Patyčios darbo vietoje gali būti traumuojanti patirtis tiems, kuriems taikoma. Iš tikrųjų kančia, skausmas ir viktimizacija, nukreipta į patirtį, veikia beveik visus jų gyvenimo aspektus, todėl jie jaučiasi vieniši, izoliuoti, prislėgti ir nerimastingi.
Be to, patyčių darbe padariniai ne tik išlieka ilgai po to, kai auka persikelia, bet ir gali vėl pasireikšti įvairių nerimo sutrikimų pavidalu.
Ar tave tyčiojasi?Nerimo sutrikimai Patyčių darbo vietoje aukos
Keturi pagrindiniai nerimo sutrikimai, kuriuos gali patirti patyčios darbo vietoje, yra šie:
- Generalizuotas nerimo sutrikimas
- Panikos priepuoliai
- Potrauminio streso sutrikimas
- Socialinio nerimo sutrikimas
Generalizuotas nerimo sutrikimas
Žmones, sergančius generalizuotu nerimo sutrikimu (GAD), dažnai vargina rūpesčiai ir baimės, kurie atitraukia jų dėmesį nuo kasdienės veiklos. Jie taip pat praneša, kad juos neramina nuolatinis jausmas, jog įvyks kažkas blogo. Pašaliniai dažnai apibūdina GAD turinčius žmones kaip chroniškus rūpesčius, kurie dažniausiai dėl kažko jaudinasi.
Kai kurie fiziniai GAD simptomai yra šie:
- Nuovargis
- Nemiga
- Neramumas
- Skrandžio skausmai
Neretai patyčių darbe tikslai vis dar jaudina ar net tikisi, kad įvyks kažkas blogo. Juk beveik kiekvieną dieną įvyko kažkas negero, kai jie buvo darbovietėje. Todėl šis pasikartojantis stresas filtruojasi į kitas jų gyvenimo sritis ir tampa apibendrintu nerimo sutrikimu.
Panikos priepuoliai
Žmonės, turintys šią būklę, kartais vadinami panikos sutrikimu ar nerimo priepuoliais, turi susidurti su netikėtais ir pasikartojančiais panikos priepuoliais. Per priepuolį jie patiria teroro jausmą, kuris staiga ir pakartotinai užklumpa be jokio perspėjimo.
Kiti panikos sutrikimo simptomai gali būti:
- Krūtinės skausmas
- Užspringimo pojūtis
- Baimė patirti dar vieną epizodą
- Nereguliarus širdies plakimas
- Prakaitavimas
Negydomas panikos priepuolių gali sukelti agorafobiją, o tai yra baimė būti tose vietose, kur būtų sunku pabėgti. Todėl agorafobika dažnai vengia išeiti. Jie taip pat vengia vykti į tokias vietas kaip prekybos centrai ar uždaros erdvės, pavyzdžiui, lėktuvai.
Potrauminio streso sutrikimas (PTSS)
PTSS atsiranda po trauminio ar gyvybei pavojingo įvykio. Tai taip pat gali pasirodyti po pakartotinio smurto ar patyčių.
PTSS simptomai yra šie:
- Vengti situacijų
- Būdamas itin budrus
- Prisiminimai
- Košmarai
- Lengvai stulbinantis
- Atsitraukimas nuo kitų
Jei patyčios darbo vietoje buvo ypač įžeidžiančios ir tęsėsi ilgesnį laiką, nenuostabu, kad kai kuriems patyčių tikslams pasireiškia PTSS.
Socialinio nerimo sutrikimas
Kai kam nors sekina baimė būti neigiamai matomam kitų ar pažeminti, gali būti socialinio nerimo sutrikimas.
Socialinio nerimo sutrikimo simptomai yra šie:
- Vengimas socialinių situacijų
- Baimė būti sugėdintam ar išjuoktam
- Apimtas nerimo ir savimonės dėl kasdienių socialinių situacijų
- Nerimaujate dėl to, kad jus vertins kiti
Gali būti, kad patyčių darbe aukoms gali išsivystyti socialinio nerimo sutrikimas, ypač jei jie buvo ne kartą teisiami ir viešai žeminami. Jie tiki, kad tokio pobūdžio gėda, kurią jie patyrė darbe, jiems nutiks dar ir dar.
Kada kreiptis profesionalios pagalbos
Yra keletas įveikimo strategijų, kurios gali būti veiksmingos, jei žmogaus rūpesčiai, baimės ar nerimo priepuoliai nėra per stiprūs. Pavyzdžiui, kai kuriems žmonėms atrodo, kad rūpesčių užrašymas padeda. Tuo tarpu kiti leidžia sau nustatytą laiką dėl kažko jaudintis. Kai baigsis laikas, jie priverčia save galvoti apie kitus dalykus. Kiti variantai apima atsipalaidavimo technikų praktiką, mankštą, meditaciją ir maldą.
Bet kai rūpesčiai, baimės ar nerimo klausimai yra pakankamai reikšmingi, kad jie kažkaip sutrikdo žmogaus gyvenimą, svarbu kreiptis pagalbos į specialistus.
Kartais fizinio nerimo simptomai, tokie kaip nereguliarus širdies plakimas, prakaitavimas ar nuolatinis nerimas, bus susiję su sveikatos sutrikimu, o ne su nerimo sutrikimu. Kai kurie galimi kaltininkai gali būti skydliaukės sutrikimai, hipoglikemija ar net mitralinio vožtuvo prolapsas.
Be to, tam tikri vaistai ar vaistažolės gali sukelti simptomus. Dėl bet kokių užsitęsusių fizinių simptomų, ypač nereguliaraus širdies plakimo ar kvėpavimo sunkumų, būtinai kreipkitės į gydytoją.
Jei gydytojas atmeta sveikatos būklę, kitas žingsnis yra konsultacija su terapeutu ar patarėju, turinčiu patirties gydant nerimo problemas. Patarėjas gali nustatyti esamo nerimo sutrikimo tipą. Ji taip pat gali padėti asmeniui patirti bet kokias patyčias darbo vietoje. Kalbėti su kuo nors apie patyčias darbo vietoje yra naudinga ieškant uždarymo ir judant toliau. Tiesą sakant, tai yra esminis žingsnis siekiant išgydyti patyčias darbo vietoje.
Kaip darbo vietos priekabiautojai pasirenka savo tikslus
