Kai pirmą kartą susirandi naują draugą, tikriausiai negalvoji apie ateitį ir galimybę, kad draugystė nutrūks. Tačiau neišvengiama, kad ilgainiui kai kurių jūsų draugų nebebus jūsų gyvenime. Žmonės auga atskirai dėl įvairių priežasčių ir ne kiekviena draugystė vyksta visą gyvenimą.
Tuo pačiu dauguma žmonių nėra tikri dėl draugystės nutraukimo „taisyklių“. Skirtingai nuo romantinių santykių, kuriuose yra aiškių precedentų, kaip „išsiskirti“ su kuo nors, ir aiškios etiketės, nurodančios, ar esate „į“, ar „išėjęs“ iš santykių, tas pats netinka ir draugystei.
Tai gali jus palikti keistoje aplinkoje, kur nebenorite draugauti su kuo nors, bet nežinote, kaip patekti į tą naują vietą.
Draugystės nutraukimo priežastys
Prieš nusprendžiant dėl veiksmų, kaip nutraukti draugystę, naudinga patiems nusakyti priežastis, kodėl nebenorite draugauti su konkrečiu asmeniu. Tai padeda jums judėti į priekį, kai baigiate draugystę.
Vienas iš būdų tai padaryti - užregistruoti savo jausmus. Tai leidžia jums saugiai išeiti iš savo minčių neaptarinėjant jų su kitais žmonėmis. Svarbiausia - neaptarkite savo jausmų su draugu, su kuriuo norite išsiskirti, kol jie jūsų pačių galvoje nebus aiškūs, jei apskritai nuspręsite tai padaryti.
Toliau pateikiamos kelios dažniausios priežastys, kodėl galite nutraukti draugystę:
- Aplinkybės: Jūsų gyvenimas pasikeitė (nebedirbate kartu, einate į tą pačią mokyklą ir pan.).
- Atstumas: Išsiskyrėte pagal interesus ar įsipareigojimus.
- Melas: Tavo draugas yra apgaulingas.
- Neigiamumas: Tavo draugas praleidžia daugiau laiko tave nukirsdamas nei pastatydamas.
- Įsipareigojimas: Asmuo tapo privalomu draugu, kuris jums nebemėgsta.
- Varžybos: Asmuo iš tikrųjų yra siautulys (draugiškas varžovas).
- Toksiškumas: Draugas tapo toksišku žmogumi tavo gyvenime.
- Vertybės: Jūsų vertybės kažkuo priešinosi.
Vėlgi, kadangi yra tiek mažai informacijos, kaip „išsiskirti“ su draugu, ir apie tai kalbama retai, dauguma žmonių nežino, kaip nutraukti draugystę, ir jie gali net nežinoti, kada yra pagrįsti noru tai padaryti.
Žinok, kad draugas niekada neturėtų tavęs prašyti pažeisti sąžiningumo, prieštarauti savo vertybėms ar įsipareigojimams, meluoti ar ką nors įskaudinti ką nors darydamas. Nors prarasti draugą gali atrodyti didelė netektis, bet tas, kuris nebepagerina jūsų gyvenimo, nenusipelno tos vietos jūsų gyvenime.
Nenaudingi būdai nutraukti draugystę
Prieš kalbėdami apie geriausius būdus nutraukti draugystę, naudinga apsvarstyti keletą blogiausių būdų. Nors kai kurie iš šių taktikų gali būti tinkami tam tikrose situacijose, apskritai tai nėra naudinga strategija, todėl jų reikėtų vengti.
- Tampa priešiškas ar agresyvus
- Nupjaukite visą kontaktinę šaltą kalakutą
- Draugystės nutraukimas per tekstą ar pokalbį
- Kviesti kitus draugus atlikti jums nešvarų darbą
Sveiki būdai nutraukti draugystę
Apskritai, nutraukdami draugystę, galime apsvarstyti keturis sveikus variantus, o kai kuriais atvejais galite pastebėti, kad turite naudoti šių strategijų derinį.
Palaipsniui išnyks
Ši taktika reiškia, kad draugystė turi būti natūraliai užmegzta palaipsniui mažinant socialinę sąveiką su kitu asmeniu. Tai panašu į drabužių siūlių išėmimą, o ne išardymą.
Palaipsniui išnykti iš draugystės gali būti gera išeitis, jei bijote konfrontacijos, jei asmuo greičiausiai neklausys ir nepriims to, ką sakote, ar pateks į toksiškas situacijas.
Apskritai išnykus draugystei išvengiama įskaudintų jausmų. Užuot padėję savo jausmus ant linijos, jūs tiesiog esate per daug užsiėmę susiburti ar apskritai sunkiai pasiekiami. Galite rašyti, o ne skambinti, išnykti iš asmens socialinės žiniasklaidos, ilgai užtrukti, kai vėl susisiekiate, atsakyti trumpais atsakymais ir pan.
Galbūt anksčiau buvote geras klausytojas, tačiau dabar neturite kantrybės arba nesivarginate išlaikyti ramybę, jei nesutariate dėl tam tikro klausimo. Nesvarbu, ar jūs išeisite iš visų ir „nedraugausite“ su tuo asmeniu socialiniuose tinkluose, priklauso tik nuo jūsų. Gali būti geriau to žingsnio nesiimti, nes tai tik atkreipia dėmesį į tai, kad bandai išeiti iš draugystės.
Apskritai, jūs darote tai, kas natūraliai gali nutikti draugystėje, kuri nyksta - tiesiog jūs nusprendžiate juos daryti sąmoningai, kad išeitumėte iš draugystės. Išnykimas yra geras pasirinkimas, jei draugas yra tik pažįstamas, nes tokioje situacijoje gali atrodyti nepatogu ar keista nagrinėti priežastis, kodėl nebenori draugauti.
Nors išnykimas iš draugystės gali atrodyti malonesnis, jis gali užsitęsti, jei draugas nesiims užuominos. Tokiu atveju jūs galbūt patiriate tam asmeniui stresinę situaciją, kai jie bando atspėti, kas vyksta ar kodėl jūs staiga dingote.
Galiausiai, išnykimas gali būti geriausias jūsų pasirinkimas, jei draugystė yra toksiška ir nenorite, kad jums tektų aiškintis, jei asmuo jums pakenkė arba jums tiesiog nebesvarbu, kad duotumėte jiems paaiškinimą.
„Kalbėti“
Jei nuspręsite, kad laipsniškas išnykimas nėra tinkamas arba jei jis tiesiog neveikia, turėsite įsitraukti į „pokalbį“. Tai panašu į pokalbį, kurį turėtumėte romantiškų santykių metu, kad nustatytumėte kur kiekvienas iš jūsų stovi ir kalbėti apie ateitį.
„Kalba“ gali būti atspirties taškas į draugystės pabaigą, tačiau taip pat galite nustebti pastebėję, kad sugebate išspręsti nesutarimus ir sutvarkyti draugystę.
1 žingsnis: Paprašykite žmogaus susitikti su jumis išgerti kavos ar kokio kito gėrimo, kad pabendrautumėte. Būtinai paprašykite susitikti asmeniškai - niekada to nedarykite telefonu, teksto pranešimu ar el. Paštu.
2 žingsnis: Turėkite tikslą „kalbėti“. Pagalvokite, ko norite pasiekti. Ar norite išsiaiškinti nesusikalbėjimą, paaiškinti pasipiktinimą, atkreipti dėmesį į seną argumentą ar nustatyti ribas? Kad ir ką tikėtumėtės pasiekti, prieš susitikdami turi būti aišku galvoje.
Pradėkite nuo teiginio, kuris atveria duris daugiau pokalbių. Pavyzdžiui: "Pastaraisiais mėnesiais pastebėjau keletą mūsų draugystės modelių, kurie mane jaudino. Man kilo klausimas, ar galėtume apie tai kalbėti".
3 žingsnis: Kalbėk apie tai, kaip jautiesi, o ne apie tai, ką kitas padarė blogai. Turėkite omenyje pokalbio tikslus. Nepamirškite klausytis tiek, kiek kalbate.
Padaryti pertrauką
Iš „pokalbio“ galite nustatyti, kad jūsų nesutarimai negali būti išspręsti. Jei taip yra, ką jūs darote? Galite nedelsdami nutraukti draugystę arba nuspręsti „padaryti pertrauką“, panašiai kaip žmonės kartais daro romantiškuose santykiuose.
Pertrauka gali turėti daug teigiamų dalykų. Tai suteikia jums:
- Nauja draugystės perspektyva
- Akimirka nusiraminti, jei esate nusiminusi
- Galimybė praleisti savo draugą, jei praleidote per daug laiko kartu
- Laikas perkainoti draugystę
Galite nurodyti bet kokias priežastis, kodėl padarėte pertrauką. Galima sakyti, kad porą savaičių būsite itin užsiėmę, jei norite būti neaiški. Kita vertus, jei ką tik kalbėjote, galite sakyti, kad jums reikia laiko viską suvirškinti.
Nustatykite laiką ateityje, kurį planuojate surengti iš naujo, arba pasiūlykite susisiekti, kai pajusite, kad esate pasirengęs.
Nedelsiant baigti reikalus
Kartais neįmanoma išvengti chaoso, susijusio su staigia draugystės pabaiga. Tai tiesa, jei turite reikalų su toksišku draugu ar žmogumi, kuris negerbia ribų, kurias bandote nustatyti.
Šioje situacijoje paprasčiausiai nurodykite, kad draugystėje jūsų poreikiai nėra patenkinti. Linkėkite kitam kuo geriausio ateityje. Šis draugystės išsiskyrimas gali būti geras tuo, kad yra nedviprasmiškas ir aiškus, ir jūs turite galimybę išsakyti visas problemas, kurias sulaikėte. Kartu gali būti nepatogu tokiu būdu susidurti su kuo nors.
Šis draugystės nutraukimo būdas bus tinkamiausias, jei jau seniai pažįstate ką nors ir manote, kad jis nusipelno paskutinio atsisveikinimo pagarbos, arba jei kažkas padaro kažką tokio baisaus, kad būtų sunku to nepaisyti. Tam tikru momentu galėtum paprasčiausiai pasakyti: „Sudie, man reikia eiti“. Jei tai padės, parašykite nedidelį scenarijų, kuris išreiškia tai, ką jaučiat.
Kaip gali reaguoti tavo draugas
Ką gali padaryti draugas, jei su jais išsiskiriate?
Jie gali reaguoti šiais būdais:
- Paklauskite, ar įmanoma paversti draugystę kitokia santykių forma
- Pasijuskite įskaudintas ir tapkite gynybinis
- Nesuprantu, kodėl nori nutraukti draugystę
- Pabandykite vėl manipuliuoti draugystėje
Geriausia būti pasiruošusiam kiekvienai iš šių galimybių, tačiau supraskite, kad galite nežinoti, kaip jausitės, kol nepateksite į situaciją. Galbūt nustebsite sužinoję, kad draugystę galima išsaugoti arba paversti kažkuo kitu.
Žodis iš „Wellwell“
Draugystės nutraukimas gali būti toks pat įtemptas ir emociškai sunkus, kaip ir romantiškų santykių nutraukimas. Po to būtinai būk geras sau. Normalu jausti liūdesį, nusivylimą ar piktumą.
Nepamirškite savo psichinės sveikatos ir įsitikinkite, kad draugystės pabaiga nesukels problemų dėl blogos fizinės sveikatos ar sumažėjusio atsparumo stresui. Kaip ir skyrybos, taip ir su laiku palengvės draugystės iširimas.
Kaip sukurti tikrai palaikančią draugystę, siekiant palengvinti stresą
