Kas yra energetinė psichologija?
Energetinė psichologija yra palyginti naujas terapijos metodas, derinantis rytietišką požiūrį į protą ir kūną su vakarietiškos psichologijos ir psichoterapijos idėjomis. Energetinės psichoterapijos specialistai teigia, kad akupunktūros taškų palietimas galvojant apie nerimą sukeliantį įvykį gali pagerinti tokias sąlygas kaip nerimo sutrikimai, fobijos ir potrauminio streso sutrikimas (PTSS).
Nors ši terapija vis dar yra šiek tiek prieštaringa, tęsiami tyrimai rodo, kad tai yra potencialiai perspektyvus gydymas.
Energijos psichologijos metodus 1980 m. Pradžioje pirmą kartą išpopuliarino mokslų daktaras Rogeris Callahanas pavadinimu „minties lauko terapija“. Klinikinis psichologas, mokslų daktaras Davidas Feinsteinas sukūrė energetinės psichologijos programą, kurioje mokomi psichinės sveikatos specialistai ir neprofesionalai.
Energetikos psichologijos tipai
Yra keletas skirtingų gydymo rūšių, kurios yra energijos psichologijos dalis. Kai kurie iš jų apima:
- Emocinės laisvės technika (ELP): EFT yra energijos psichologijos rūšis, kurios metu nerimą sukeliantys prisiminimai derinami su konkrečių kūno taškų bakstelėjimu kartu su sakytiniais teiginiais. Šį procesą gali atlikti apmokytas terapeutas arba savarankiškai atlikti namuose.
- Minčių lauko terapija (TFT): Šio tipo energijos psichologija apima skirtingų kūno vietų bakstelėjimą konkrečiomis sekomis. Šios sekos nustatomos naudojant skirtingus algoritmus, skirtus skirtingoms problemoms spręsti. Kaip ir EFT, minčių lauko terapija apima šio bakstelėjimo sujungimą su skausminga, sunkia ar traumuojančia atmintimi. Šias sekas gali atlikti apmokytas terapeutas, tačiau žmonės taip pat gali išmokti patys skirti gydymą.
- Tapaso akupresūros terapija (TAT): Šis požiūris, kurį sukūrė akupunktūra, naudoja spaudimą pirštais į vietas ant galvos ir veido. Taikydami šį spaudimą, žmonės eina per daugybę minčių, sutelkiančių dėmesį į savo dabartines problemas, teigiamą vaizdą, problemų šaltinius ir galiausiai į atleidimą bei gydymą. Kaip ir kitas energijos psichologijos formas, šį tipą gali administruoti apmokytas specialistas arba praktikuoti namuose.
Technikos
Gydymas prasideda panašiai kaip ir bet kuri kita psichoterapijos forma, kai terapeutas ir klientas kuria pasitikėjimą ir ryšį bei nulemia problemas. Terapeutas pradeda nustatyti konkretų veiksnį, kuris yra mintis, vaizdas ar atmintis, sukelianti nemalonius ar nerimą sukeliančius jausmus, ir tada paprašyti paciento įvertinti, kiek varginantis tas sukėlėjas yra nuo 0 iki 10, kai yra 10 didžiausias kančias.
Kitas žingsnis - leisti pacientui paliesti tam tikrus akupunktūros taškus, vadinamus akupunktais, kartojant teiginį apie trigerį, dėl kurio susitarė klientas ir terapeutas.
Manoma, kad tai veikia taip, kad smegenys tikisi, kad reaguodama į trigerį įvyks labai nemaloni emocinė reakcija, tačiau taip nėra, nes tariama, kad akupunktų bakstelėjimas laikinai išjungia limbinį atsaką.
Daug kartų kartodami žmonės išmoksta neutralizuoti emocijas, kurias sukelia skaudžios ar jaudinančios mintys ar prisiminimai.
Baigęs bakstelėjimą, terapeutas klientui dar kartą įvertina paleidiklį, galbūt aprašydamas ir fizinius simptomus. Bakstelėjimas kartojamas tol, kol dažnis sumažėja iki nulio arba labai arti jo. Tai paprastai užima labai mažai laiko, nors gali prireikti tolesnių užsiėmimų.
Ką gali padėti energijos psichologija
Nors vis dar reikalingi tolesni energijos psichologijos tyrimai, šis požiūris buvo naudojamas daugybei skirtingų sąlygų gydyti. Kai kurie tiriami naudojimo būdai apima:
- Nerimas
- Lėtinis skausmas
- Depresija
- Fobijos
- Stresas
- Trauma
Reikia daugiau tyrimų, tačiau energijos psichologija taip pat gali būti naudinga sprendžiant kitas problemas, pavyzdžiui, sielvartą, nerimą, dirglumą ir santykių problemas.
Energetinės psichologijos privalumai
Energetinė psichologija teikia daug privalumų, dėl kurių tai gali būti patraukli gydymo galimybė. Kai kurie privalumai:
- Prieinamumas: Kadangi energijos psichologijos metodus lengva išmokti, juos taip pat gali administruoti ir mokyti daugybė specialistų, įskaitant gydytojus, psichologus, terapeutus, konsultantus ir holistinius gydytojus.
- Paprastumas ir prieinamumas: Daugelį šių metodų galima išmokti ir praktikuoti namuose, todėl tai gali būti puikus pasirinkimas žmonėms, kurie ieško strategijų, kurias galėtų įtraukti į savo kasdienį gyvenimą.
- Žema rizika: Energetinės psichologijos metodai taip pat atrodo saugūs ir gali padėti atsipalaiduoti. Kai kurie šalininkai apibūdino, kad turi daug tų pačių akupunktūros privalumų, tačiau neturi adatų.
Žmonėms, norintiems išbandyti papildomus ir alternatyvius vaistus, energijos psichologija gali būti būdas įtraukti tokias strategijas kartu su kitais psichoterapiniais gydymo būdais.
Efektyvumas
Dar anksti tiksliai žinoti, ar energetinė psichoterapija pasirodys veiksminga terapijos technika. Paskelbta daugybė energijos psichologijos efektyvumo tyrimų, iš kurių daugelis rodo, kad šie metodai gali būti veiksmingi įvairiais klausimais.
- Vienoje 2016 m. Sistemingoje apžvalgoje nustatyta, kad EFT buvo toks pat veiksmingas ar net efektyvesnis už kai kuriuos kitus gydymo būdus, kad sumažintų depresijos simptomus.
- 2017 m. Tyrime, kuriame buvo lyginamas minties lauko terapijos ir kognityvinės elgesio terapijos veiksmingumas gydant agorafobiją, rezultatai parodė, kad abi terapijos rūšys buvo vienodai veiksmingos mažinant simptomus.
- 2012 m. Atliktas tyrimas parodė, kad TAT buvo toks pat veiksmingas kaip ir socialinės paramos grupės susitikimai palaikant svorį.
Daugeliui tyrimas atrodo itin perspektyvus, o energijos psichologija kai kuriems žmonėms gali pasirodyti veiksminga. Tačiau reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima ištirti specifines energijos psichologijoje naudojamas technikas ir tai, kurias sąlygas galima veiksmingiau gydyti taikant tokio tipo terapiją.
Į ką reikia atsižvelgti
Svarbu pažymėti, kad tikslūs energijos psichologijos veikimo mechanizmai nėra iki galo suprantami. Energetinės psichologijos šalininkai siūlo, kad bakstelėjus akupunktūros taškus, stimuliuojami „mechanoreceptoriai“ arba nervinės galūnės, jautrios prisilietimams. Ši stimuliacija teorizuojama tam tikru būdu normalizuoti kūno energijos kanalus ir laukus.
Įvairių rūšių energinis darbas tampa vis populiaresnis tarp holistinių sveikatos specialistų, ir tiesa, kad dar nelabai suprantame apie žmogaus kūną supančius energetinius laukus. Gali būti, kad technika veikia, bet kad ji veikia dėl priežasčių, kurios neturi nieko bendra su žmogaus energetiniu lauku.
Kaip pradėti
Jei jus domina išbandyti energetinę psichologiją, galite atlikti kelis veiksmus. Pradėkite nuo pokalbio su savo gydytoju, kad sužinotumėte, ar jis gali nukreipti jus į energetinės psichologijos specialistą. Ieškokite profesionalo, kurį atestavo tokia organizacija kaip Asociacija visapusiškai energetinei psichologijai, energetikos diagnostikos ir gydymo metodai ar Kanados integracinių ir energetinių terapijų asociacija.
Jums taip pat gali būti naudinga pažvelgti į internetinius terapeutų katalogus ir rasti specialistą, kuris specializuojasi šioje srityje.
Per pirmuosius užsiėmimus terapeutas užduos jums klausimų apie save ir pakalbės apie jūsų dabartinį gyvenimą, funkcionavimą ir problemas, kad užmegztų patikimus, patogius terapinius santykius. Gali būti paprašyta prisiminti sunkius prisiminimus, kol terapeutas veda gydymą. Jūsų terapeutas taip pat gali išmokyti jus savarankiškai praktikuoti šias bakstelėjimo ar spaudimo sekas, kad galėtumėte jas administruoti ar praktikuoti bet kur.