Papūga yra pokalbio technika, kuri gali būti gana veiksminga terapijoje. Terapeutas laisvai pakartoja tai, ką ką tik pasakė klientas. Dvigubi šios technikos tikslai yra užtikrinti, kad terapeutas išgirstų tai, kas pasakyta teisingai, ir skatinti klientą toliau aiškintis savo mintis.
Efektyvus naudojimas
Papūgaujant svarbu nenueiti per toli. Daug geriau pakartoti tik kelis paskutinius žodžius, nei bandyti pakartoti kelis sakinius. Be to, pasikartojantis papūga gali tapti erzinantis. Tai taip pat gali priversti klientą jaustis nervingą ar nervinantį.
Tinkamai naudojant, papūga gali paskatinti klientą aptarti visas problemos puses ir padaryti savo logišką išvadą.
Dalis pokalbių terapijos
Papūga vartojama pokalbių terapijoje, dar vadinamoje psichoterapija. Pokalbių terapija remiasi pagrindine idėja, kad kalbėjimas apie jus jaudinančius dalykus gali padėti juos išaiškinti ir perspektyvoje. Kai kurie pokalbio terapeutai laikosi specifinės minties mokyklos, tokios kaip kognityvinė teorija ar biheviorizmas. Kiti naudojasi eklektiškesniu požiūriu, piešimo technika ir kelių skirtingų teorijų principais.
Terapijos tikslai
Kiekvienas, norintis terapijos, turėtų turėti omenyje tikslus. Jei kenčiate nuo fobijos, jūsų tikslas greičiausiai bus išsivaduoti iš iracionalių baimių. Kiti terapijos tikslai yra šie:
- Išmokite susitvarkyti su sutrikimu. Galutinis bet kokios rūšies terapijos tikslas yra padėti klientui sėkmingai susitvarkyti su sutrikimu ar situacija.
- Nurodykite tikslus. Konkretūs gydymo tikslai priklauso nuo individualaus kliento, terapeuto teorijų ir susidariusios situacijos. Tikslas gali būti konkretus, pavyzdžiui, mesti rūkyti, arba abstraktesnis, pavyzdžiui, pykčio valdymas.
- Nugalėk ir valdyk baimę. Kai fobijos gydymui naudojama pokalbių terapija, paprastai yra du tikslai. Vienas iš jų yra padėti klientui įveikti baimę. Antrasis tikslas yra padėti klientui išmokti valdyti bet kokią baimę, kad jis galėtų gyventi normalų, funkcionalų gyvenimą.
- Išspręskite pagrindines problemas: Kai kurios pokalbių terapijos formos turi trečią tikslą. Atliekant psichoanalizę ir susijusias terapijas, siekiama atrasti ir išspręsti pagrindinį konfliktą, kuris sukėlė fobiją ar kitą sutrikimą. Taikant tarpasmenines terapijas, siekiama išspręsti tarpasmeninių santykių problemas, atsiradusias dėl fobijos ar kitų sutrikimų arba prisidėjusių prie jų.