Terminas „kompensacija“ reiškia gynybos mechanizmo tipą, kai žmonės vienoje srityje pergyvena, kad kompensuotų nesėkmes kitoje srityje. Pavyzdžiui, asmenys, turintys prastą šeimyninį gyvenimą, gali nukreipti savo energiją siekdami geresnių rezultatų nei to, ko reikia darbe.
Ši psichologinė strategija leidžia žmonėms nuslėpti trūkumus, nusivylimus, stresus ar raginimus nukreipiant energiją į tobulėjimą ar pasiekimus kitose srityse.
Kompensacija kasdieniame gyvenime
Šis terminas stebėtinai dažnai vartojamas kasdienėje kalboje. „Jis / ji tikriausiai tiesiog per daug kompensuoja už kažkokį dalyką“, - tokia frazė, kurią žmonės dažnai vartoja teigdami, kad asmuo įsitraukia į perviršius vienoje savo gyvenimo srityje, norėdamas paslėpti netikrumą dėl kitų savo gyvenimo aspektų.
Kai kuriais atvejais ši kompensacija gali atsirasti sąmoningai. Jei žinote, kad turite silpnus viešojo kalbėjimo įgūdžius, galite pabandyti tai kompensuoti pasižymėdami geriausiais darbais rašydami.
Tai darydami atkreipiate dėmesį į sritį, kurioje esate daug stipresnis, ir sumažinkite sritį, kurioje esate silpnas. Kitais atvejais kompensacija gali atsirasti nesąmoningai. Jūs netgi negalite suvokti savo paslėptų nepakankamumo jausmų, dėl kurių jūs kompensuojate kitose srityse.
Kompensacija kaip gynybos mechanizmas
Kompensacija gali pasireikšti keliais skirtingais būdais. Kompensacija per didelė, kai žmonės vienoje srityje pergyvena, kad kompensuotų kito gyvenimo aspekto trūkumus.
Kita vertus, per maža kompensacija gali atsitikti, kai žmonės susiduria su tokiais trūkumais, tapdami pernelyg priklausomi nuo kitų. Štai keli per didelių ir per mažų kompensacijų pavyzdžiai.
- Jaunas vyras jaučiasi prastas sportininkas ir per savo kūno kultūros pamoką niekada nepasirenka komandų. Jis per daug kompensuoja, giliai užsiimdamas kita mokyklos veikla, įskaitant dramos būrelį ir mokyklos laikraštį.
- Matematikos pamokoje mokinys jaučiasi nepilnaverčiu ir menkai kompensuoja, nes tampa pernelyg priklausomas nuo mokytojo ir klasės draugų dėl akademinės pagalbos.
- Žmogus jaučiasi blogai, nes nėra geras virėjas, o per daug kompensuoja turėdamas itin tvarkingą, sutvarkytą virtuvę.
- Žmogus kompensuoja blogą sveikatos įprotį rūkyti labai įsipareigojęs sveikai maitintis ir kasdien sportuoti.
Už ir prieš
Kompensacija gali stipriai paveikti elgesį ir sprendimus dėl sveikatos. Nors kompensacija dažnai vaizduojama neigiamai, kai kuriais atvejais ji gali turėti teigiamą poveikį. Psichologas Alfredas Adleris pasiūlė, kad žmonėms patyrus nepilnavertiškumo jausmą, jie gali automatiškai patirti kompensacinį poreikį siekti pranašumo.
Todėl žmonės verčiasi įveikti silpnybes ir pasiekti savo tikslus.
Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad jaunas berniukas išgyvena nepilnavertiškumo jausmą, nes žaisdamas krepšinį jis negali pagaminti tiek krepšių, kiek jo bendraamžiai. Dėl šių nepakankamumo jausmų jis verčiasi įveikti šią silpnybę tobulindamas greitį ir driblingo įgūdžius.
Jis užsirašo į krepšinio treniruotes ir pradeda savarankiškai treniruotis kiekvieną dieną po pamokų. Galų gale jis tampa dar geresniu krepšininku nei daugelis jo draugų.
Įsivaizduokite, kad ką tik pradėjote lankyti „Zumba“ klasę. Iš pradžių gali jaustis ne savo stichijoje ir net šiek tiek baikštus, nes visi kiti atrodo tokie kvalifikuoti ir patyrę.
Dėl šių pradinių nepilnavertiškumo jausmų galite užsiimti joga namuose, kad pagerintumėte lankstumą, o tai savo ruožtu pagerina jūsų šokius. Dėl savo pirminio noro įveikti nepilnavertiškumo jausmą jūs galite išsiugdyti naujus įgūdžius ir laikytis treniruočių rutinos, kuri jums tikrai patinka.
Tačiau kompensacija taip pat gali užkirsti kelią žmonėms išbandyti naujus dalykus ar bandyti pašalinti trūkumus.
Pavyzdžiui, įsivaizduokime, kad jauna kolegijos studentė jaučia nepilnavertiškumo jausmą, nes turi nedaug artimų draugų. Visur, kur eina, ji mato savo bendraamžius, dalyvaujančius animaciniuose pokalbiuose su savo draugais.
Ji kompensuoja šį jausmą sakydama sau: "Galbūt neturiu daug artimų draugų, bet turiu puikių pažymių!" Užuot ieškojusi socialinių ryšių, ji metasi į mokyklą ir mažai laiko praleidžia linksmindamasi ar lankydamasi socialiniuose renginiuose.
Šiuo atveju kompensacija iš tikrųjų neleido jai įveikti nepilnavertiškumo jausmo. Narciziški žmonės gali per daug kompensuoti, kai patiria žemą savivertę ir pavydą, ieškodami valdžios ir dėmesio.
