Konstruktyvizmas yra teorija, teigianti, kad žmonės yra savo gyvenimo prasmės kūrėjai ir iš esmės konstruoja savo realybę. Įvairiais psichoterapiniais požiūriais, kurie patenka į konstruktyvizmo skėtį, į klientą žiūrima kaip į aktyvų dalyvį, kuriantį ir nustatantį savo gyvenimo kelią. Konstruktyvus mąstymas skiriasi nuo kitų šiuolaikinės teorijos formų, kurios vertina tikrovę kaip fiksuotą ir kurią turi atrasti klientai. Priešingai, konstruktyvizme tikrovė yra kažkas, kas yra sukurta.
Konstruktyviosios terapijos
Konstruktyvios terapijos siūlo nukreipti perspektyvą nuo tradicinio psichologijos dėmesio apie tai, kas negerai su konkrečiu klientu, skiriant daugiau dėmesio kieno nors stipriosioms pusėms. Tai optimistiškiau ir atsižvelgia į kliento išteklius, tikslus, viltis ir svajones. Labiau nerimaujama dėl to, kur kas nori patekti į savo gyvenimą, o ne į savo istoriją ar vaikystę. Klientas vertinamas kaip aktyvus realybės kūrėjas.
Kaip žmogus turi prasmę?
Konstruktyvistinėje teorijoje prasmę nebūtinai kuria individas, o socialiai kito atžvilgiu. Tai „kelia besikeičiančią prasmių rinkinį, kuris atsiranda be galo iš žmonių sąveikos. Šios reikšmės nėra susietos su kaukole ir gali neegzistuoti viduje, ką galime galvoti kaip apie individualų„ protą “.“ (Hoffman, 1990). Todėl tikrovė yra socialiai sukonstruota. Ši teorija yra panaši į tą, kuri keliama pažangiausioje srityje, vadinamoje tarpasmenine neurobiologija, kurioje žmogaus tapatumas laikomas santykiškesniu nei individas. Kitaip tariant, mes esame tokie, kokie esame, palyginti su kitu.
Konstruktyvūs terapeutai
Konstruktyvus terapeuto vaidmuo psichoterapijoje skiriasi nuo klasikinio „gydytojo“ vaidmens, kai terapeutas turėtų „išgydyti“ ar „gydyti“ pacientą. Nors terapeutas turi įgūdžių ir reikšmingos patirties vedant ir vedant sesijas, konstruktyvus terapeutas nėra vertinamas kaip objektyvus ekspertas. Konstruktyvizme giliai suvokiamas subjektyvumas, kurį turi visi, įskaitant terapeutus. Todėl terapeutas ir klientas yra laikomi bendradarbiaujančiais dalyviais, nes jie kartu įprasmina prasmę ir padeda klientui sukurti geriausią jo realybę jiems judant į priekį.
Konstruktyvus terapeutas pritaria tikėjimui socialiai sukonstruota realybe ir mato, kad jų darbas su klientu yra bendrai konstruojantis prasmę per pokalbį.
Terapeutas sutelkia dėmesį į kliento stipriąsias puses ir neieško ligų ar trūkumų, o akcentuoja išteklius. Jie orientuoti į ateitį ir yra tikintys bei optimistiški dėl kliento galimybių daryti teigiamus pokyčius.
Terapijos formos, kurios krinta po konstruktyvistiniu skėčiu
Sprendimui skirta trumpoji terapija (SFBT) yra trumpos terapijos forma, kuri buvo naudojama su visais žmonėmis, šeimomis ir problemomis. Akcentas, kaip ir daugelyje konstruktyvistų terapijų, yra kliento stipriosios pusės ir sprendimai, kurie jau gali būti jiems prieinami. Dėmesys tam, kas jau veikia, o ne dėmesys tam, kas yra negerai, suteikia daugiau sprendimų.
Emociškai sutelkta terapija (EFT) pirmiausia naudojamas su poromis, siekiant pagilinti, praturtinti ir išsaugoti santykius. Nors EFT patenka į konstruktyvų skėtį, tai taip pat yra požiūris, kuris daugiausia grindžiamas prieraišumo teorija, pabrėžiančia saugaus ir patikimo emocinio ryšio su kitu svarbą.
Pasakojimo terapija buvo naudojamas su vaikais, šeimomis ir suaugusiaisiais. Naratyvinė terapija klientams suteikia galimybę įsisavinti savo gyvenimą per pasakojamas istorijas. Pasakojimo terapeutas padeda išryškinti pageidaujamą klientų tikrovę ir suteikia galimybę iš esmės perrašyti savo gyvenimą.
Konstruktyvizmas psichikos sveikatos srityje teikia daug vilties ir optimizmo. Su patikimu konstruktyvisto terapeutu, kuris gali sumaniai palengvinti gyvenimą keičiančius pokalbius, klientų gyvenime atsiranda naujų galimybių.
9 geriausios internetinės terapijos programos Mes išbandėme, išbandėme ir parašėme nešališkus atsiliepimus apie geriausias internetines terapijos programas, įskaitant „Talkspace“, „Betterhelp“ ir „Regain“.