Ar sutikęs ką nors naujo esate iš tų žmonių, kurie iškart dalijasi asmeninėmis ir intymiomis jūsų gyvenimo detalėmis? O gal esate tas, kuris sulaiko tokią informaciją ir dalijasi tik giliai privačiais dalykais apie save su keletu išrinktųjų?
Šis dalijimasis asmenine informacija apie savo gyvenimą - savo jausmais, mintimis, prisiminimais ir kitais tokiais dalykais - vadinamas savęs atskleidimu. Jei esate linkę daug dalytis iš karto, tada greičiausiai turite aukštą savęs lygį. - informacijos atskleidimas. Jei esate labiau rezervuotas dėl tokių dalykų, turite žemesnį savęs atskleidimo lygį.
Bet šis savęs atskleidimas apima ne tik tai, kiek esi pasirengęs pasakyti apie save kitiems; tai taip pat yra labai svarbus intymumo elementas ir labai svarbus įvairiems socialiniams santykiams. Galų gale, kiek toli nueis romanas, jei nenorėtum pasidalinti mintimis ir patirtimi su savo partneriu?
Abipusis dovanojimas ir paėmimas
Kuriant sėkmingus santykius partneriai turi abipusiai duoti ir priimti. Ankstyvuose naujų santykių etapuose savęs atskleidimas gali būti ribotesnis, tačiau dalis priežasčių, dėl kurių žmonės artėja ir giliau įsitraukia, yra ta, kad jie vis labiau progresuoja. atviriau dalintis su savo partneriu.
Norint sukurti gilius ir patikimus santykius, būtinas tam tikras savęs atskleidimo lygis ir kuo intymesni santykiai, tuo gilesnis šis atskleidimas.
Atsiskleidimas kartais gali būti naudingas - tai gali užmegzti glaudesnius santykius ir geriau suprasti žmones, su kuriais bendraujate kiekvieną dieną. Tačiau kartais šie asmeniniai atskleidimai vyksta ne taip, kaip planuota. Ar kada nors per daug kalbėjote per darbo pokalbį? Arba paskelbėte ką nors šiek tiek per daug asmeniško „Facebook“?
Netinkamas ar netinkamai laiku atskleistas savęs atskleidimas kartais gali sukelti gėdą ir netgi pakenkti santykiams. Sėkmingas savęs atskleidimas priklauso nuo įvairių veiksnių, įskaitant žmonių santykių tipą, šios informacijos perdavimo aplinką ir dabartinis artumo lygis, kuriuo dalijasi dalyviai.
Santykių plėtra
Taigi, kaip žmonės nustato, ką ir kada atskleisti apie save? Remiantis socialinės skverbties teorija, kito asmens pažinimo procesui būdingas abipusis dalijimasis asmenine informacija.
Šis pirmyn ir atgal atskleidimas daro įtaką santykių vystymuisi, įskaitant tai, kaip greitai santykiai formuojasi ir kaip artimi tampa.
Pradiniame santykių etape žmonės linkę būti atsargesni, kiek jie dalijasi su kitais. Nesvarbu, ar esate ankstyvoje draugystės, darbinės partnerystės ar romantiško romano stadijoje, tikriausiai santūriau kalbėsite apie savo jausmus, viltis, mintis, svajones, baimes ir prisiminimus. Kai santykiai tampa artimesni, kai pradedi vis daugiau dalytis su kitu asmeniu, taip pat padidės ir tavo savęs atskleidimo lygis.
Priežastys, kodėl žmonės dalijasi daugiau
Kai kas nors jums pasako ką nors gilaus asmeninio, ar kada nors jaučiatės priverstas pasidalinti panašia detale iš savo gyvenimo? Tai, kas vadinama abipusiškumo norma, dažnai verčia mus jausti spaudimą dalytis su kitais žmonėmis, kurie mums jau yra ką nors atskleidę apie savo gyvenimą ir jausmus.
Jei kas nors jums pasakys, kaip jautėsi perskaitęs knygą, tuomet jūs galite pajusti poreikį atsiliepti ir išsakyti, kaip knyga privertė jus jaustis. Jei kas nors dalijasi skaudžia patirtimi iš savo netolimos praeities, tuomet jūs taip pat galite pajusti poreikį susieti panašų sunkumą, su kuriuo susidūrėte savo gyvenime.
Kodėl mes jaučiame poreikį atsiliepti tokiose situacijose? Kai kažkas dalijasi kuo nors intymiu, tai sukuria tam tikrą disbalansą. Jūs staiga žinote labai daug apie šį kitą asmenį, bet jis gali ne tiek daug žinoti apie jus.
Norėdami išlyginti šią suvokiamą nelygybę, galite nuspręsti pasidalinti tuo, kas padės išlyginti jūsų ir kito asmens dalijamos informacijos lygį.
Veiksniai, darantys įtaką savęs atskleidimui
Mokslininkai nustatė, kad daugybė skirtingų veiksnių gali turėti įtakos savęs atskleidimui. Bendra asmenybė gali vaidinti svarbų vaidmenį. Žmonės, kurie yra natūraliai ekstravertiški ir kuriems lengviau užmegzti santykius su kitais, yra linkę labiau atsiskleisti anksčiau santykių pradžioje.
Natūraliai intravertiški ar santūrūs žmonės paprastai užtrunka daug ilgiau, kol pažįsta kitus žmones, o tam dažnai įtakos turi jų polinkis susilaikyti nuo informacijos apie save atskleidimo. Šie asmenys paprastai save atskleidžia tik gerai pažįstamiems žmonėms, tačiau dėl to, kad jie neatsiskleidžia, kitiems žmonėms gali būti sunku juos iš tikrųjų pažinti.
Nuotaika yra dar vienas veiksnys, galintis turėti įtakos tam, kiek asmeninės informacijos žmonės nusprendžia dalytis su kitais.
Tyrėjai nustatė, kad geros nuotaikos žmonės dažniau atsiskleidžia, nei blogos nuotaikos. Kodėl? Nes būdami geros nuotaikos žmonės būna optimistiškesni ir labiau pasitikintys savimi, o būdami blogos nuotaikos žmonės jaučiasi santūresni ir atsargesni.
Vieniši žmonės taip pat yra linkę daug mažiau atsiskleisti nei vieniši žmonės. Šis savęs atskleidimo trūkumas, deja, gali apsunkinti vienatvės kenčiančių žmonių pažinimą, o tai gali dar labiau pabloginti to asmens izoliacijos jausmas.
Mokslininkai taip pat nustatė, kad kartais situacijos, kai žmonės nerimauja ar ko nors bijo, gali padidinti tai, kiek jie dalijasi su kitais, dažnai būdais gauti paramą ir palengvinti šias baimes. Taip pat gali turėti įtakos tai, kaip mes lyginame save su kitais žmonėmis. kiek mes pasirenkame atskleisti.
Pagal socialinio palyginimo procesą žmonės linkę vertinti save pagal tai, kaip jie vertina kitus žmones. Jei jaučiate, kad gerai palyginate su aplinkiniais, tada labiau atskleisite savo įgūdžius, žinias, sugebėjimus ir talentus. Jei jaučiate, kad kiti žmonės yra pranašesni už jus šiose srityse, greičiausiai rečiau atskleisite šiuos savo aspektus.
Mokslininkai taip pat atrado, kad susirūpinimas savęs atskleidimu yra viena dažniausių priežasčių, kodėl žmonėms nepavyksta kreiptis į terapiją, kai jiems reikia pagalbos.
Terapija, be abejo, apima daug savęs atskleidimo, o terapijos klientams dažnai reikia su savo terapeutu pasidalinti intymiausiomis ir nerimą keliančiomis detalėmis apie save. Tiems, kuriems nepatogu atsiskleisti, tai gali būti nelengva užduotis dėl to jie rečiau ieško pagalbos, kai jiems to tikrai reikia.
Žodis iš „Wellwell“
Savęs atskleidimas yra nepaprastai sudėtingas bendravimo procesas, turintis didelę įtaką mūsų santykių su kitais formavimuisi, progresui ir ištvermei. Kaip mes dalinamės, kuo dalinamės ir kada dalijamės, yra tik keletas veiksnių, galinčių turėti įtakos tam, ar mūsų atskleidimas yra efektyvus ir tinkamas.
