiųsti PDF

Vyresnio amžiaus suaugusiųjų socialinio nerimo rezultatai

Socialinio nerimo sutrikimas gali neigiamai paveikti jūsų, kaip vyresnio amžiaus, gyvenimo kokybę. Negydomas gali sukelti kitų psichinės sveikatos sutrikimų, pavyzdžiui, depresiją. Įrodyta, kad vyresnio amžiaus žmonių nerimas susijęs su:

• Daugiau mediciniškai nepaaiškinamų simptomų
• Lėtinės ligos
• Fizinė negalia
• Žema fizinė gyvenimo kokybė

Vyresni nei 65 metų žmonės, turintys nerimo sutrikimą, yra nuo trijų iki dešimties kartų didesnė tikimybė būti jaunesniems nei nerimą turintiems asmenims.

Vyresnio amžiaus žmonės, turintys socialinio nerimo, taip pat gali būti mažiau savarankiški ir labiau apkrauti savo šeimas. Jie gali turėti visus šiuos dalykus:

• Mažesnis pasitenkinimas gyvenimu
• Sutrinka atmintis
• Padidėjusi vienatvė

Vyresnio amžiaus suaugusieji, turintys socialinio nerimo sutrikimą, gali jaustis nesuprasti. Žmonės gali manyti, kad jūsų nerimas yra tai, iš ko turėtumėte „išaugti“, ir gali mažai įsijausti į savo situaciją.

Visa tai reiškia, kad vyresnio amžiaus suaugusiems, turintiems socialinį nerimą, reikia daug empatijos. Jiems reikia jūsų meilės ir palaikymo, jei jie yra jūsų tėvai ar artimieji. Ir jei esate vyresnis suaugęs žmogus, gyvenantis su socialiniu nerimu, nenusileiskite savimi ir didžiuokitės mažais pasiekimais.

Vyresnio amžiaus suaugusiųjų socialinio nerimo sutrikimų gydymas

Vyresnio amžiaus žmonių socialinio nerimo sutrikimo gydymas vyksta panašiai kaip ir jaunesnių žmonių. Dažnai naudojamos tokios pokalbių terapijos:

• Kognityvinė-elgesio terapija (CBT)
• Poveikio terapija
• Tarpasmeninė terapija (IPT)

Be to, gali būti skiriami vaistai (pvz., SSRI).

Vyresnio amžiaus suaugusiesiems BAD gydymas gali būti komplikuotas dėl depresijos, kitų medicininių problemų ir vaistų laikymosi.

Pavyzdžiui, galite pamiršti vartoti vaistus dėl pažinimo deficito ar sumišimo, susijusio su keliais vaistais. Vaistų sąveika ir jautrumas vaistams taip pat gali kelti nerimą.

Papildoma ir alternatyvi medicina taip pat gali būti naudojama, jei turite socialinį nerimą. Biologinis grįžtamasis ryšys, laipsniškas raumenų atsipalaidavimas, joga, masažo terapija, muzika, šokiai, dvasinis konsultavimas, akupunktūra, meditacija, malda ir menas - tai visi būdai, kuriuos galima ištirti.

Gyvenimas su socialiniu nerimu kaip vyresnis suaugęs žmogus

Žemiau yra patarimų, kaip gyventi su socialinio nerimo sutrikimu, jei esate vyresnis suaugęs žmogus:

• Aprašydami gydytojui simptomus, pasidalykite visais skundais, susijusiais su psichine veikla, be to, kad nerimaujate dėl fizinių problemų.
• Jei dėl sutuoktinio netekimo gyvenate vienas, pabandykite susisiekti su savo bendruomenės palaikymu, kad padėtų jums išgyventi sielvartą ir socialinio ryšio praradimą.
• Nesigėdykite diagnozavus socialinio nerimo sutrikimą vyresniame amžiuje. Negydomas BAD gali sukelti papildomų fizinės ir psichinės sveikatos problemų. Geriau tvarkyti psichinės sveikatos problemas, kai jos iškyla, nei ignoruoti jas ir vėliau gali tekti spręsti dar didesnes problemas.
• Dalyvaukite terapijoje ir laikykitės visų paskirtų vaistų. Jei dėl painiavos ar kelių vaistų vartojimo sunku laikytis gydytojo receptų, praneškite jam, kad jums reikia pagalbos. Pabandykite įtraukti šeimos narį, kuris padėtų jums sekti susitikimus ar paskatinti susitikimus.
• Prisijunkite prie grupių, kad galėtumėte dalyvauti papildomose veiklose, tokiose kaip joga. Praleidę laiką grupėje taip pat turėsite galimybę užmegzti naują draugystę ir dirbti įveikdami savo socialinį nerimą.
• Taip pat nereikėtų ignoruoti egzistencinio nerimo dėl gyvenimo pabaigos problemų. Apsvarstykite galimybę pasikalbėti su aplinkiniais, jei jaučiate, kad gyvenimas tapo beprasmis.

Kai tai jūsų vyresnis tėvas, turintis socialinį nerimą

Jei turite tėvų, kurie, jūsų manymu, patiria socialinį nerimą, paraginkite tą asmenį susitikti su savo gydytoju būtent dėl ​​nerimo simptomų. Planuokite eiti, kad padėtumėte paaiškinti situaciją, arba padėkite iš anksto parengti šią santrauką, kad būtų lengviau.

Žodis iš „Wellwell“

Laimei, BAD yra problema, kurią galima išspręsti diagnozuojant ir gydant. Jei dar nesikreipėte į gydytojo ar psichinės sveikatos specialisto patarimą, svarbu tai padaryti kuo greičiau.

9 geriausios internetinės terapijos programos Mes išbandėme, išbandėme ir parašėme nešališkus atsiliepimus apie geriausias internetines terapijos programas, įskaitant „Talkspace“, „Betterhelp“ ir „Regain“.