Šiame straipsnyje pateikta informacija gali sukelti kai kuriuos žmones. Jei kyla minčių apie savižudybę, susisiekite su Nacionaline savižudybių prevencijos tarnyba adresu 1-800-273-8255 parama ir pagalba iš apmokyto patarėjo. Jei jums ar artimajam gresia tiesioginis pavojus, skambinkite 911.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Nors tai nėra oficialus klinikinis terminas, kai klinikinė depresija ar sunkus depresijos sutrikimas yra toks sunkus, kad žmogus nebegali atlikti pagrindinių gyvenimo užduočių, tokių kaip atsikelti ir eiti į darbą kasdien ar net tiesiog nusiprausti po dušu, kartais vadinama luošinančia depresija.
Nacionalinio psichinės sveikatos instituto (NIMH) duomenimis, maždaug 7,1% suaugusiųjų JAV patirs bent vieną didelę depresijos epizodą savo gyvenime. Suluošinanti depresija nėra neįprasta būties būsena. Deja, žinant, kad nesate vieni, nebūtinai lengviau susidoroti su silpninančiais šios būklės padariniais.
Šiame straipsnyje išsamiai aprašomi luošinančios depresijos simptomai ir priežastys, tipai ir kaip ji diagnozuojama bei gydoma.
Luošinantys depresijos simptomai
Kiekvienas žmogus kartais patiria liūdesio dieną ar periodą. Tačiau slopinanti depresija yra kur kas daugiau. Jo simptomai gali turėti įtakos jūsų nuotaikai ir fizinei sveikatai. Negydoma klinikinė depresija gali sukelti minčių apie savęs žalojimą ir savižudybę.
Simptomai, turintys įtakos nuotaikai ir minties procesams
Asmuo, kovojantis su slopinančia depresija, gali patirti daug šių dalykų:
- Nuolatinis liūdesio ir (arba) nerimo jausmas
- Jausmas tuščias ir vienas
- Kovoja su beviltiškumu ir pesimistiškai mato kiekvieną situaciją
- Bėda mėgautis veikla, kuri anksčiau teikė malonumą
- Irzlumas ir mažiau kantrybės kitiems
- Nuolat jaučiasi nieko nevertas ir tarsi našta aplinkiniams
- Koncentracijos sumažėjimas
- Nesugebėjimas priimti sprendimų
- Nuovargis
- Sujaudinimas ar lėtėjimas
- Nevertingumo, beviltiškumo ar kaltės jausmas
- Mintys apie mirtį ar savižudybę
Simptomai, turintys įtakos bendrai sveikatai ir sveikatai
Slopinanti depresija nėra tik proto sutrikimas. Simptomai gali pasireikšti ir fiziškai:
- Mažai energijos
- Visą laiką miega arba stengiasi miegoti
- Neramumas
- Apetito praradimas ar persivalgymas
- Svorio svyravimai
- Galvos skausmas
- Kūno skausmai
- Virškinimo problemos
Šie simptomai skiriasi asmenims, tačiau bendras apetitas ir miego pokyčiai yra labai būdingi tiems, kurie serga luošinančia depresija.
Diagnozė
Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove (DSM-5) sunkiosios depresijos epizodas apibrėžiamas kaip bet koks dviejų ar daugiau savaičių laikotarpis, kai asmuo beveik kiekvieną dieną beveik visą dieną patiria:
- Depresinė nuotaika
- Susidomėjimo veikla, kuri anksčiau teikė malonumą, praradimas
- Miego sutrikimai
- Apetitas keičiasi
- Susikaupimo ir atminties sumažėjimas
Pagrindinės depresijos sutrikimo diagnozę paprastai nustato praktikuojantis medicinos gydytojas arba psichiatras. Fizinis egzaminas ir laboratoriniai tyrimai gali būti atliekami siekiant atmesti galimas fizines sąlygas, kurios gali prisidėti prie pastebėtų simptomų, tokių kaip skydliaukės sutrikimas.
Priežastys
Tyrimais nustatyta, kad depresija yra labai paveldima, ypač sunkiais depresijos atvejais. Manoma, kad maždaug 50% luošinančios depresijos atvejų gali būti susiję su genetiniu polinkiu.
Vis dėlto genetika nėra vienintelis galimas rizikos veiksnys, sukeliantis slopinančią depresiją. Tiesą sakant, NIMH išskiria keturias pagrindines kategorijas, kurios gali padidinti asmens depresijos riziką:
- Genetinis
- Biologinis
- Aplinkos
- Psichologinis
Lemianti depresija neskiria amžiaus, lyties, rasės ar tautybės. Tai gali pasireikšti suaugusiesiems, kurie niekada anksčiau nėra susidūrę su depresija, arba paaugliams, kurie turi plačią šeimos depresijos istoriją.
Tai gali būti dažnas rimtų medicininių sutrikimų (pvz., Vėžio ar lėtinių ligų, pvz., Diabeto), taip pat atsakas į traumuojančius gyvenimo įvykius.
Pagrindiniai gyvenimo pokyčiai gali sukelti depresijos sužlugdymą, taip pat tam tikri vaistai ar padidėjęs stresas.
Tipai
Yra keletas depresijos sutrikimų formų, kurios gali sukelti slopinančios depresijos epizodą:
- Nuolatinis depresinis sutrikimas: Kitaip vadinama distimija, ši depresijos forma pasižymi dvejų ar daugiau metų trunkančiais depresijos simptomais.
- Pogimdyvinė depresija arba sunkus depresinis sutrikimas, pasireiškiantis peripartumui: Nėštumo metu ar po gimdymo išsivystanti depresija gali sukelti didžiulį nerimą ar išsekimą, o naujam tėvui gali būti sunku užmegzti ryšį su kūdikiais ar rūpintis jais, jau nekalbant apie save.
- Psichozinė depresija ar didelė depresinė liga, turinti psichozės požymių: Depresija kartu su psichozės simptomais, įskaitant kliedesius ir haliucinacijas.
- Sezoninis afektinis sutrikimas (SAD) arba sunkus depresinis sutrikimas pagal sezoninį modelį: Depresija, kuri paprastai išsivysto žiemos mėnesiais, reaguojant į mažiau dienos šviesos.
- Bipolinis sutrikimas: Asmuo, patiriantis ekstremalias aukštumas ir žemas nuotaikas, dėl kurių žemos depresijos epizodai.
- Sutrikęs nuotaikos sutrikimo sutrikimas (DMDD): Vaikystėje diagnozuotas nuotaikos sutrikimo tipas, pasireiškiantis ekstremaliais dirglumo ir pykčio periodais.
- Priešmenstruacinis disforinis sutrikimas (PMDD): Rimtesnis nei priešmenstruacinis sindromas (PMS), bet panašiai sukeltas menstruacinio ciklo pokyčių, PMDD gali sukelti sunkius dirglumo, depresijos ir nerimo simptomus savaitę prieš prasidedant menstruaciniam ciklui.
Gydymas
Atsižvelgiant į depresijos tipą, kurį galite patirti, yra įvairių gydymo būdų, kurie padės jums įveikti slopinančios depresijos laikotarpį.
Psichoterapija
Galbūt anksčiau girdėjote apie psichoterapiją, vadinamą „pokalbių terapija“. Šio tipo terapija apima darbą su licencijuotu psichinės sveikatos specialistu, kad galėtumėte kalbėti apie tai, ką patiriate, ir suformuluoti sprendimus, kurie gali padėti.
Yra keletas skirtingų psichoterapijos metodų, įskaitant:
- Kognityvinė elgesio terapija (CBT)
- Tarpasmeninė terapija (IPT)
- Problemų sprendimo terapija
Nors kai kurie metodai paprastai pripažįstami veiksmingesniais nei kiti, visa psichoterapija yra dažniausiai skiriama depresijos gydymo forma, net jei naudojamos ir kitos gydymo galimybės (pvz., Vaistai).
Taip yra dėl daugybės tyrimų, kuriuose psichoterapija pripažįstama kaip veiksminga gydymo priemonė kovoje su depresija.
Vaistas
Antidepresantai gali padėti pakeisti smegenų chemiją, kad galėtumėte geriau reguliuoti savo nuotaiką ir reakciją į stresą. Yra penkios pagrindinės antidepresantų klasės, nors tikriausiai labiausiai pažįstate šias dvi klases:
- Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI)
- Serotonino ir noradrenalino reabsorbcijos inhibitoriai (SNRI)
Ne visi antidepresantai bus tinkami kiekvienam pacientui, kovojančiam su slopinančia depresija, o kai kuriems gali pasireikšti šalutinis poveikis, pvz., Pykinimas, svorio padidėjimas ir sunku pasiekti orgazmą.
Jums gali tekti bendradarbiauti su gydytoju, kad surastumėte sau tinkamą antidepresantą. Bet pacientams, kurie sugeba rasti vaistus, kurie padeda, rezultatai gali pakeisti gyvenimą.
Elektrokonvulsinė terapija
Šiandieninė elektrokonvulsinė terapija (EKT) nėra panaši į tai, ką matėte vaizduojamą televizijoje ir filmuose praėjusiais laikotarpiais. ECT dabar yra neskausminga (pacientai prieš gydymą anestezuojami) ir gali būti itin veiksminga gydymo galimybė pacientams, kuriems nepavyko pasiekti rezultatų taikant vaistus ar psichoterapiją.
Iš pradžių tai gali skambėti baisiai, tačiau jei ilgą laiką kovojote su luošinančia depresija, apie tai verta aptarti su savo gydytoju.
Savęs priežiūra
Yra daug savęs priežiūros praktikų, kurios gali padėti išspręsti depresijos laikotarpį ir gali apimti:
- Kasdieninė mankšta
- Meditacija
- Leiskite laiką su draugais ir artimaisiais
- Savanorystė
- Pradedamas dėkingumo žurnalas
- Prisijungimas prie palaikymo grupės
Jei šiuo metu susiduriate su slopinančia depresija, dalyvauti bet kurioje iš šių veiklų tikriausiai neįmanoma. Bet jei galite priversti save pabandyti ir jei pavyks išvengti izoliacijos, laikui bėgant galite palaipsniui pagerinti nuotaiką.
Įveikti
Nėra nieko lengva susidoroti su luošinančia depresija. O jei turite darbą ar vaikus, kuriais galite pasirūpinti, tai gali atrodyti dar labiau sekinantis, kai stengiatės neatsilikti nuo savo kasdienių pareigų.
Susidoroti su gyvenimu bandant įveikti šį depresijos epizodą gali atrodyti neįmanoma, tačiau pasiryžimas gydytis ir kiekvieną dieną daryti tai, ką gali, gali padėti. Kreipkitės į mylimus žmones ir praneškite jiems, su kuo susiduriate ir ko jums gali prireikti iš jų, taip pat gali reikšti būtinos paramos gavimą.
Jūs nusipelnėte gyventi laimingą ir sveiką gyvenimą. Tu nesi vienas. Ir ne visada taip jausiesi.
9 geriausios internetinės terapijos programos Mes išbandėme, išbandėme ir parašėme nešališkus atsiliepimus apie geriausias internetines terapijos programas, įskaitant „Talkspace“, „Betterhelp“ ir „Regain“.
