Laimė yra senas ir kartais sunkiai pasiekiamas tikslas. Praktiškai visi žmonės nori būti laimingi žmonės, o tai yra gerai, nes laimingiems žmonėms yra geriau dėl akivaizdžių ir subtilių priežasčių. Akivaizdu, kad gera būti laimingai. Bet žvelgdami giliau, laimingi žmonės dažniausiai naudojasi nauda, kurios nepatiria nelaimingi žmonės, ir, teigiamų psichologijos sričių tyrimų dėka, mes žinome daugiau apie kai kuriuos iš šių subtilių skirtumų.
Viena vertus, jie linkę džiaugtis daugiau sėkmės gyvenime. Galite galvoti, kad laimė ir sėkmė eina koja kojon, nes sėkmė priežastys laimė, o ne atvirkščiai. Apie tai pagalvojo ir tyrėjai Julia Boehm ir Sonja Lyubomirsky iš Kalifornijos universiteto Riverside.
Matydami, kad laimingi žmonės linkę uždirbti daugiau pinigų, demonstruoti pranašesnį pasirodymą ir dažniau padėti kitiems, jie ėmėsi patikrinti hipotezes, kad laimė sukelia sėkmę. Jie nustatė, kad laimė iš tikrųjų yra susijusi su keletu sėkmingų rezultatų (ir yra prieš juos), įskaitant didesnį uždarbį ir didesnį rezultatą, taip pat elgesį, kuris lydi sėkmę, pavyzdžiui, padėti kitiems. Jų tyrimai taip pat parodė, kad santykiai vyksta abiem būdais: sėkmė atneša laimę, bet iš tikrųjų laimė taip pat atneša sėkmę.
Dar viena nauda, kuria dalijasi laimingi žmonės, yra gera sveikata. Tyrimais nustatyta, kad laimingų žmonių seilėse būna mažesnis kortizolio kiekis, žemesnis kraujospūdis, mažesnis vyrų ambulatorinis širdies susitraukimų dažnis, sumažėja neuroendokrininė, uždegiminė ir širdies bei kraujagyslių veikla. Visa tai lemia didesnę sveikatą, dėl kurios tikrai reikia džiaugtis.
Kas daro laimingus žmones laimingus
Taigi, kas daro laimingus žmones, gerai, laimingus žmones? Panašu, kad laimingi žmonės paprastai turi keletą bendrų dalykų. Nustatyta, kad labai laimingi žmonės yra labai socialūs ir turi stipresnius romantinius bei socialinius santykius su kitais nei mažiau laimingi žmonės. Tyrimais taip pat nustatyta, kad laimingi žmonės yra energingi, ryžtingi, kūrybingi, socialūs, pasitikintys, mylintys ir reaguojantys. Užuot stipriai susieta su išorinėmis savybėmis, tokiomis kaip socialinė ir ekonominė padėtis, lytis ar amžius, laimė yra labiau susijusi su filosofiniu požiūriu į gyvenimą, juoko ir humoro naudojimu, gebėjimu bendrauti su kitais, problemų sprendimo įgūdžiais, prasmingu užsiėmimu. užsiėmimai ir laisvalaikio užsiėmimai, gyvenimas teigiamoje aplinkoje ir subalansuoto gyvenimo būdo palaikymas.
Teigiamos psichologijos tyrimai taip pat nušviečia konkrečią veiklą, kuri gali sukelti laimės jausmą. Reguliariai atliekama ši veikla gali paskatinti žmones, kurių „laimės nustatymo taškas“ yra žemesnis, padidinti savo teigiamą afektą (gerą nuotaiką) ir apskritai laimę. Ši veikla apima:
- Uždelstas pasitenkinimas: atidėkite tai, ko dabar norime, kad vėliau galėtume gauti ką nors kito (ką nors geresnio).
- Srautas: psichinė būsena, kurioje esate visiškai pasinėręs ir įsitraukęs į veiklą
- Malonumas: daryti tai, kas jaučiasi gerai, jausti pasitenkinimo jausmą, rūpintis savimi, įgyvendinti norus, patirti malonumą
Paslaptys būti laimingam
Yra keli keliai į laimę. Kai kurie yra greiti ir sukelia tiesioginius teigiamus jausmus, o kiti užima daugiau laiko ir sukelia ilgalaikius ir pakartotinius laimės jausmus. Šie šaltiniai pateikia keletą strategijų iš abiejų kategorijų, kurios gali padėti tapti ir išlikti vienu iš laimingiausių pasaulio žmonių.
- Laimės nuorodos: Štai keletas greitų strategijų, kurios gali padėti jums pajusti greitą laimės pliūpsnį dabar.
- Kaip būti laimingam: Čia yra dar keletas ilgalaikių strategijų, kaip pasiekti laimę savo gyvenime.
- Ar jūsų gyvenimo būdas jus džiugina? Tai, kad viską darote teisingai, dar nereiškia, kad tai daro jus laimingu. Atlikite šią viktoriną, kad sužinotumėte, ar jūsų gyvenimas iš tikrųjų prieštarauja jūsų pastangoms būti laimingiems.