Jei turite psichinę ligą, pvz., Ribinį asmenybės sutrikimą (BPD), greičiausiai esate įpratęs prie viso jausmo ir reagavimo būdo. Sergantiems BPD tai gali reikšti intensyvias emocijas, destruktyvius veiksmus, greitą nuotaikų kaitą ir apleidimo jausmą. Gali būti, kad jaučiatės daug metų taip jausdamiesi ir nežinote jokio kito gyvenimo būdo.
Jei svarstote galimybę kreiptis į terapiją, tai gali būti didžiulė, bauginanti ir varginanti. Psichoterapijos sesijose prašoma visiškai pakeisti mąstymą ir racionalizuoti elgesį. Tai gali būti įtempta ir emocinga patirtis, tačiau stiprus terapinis aljansas gali jums tai padėti.
Kas yra terapinis aljansas?
Bet kurio terapijos kurso pagrindas yra terapinis aljansas, tvirtas ryšys, sukurtas padėti jums atsigauti. Tai jūsų santykiai su savo terapeutu ir pasitikėjimo ja lygis. Tai trukdo judėti terapijos metu, net kai tai sunku ar skausminga, nes žinai, kad ji turi tavo interesus. Šį ryšį gali būti sunku sukurti, tačiau jis apima šiuos komponentus:
- Tikras susidomėjimas: Geras terapeutas skiria jums nedalomą dėmesį. Ji išklauso, ką tu nori pasakyti, ir užduoda aiškinamuosius klausimus. Atrodo, kad ji nėra susirūpinusi, nesiunčia elektroninių laiškų ir ne tik pateikia jums savo minčių ar nuomonių.
- Specializacija: Jūsų terapeutas turi suprasti, ką išgyvenate, kad jums galėtų padėti. Tai reiškia, kad ji turėtų turėti išsilavinimą BPD ir dirbti su pacientais, kurie serga BPD.
- Komfortas: Turite būti patogus pasakyti savo terapeutui viską, net jei tai gėdinga. Ji turėtų jus palengvinti ir užtikrinti, kad žinote, kad jūsų pokalbiai yra konfidencialūs.
- Bendri tikslai: Jūs abu turėtumėte turėti tuos pačius tikslus, kad dirbtumėte to paties tikslo link.
Terapinio aljanso kūrimas
Stiprus terapinis aljansas nevyksta per naktį ir gali būti neįmanomas pas bet kurį terapeutą. Daugelis žmonių, sergančių BPD, aplankys keletą sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų ar psichiatrų, kol ras tokį, su kuriuo galėtų „paspausti“.
Kai pradedate terapiją, visiškai gerai konsultuotis su keliais psichinės sveikatos specialistais. Užduokite klausimus apie jų požiūrį į terapiją, kokias metodikas ir teorijas jie dažnai naudoja, ir apie jų kilmę gydant BPD ir kitus asmenybės sutrikimus. Taip pat verta paklausti, ar jie yra prieinami, nes daugeliui žmonių, sergančių BPD, kurie žaloja save arba turi minčių apie savižudybę, gali prireikti skubios pagalbos iškviesti savo terapeutą.
Jei kyla minčių apie savižudybę, susisiekite su Nacionaline savižudybių prevencijos tarnyba adresu 1-800-273-8255 parama ir pagalba iš apmokyto patarėjo. Jei jums ar artimajam gresia tiesioginis pavojus, skambinkite 911.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Jūsų potencialus terapeutas turėtų mielai atsakyti į jūsų klausimus. Jei jis atrodo susierzinęs, nekantrus, ginantis ar nuolat tikrina laikrodį, laikas judėti toliau ir susirasti ką nors kitą. Geras terapeutas yra vertas papildomų namų darbų, kad padėtų jums atsigauti ilgą laiką.
Žodis iš „Wellwell“
Jei kyla sunkumų ieškant terapeuto, turinčio BPD, pasitarkite su savo bendrosios praktikos gydytoju arba pirminės sveikatos priežiūros gydytoju, kad sužinotumėte, ar jis turi kokių nors rekomendacijų. Tikriausiai byloje jis turės daug įvairių terapeutų, konsultantų, psichiatrų ir psichologų, į kuriuos jis gali jus nukreipti.
