Būsto neapibrėžtumas sukelia miego sunkumus, studijų laidos

Pagrindiniai išsinešimai

• Ekonominis saugumas tiesiogiai susijęs su psichine ir fizine sveikata.
• Tie, kurie pabrėžia būstą, miega mažiau nei tie, kurie gyvena stabiliai, rodo naujas tyrimas.

Vis didesniam skaičiui amerikiečių gresia būsto nesaugumas - 18,3 milijono moka bent pusę savo pajamų už nuomą ar hipoteką, palyginti su 13,9 milijono 2001 m.

Neseniai atliktas tyrimas, paskelbtas Oksfordo akademiniame žurnale Miegoti rodo, kad tarp būsto nesaugumo ir psichinio bei fizinio sveikatingumo yra tiesioginis ryšys, o tai savo ruožtu daro įtaką asmens miego kokybei.

Ką parodė tyrimas?

Mokslininkai atliko tyrimą, naudodami 1046 Kalifornijos gyventojų, kurie 2015–2018 m. Šie skaičiai buvo renkami trimis bangomis 12 mėnesių intervalu, tada buvo analizuojami šalia asmenų miego įpročių, įskaitant trukmę ir kokybę.

Tyrimo rezultatai parodė, kad dalyviai, kurie turėjo problemų ar negalėjo sumokėti už savo būstą, miegojo vidutiniškai 22 minutėmis mažiau per naktį nei tie, kurie sugebėjo sumokėti.

Miego kokybė buvo dar labiau sutrikdyta tiems, kurie buvo priversti persikelti dėl finansinių priežasčių, o ši grupė miegojo vidutiniškai 32 minutėmis mažiau. „Daugeliui žmonių sunku miegoti naujoje aplinkoje. Kuo daugiau kas nors juda, tuo labiau reikia priprasti prie aplinkos … nestabilumas gali sukelti nerimą, kuris neigiamai veikia miegą. Naujoje aplinkoje žmonės būna šiek tiek atsargesni, budresni ir negali atsipalaiduoti “. - sako Martinas.

Miego ir būsto apsauga

Tiems iš mūsų, kuriems gali būti sunku gerai pailsėti prieš didelį darbo pokalbį arba po didelės kovos su partneriu, gali atrodyti, kad nesuprantama, jog stresas daro įtaką miegui, atrodo pakankamai paprastas. Tačiau tyrimo svarba yra ne tik pinigai, išleisti būsto išmokoms, bet ir poveikis, kurį finansai daro įtampai paveiktiems asmenims.

Sonia Martin, LCSW sako: „Nesaugumas dėl būsto daro didelį poveikį psichinei žmogaus būklei. Su tuo susijęs neapibrėžtumas gali sukelti nerimą ir depresiją, kurios dažnai turi įtakos miegui “.

Martinas pažymi, kad kai kas nors nesugeba suvaldyti šių jausmų, jiems gali būti sunku „uždaryti“ smegenis, kai ateina laikas miegoti. „Kuo ilgiau kas nors eina be stabilios gyvenamosios vietos, taip pat veikia jo nervų sistemą, nes tada kūnas yra nuolatinio išgyvenimo režimo“, - sako ji.

Ekspertai daug šio padidėjusio streso sieja su bendru pragyvenimo išlaidų padidėjimu, nors matėme ir tai, kad COVID-19 šioje srityje kainavo. Dėl prarastų darbo vietų, uždarius tūkstančius įmonių ir daugeliui žmonių tenka vyresnio amžiaus tėvams ar mažiems vaikams, daugeliui žmonių priešakyje buvo finansinis nesaugumas.

Sonia Martin, LCSW

Kuo labiau būstas bus vertinamas kaip pagrindinė žmogaus teisė, tuo daugiau būsto programų gaus finansavimą ir trauką.

- Sonia Martin, LCSW

Būsto saugumo svarba

Suprantama, kad tie, kuriems rūpi pagrindiniai saugumo nuomininkai, tokie kaip maistas ir pastogė, greičiausiai negali sutelkti dėmesio į alternatyvius sveikatos valdymo aspektus, tokius kaip terapija ar mankšta. Be to, žmonėms, kurie jau sprendžia psichinės sveikatos problemas, kyla didesnė būsto nesaugumo rizika. Kiekvienas iš šių veiksnių gali sukelti sunkumų miegant atskirai, nepamirškite, kai abu šie veiksmai derinami.

Šių naujausių išvadų svarba yra aiškus sveikatos skirtumų ir ekonominio saugumo ryšys. "Kuo labiau būstas bus vertinamas kaip pagrindinė žmogaus teisė, tuo daugiau būsto pirmosioms programoms bus suteiktas finansavimas ir pritraukimas", - sako Martinas. "Būstas yra labai stabilizuojanti jėga ir lygiai taip pat destabilizuojanti, kai žmogus nėra. Daugelis žmonių saugioje vietoje ilsisi kaip savaime suprantamą dalyką, tačiau miego trūkumo poveikis organizmui yra ilgalaikis ir žalingas.

Ką tai reiškia tau

Kadangi mūsų pagrindiniai poreikiai ir sveikata yra labai glaudžiai susiję, turime rūpintis abiem tuo pačiu metu. Mes taip pat turime suprasti, kaip marginalinėms bendruomenėms kyla didesnė rizika, kad nebus patenkinti pagrindiniai poreikiai, tokie kaip maistas ir būstas, o tai gali sukelti miego sumažėjimą, lėtines ligas, psichinės sveikatos krizes ir ankstyvą mirtingumą,

Aptariant būdus, kaip paremti skirtingas bendruomenes, ypač svarbu užtikrinti, kad visi turėtų maistą ir prieglobstį.