Pagrindiniai išsinešimai
- Psichinės savijautos nuosmukis dėl COVID-19 pandemijos tęsėsi, net kai atsirado vakcinų.
- Labiausiai paveikė marginalizuotus asmenis ir būtiniausius darbuotojus.
Praėjus trims mėnesiams iki 2021 m. Mes vis dar stengiamės išgyventi COVID-19 pandemiją ir bandyti įveikti jos neigiamą poveikį. Viena pagrindinių pasekmių buvo smūgis mūsų kolektyvinei psichinei sveikatai.
Šis nuosmukis prasidėjo krizės pradžioje ir tik didėjo, nes išaugo bylų skaičius ir ilgėjo užsakymai likti namuose. Remiantis naujausia JAMA tinklas Tyrimas parodė, kad šis mūsų psichinės sveikatos nuosmukis išlieka kaip padidėjęs narkotikų vartojimas, depresija ir mintys apie savižudybę. Artėjant PSO vienerių metų paskelbimo COVID-19 pandemija metams, akivaizdu, kad taip buvo reikšmingiausias psichinės sveikatos stresorius, su kuriuo susidūrė daugelis iš mūsų gyvenime.
Ką parodė tyrimas
Šis tyrimas buvo ankstesnių tyrimų, stebėjusių bendrą psichinės savijautos nuosmukį pandemijos metu, tęsinys. Duomenys buvo surinkti atliekant internetinę apklausą, kurioje atsižvelgta į tokius veiksnius kaip lytis, amžius, seksualinė orientacija, rasė / etninė priklausomybė, psichiatrinė diagnozė ir dar daugiau.
Pirmajame tyrime buvo nagrinėjami asmenys nuo 2020 m. Balandžio – birželio mėn., O tolesnė veikla apėmė rugpjūčio – rugsėjo mėnesius. Taip pat buvo renkami duomenys apie konkrečius klausimus, tokius kaip padidėjusios mintys apie savižudybę ir medžiagų vartojimas per pastarąsias 30 dienų.
Amy Morin, LCSW
Socialinė izoliacija buvo didžiulis psichinės sveikatos problemų augimo veiksnys. Vien nuo vienatvės daugeliui pasisekė - nuo neturėjimo draugų ir šeimos iki negalėjimo asmeniškai lankytis palaikymo grupėse.
- Amy Morin, LCSWTolesnis tyrimas parodė, kad pandemijai progresuojant šie psichinės sveikatos klausimai beveik nekito. Nors šiuo metu gali būti nepateikta tvirtų duomenų apie dabartinę mūsų psichinės sveikatos būklę, tikėtina, kad kolektyvinė psichinė sveikata nepagerės, kol nepasieksime bandos imuniteto ir galėsime grįžti į tam tikrą normalumą.
Prisidėję veiksniai
Socialinė izoliacija
Yra keli veiksniai, kurie gali prisidėti prie to, kad asmuo šiuo metu susiduria su mintimis apie savižudybę ir kitomis problemomis, įskaitant pajamų praradimą ar bendrą vienatvę dėl karantino ir būsto namuose nurodymus.
Amy Morin, LCSW ir „Verywell Mind“ vyriausioji redaktorė, sako: „Socialinė izoliacija buvo didžiulis psichinės sveikatos problemų augimo veiksnys. Vien nuo vienatvės daugeliui pasisekė, pradedant neturėjimu draugų ir šeimos narių bei negalint asmeniškai lankytis palaikymo grupėse.
Santykiai per šį laiką taip pat buvo įtempti, ypač tiems, kurie gali sirgti artimaisiais. „Daugelis žmonių pametė daiktus, kurie jiems suteikė džiaugsmo, - sako Morinas. - Nesvarbu, ar tai vaikas, kuris negali žaisti mėgstamos sporto šakos, ar suaugęs žmogus, kuris nebegali aplankyti mylimojo gyvenamojoje aplinkoje, pandemija panaikino tikslo jausmas daugeliui žmonių. Ir tai padarė žalos jų psichologinei gerovei “.
Sveikų įveikimo mechanizmų praradimas
Tiems, kurie iki pandemijos naršė psichikos ligas, galėjo būti naudingų įveikos įgūdžių, kurių šiandien nėra taip lengva įsigyti. Pavyzdžiui, sekmadienio rytą nueiti į sporto salę ar papietauti su draugais nėra saugus pasirinkimas visiems.
Morinas sako: „Daugybė įveikimo įgūdžių, kuriais žmonės remiasi norėdami išlikti psichiškai sveiki, buvo atimti per pandemiją. Socialinis atstumas reiškė, kad žmonės negalėjo eiti į sporto salę ar pamatyti draugų ar šeimos narių. Tai yra tokios veiklos rūšys, kurios palaiko mūsų nuotaiką stabilią ir padeda gerai jaustis “.
Be šių dalykų, kai kurie žmonės pasirinko mažiau sveikas galimybes, pavyzdžiui, gėrimą ar pernelyg didelį socialinės žiniasklaidos naudojimą, priduria Morinas. Pasinaudojimas šiomis galimybėmis, kaip įveikos mechanizmais, savo ruožtu gali padidinti streso lygį ir dar labiau sumažinti psichinę sveikatą.
Kas yra labiausiai paveiktas?
Ši pandemija nesukūrė struktūrinės nelygybės, tačiau ji jas išryškino ir padėjo mums parodyti, kiek dar liko darbo palaikant mūsų atstumtas bendruomenes. Tyrimai parodė, kad visos pandemijos metu juodaodžių ir lateksų bendruomenėms kyla didesnė su COVID susijusios infekcijos, hospitalizavimo ir mirties rizika.
Be to, šioms bendruomenėms gali kilti didesnė psichinės sveikatos nykimo rizika, be jau egzistuojančių diskriminacijos ir ekonominio stabilumo trūkumo klausimų.
Be to, šis tyrimas parodė, kad psichinės savijautos problemos buvo didesnės tarp neįgalių dalyvių, taip pat žmonių iš LGBTQ + bendruomenės.
Nagrinėjant užimtumą, duomenys taip pat rodo, kad asmenims, kurie laikomi būtiniausiais darbuotojais, bedarbiais ar globėjais, būdingas didesnis savižudiškų minčių, depresijos ir narkotikų vartojimo lygis. Tikroji šios pandemijos tragedija yra ta, kad daugeliui žmonių, nuo kurių kasdien nukenčia labiausiai, gresia didžiausias šių antrinių psichinės sveikatos padarinių pavojus.
Ką tai reiškia tau
Jei stengiatės šį laiką išgyventi, esate ne vienišas. Pasaulyje smunka psichikos sveikata ir daugeliui sunku rasti saugius ir prieinamus būdus, kaip orientuotis šioje precedento neturinčioje situacijoje. Ekspertai primygtinai siūlo užmegzti ir palaikyti teigiamus santykius per šį laiką, net jei tai tik telefono skambutis kartą per savaitę.
Jei kyla minčių apie savižudybę, susisiekite su Nacionaline savižudybių prevencijos tarnyba adresu 1-800-273-8255 parama ir pagalba iš apmokyto patarėjo. Jei jums ar artimajam gresia tiesioginis pavojus, skambinkite 911.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.