Dažniausiai kambaryje lengva pastebėti narcizą. Jie dirba tie žmonės, kurie garsiai dalijasi pasakiškomis istorijomis, kurios perteikia svarbos jausmą ir pasiekimus, kad galėtų jaustis susižavėjusios. Šitaip besielgiantis žmogus linkęs siųsti aiškų signalą aplinkiniams, kad jie nėra artimi ar užjaučiantys.
Ar kambaryje gali būti kitų žmonių su ta pačia perdėta susižavėjimo ir svarbos motyvacija, tačiau galbūt sunkiau nustatyti? Taip, tiesą sakant, gali būti kažkas artimas, kuris yra narcizas, bet pasirodo ne tokiais akivaizdžiais būdais.
Kas yra narcisistiniai bruožai?
Dažni narcisistiniai bruožai yra stiprus savęs svarbos jausmas, fantazijų apie šlovę ar šlovę išgyvenimas, savęs sugebėjimų perdėjimas, susižavėjimo troškimas, kitų išnaudojimas ir empatijos stoka.
Kas yra narcisizmas?
Žodis narcizas yra terminas, reguliariai vartojamas bendrose diskusijose apibūdinant visus, kurie atrodo šiek tiek savarankiški. Tačiau kalbant apie klinikinę psichinę sveikatą, norint diagnozuoti narcisistinį asmenybės sutrikimą, kažkas turi atitikti tam tikrą kriterijų.
Bruožai
Apskritai, žmonės, turintys narcisistinio asmenybės sutrikimo, yra susirūpinę savo sėkme ir dideliu savęs svarbos jausmu, turinčiu įtakos jų sprendimų priėmimui ir sąveikai.
Narcizams sunku užmegzti ar palaikyti ryšius su kitais dėl jų manipuliacinių polinkių ir empatijos stokos. Jie dažnai jaučiasi turintys teisę ir neturi atjautos, tačiau trokšta dėmesio ir susižavėjimo. Štai keletas narcisizmo elementų.
- Turėdamas savęs svarbos ar didingumo jausmą
- Patiriate fantazijas, kad esate įtakingi, garsūs ir (arba) svarbūs
- Perdeda savo sugebėjimus, talentus ir pasiekimus
- Trokšta susižavėjimo ir pripažinimo
- Jus jaudina grožis, meilė, galia ir (arba) sėkmė
- Turite perdėtą jausmą, kad esate unikalus
- Tikėjimas, kad pasaulis jiems yra kažkas skolingas
- Išnaudoti kitus norint gauti tai, ko jie nori (kad ir kaip tai paveiktų kitus)
- Trūksta empatijos kitiems
Kas yra užslėptas narcizas?
Psichologijos srityje elgesį galima apibūdinti kaip atvirą ar paslėptą. Atviras elgesys yra toks, kurį gali lengvai pastebėti kiti, pavyzdžiui, anksčiau aprašyto tradicinio narcizo elgesys. Tačiau slaptas elgesys yra subtilesnis ir šiek tiek mažiau akivaizdus kitiems.
Paslėptas narcizas yra tas, kuris trokšta susižavėjimo ir svarbos, taip pat neturi empatijos kitiems, tačiau gali elgtis kitaip nei atviras narcizas.
Svarstant narcizų elgesį, gali būti sunku įsivaizduoti, kaip kas nors galėtų būti narcizas ir būti slopinamas savo požiūriu ir elgesiu. Paslėptas narcizas savo požiūriu gali būti iš išorės ar pasitraukęs, tačiau galutiniai tikslai yra tie patys.
Pavyzdžiui, tai gali būti apibūdinta kaip mėgstamos dainos klausymasis sprogdinant garsumą, palyginti su tos pačios dainos klausymu mažu garsu. Pati daina nepasikeitė, tik garsas, kuriuo klausotės.
„Overt vs Covert“
Slapti narcizai skiriasi nuo atvirų (akivaizdesnių) narcizų tik tuo, kad yra labiau intravertiški. Aiškus narcizas lengvai atpažįstamas, nes jis būna garsus, arogantiškas ir nejaučiantis kitų poreikių bei visada ištroškęs komplimentų.
Jų elgesį gali lengvai pastebėti kiti ir jie kambaryje gali pasirodyti „dideli“. Kai galvojame apie atvirą narcizą, galėtume sakyti, kad jie demonstruoja labiau ekstravertą elgesį bendraudami su kitais.
Tyrėjas ir autorius Craigas Malkinas, mokslų daktaras, teigia, kad terminas „slaptas“ gali būti klaidinantis. Savo darbe jis teigia, kad terminas slepiamas dažnai vartojamas teigiant, kad užslėptas narcizas yra klastingas arba kad jų svarbos siekis nėra toks reikšmingas, kaip atviras (labiau ekstravertas) narcizas. Iš tikrųjų, pasak jo, atviro narcizo ir paslėpto narcizo bruožai yra vienodi.
Tiek paslėpti, tiek atviri narcizai naršo po pasaulį, jausdami savęs svarbą ir fantazuodami apie sėkmę ir didybę.
Abu asmenys, norėdami diagnozuoti narcisistinį asmenybės sutrikimą, turi atitikti tuos pačius klinikinius kriterijus, nesvarbu, ar jie yra ekstravertai, ar intravertai. Abiem trūksta galimybių reguliuoti savivertę.
Daugelis žmonių tapo slapto narcizo manipuliacinio elgesio aukomis, patys nesuprasdami, kas nutiko, kol jiems jau neskauda. Gali būti tiksliau teigti, kad ekstravertą (atvirą) narcizą būtų daug lengviau pamatyti ateinantį nei intravertą (paslėptą) narcizą.
Neįprasta, kad žmonės užsimezga ilgalaikiuose santykiuose su paslėptais narcizais, tik jiems pakenkia partnerystės trūkumas ar santykių abipusiškumas.
Ženklai, kurių reikia ieškoti
Nors tam tikri klinikiniai kriterijai, kuriuos reikia atitikti, kad kam nors būtų diagnozuotas narcisistinis asmenybės sutrikimas, yra keletas bendrų bruožų ir modelių, kurių reikia ieškoti kasdieniniame bendravime, jei įtariate, kad turite reikalų su paslėptu narcizu.
Žinojimas apie šiuos bruožus gali padėti tiems, kurie bendrauja su paslėptu narcizu, padėti jiems atpažinti ir geriau naršyti galimai nesveiką sąveiką.
Pasyvi saviraiška
Kur atviresnis, ekstravertas narcizas bus akivaizdus paaukštintu savęs ir įžūlumo jausmu bendraujant su kitais, slaptas narcizas gali būti ne toks akivaizdus.
Slaptas narcizas, be abejo, trokšta svarbos ir trokšta susižavėjimo, tačiau aplinkiniams gali atrodyti kitaip. Jie gali skirti komplimentus rankomis arba tikslingai sumažinti savo pasiekimus ar talentus, kad žmonės jiems patikintų, kokie jie talentingi.
Realybė tiek atviram, tiek paslėptam narcizui yra ta, kad jie jaučia trapumą savimi.
Atviras narcizas pareikalaus susižavėjimo ir dėmesio, kur paslėptas narcizas naudos švelnesnę taktiką tiems patiems tikslams pasiekti. Slaptas narcizas bus daug labiau linkęs nuolat patikinti savo talentus, įgūdžius ir pasiekimus, ieškodamas kitų, kurie patenkintų tą patį savęs svarbos poreikį.
Kaltinimas ir gėdymas
Gėdyti kitus yra nuostabi narcizo taktika, siekiant užsitikrinti jų pakylėtos padėties kitų atžvilgiu jausmą. Atviras (ekstravertas) narcizas gali būti akivaizdesnis požiūris į sverto įgijimą, pavyzdžiui, aiškus jūsų nuleidimas, grubumas, kritika ir sarkastiškumas.
Intravertas, užslėptas narcizas gali būti švelnesnis, paaiškindamas, kodėl kažkas yra jūsų kaltė ir jie nėra kalti. Jie netgi gali apsimesti jūsų elgesio auka arba patirti emocinę prievartą, kad atsidurtų tokioje situacijoje, kad gautų jūsų patikinimą ir pagyrimą. Pasibaigus šiai sąveikai, narcizo tikslas yra priversti kitą asmenį jaustis mažas.
Sukurti painiavą
Nors ne visada klastingi, kai kurie užslėpti narcizai gali pasidžiaugti sukeldami painiavą tiems, su kuriais bendrauja. Jie gali ne kaltinti ar gėdytis, o verčiau priversti žmones suabejoti savo suvokimu ir patys nuspėti.
Kitas būdas sukurti svertą tarp jų ir kito asmens - paslėptas narcizas turi naudoti tokią taktiką, kad pakeltų save ir išlaikytų sąveikos galią. Jei jie gali priversti jus suabejoti jūsų suvokimu, tai suteikia jiems galimybę daugiau manipuliuoti ir išnaudoti jus.
Atidėliojimas ir nepaisymas
Kadangi jų svarba savęs svarbai karaliauja, užslėpti narcizai padarys viską, ką jie turi padaryti, kad nenukreiptų dėmesio į save. Taigi, kai ekstravertas narcizas akivaizdžiai nustums jus į šalį arba manipuliuos, kad pasiektumėte savo tikslą, slaptasis narcizas yra profesionalas, kuris jūsų visiškai nepripažįsta.
Neatsitiktinai narcizai paprastai linkę bendrauti su rūpestingais ir užjaučiančiais žmonėmis. Slaptas narcizas pripažįsta ir tas manipuliavimo galimybes.
Jiems nekyla problemų pranešant jums, kad nesate svarbūs.
Užuot aiškiai pasakę, kad nesate svarbūs, jie gali jus pakviesti į pasimatymą, palaukti iki paskutinės minutės, kol atsakys į tekstus ar el. Laiškus, visada pasirodys vėlai su jumis vykstančiuose renginiuose arba niekada su jumis nepatvirtins patvirtintų planų. visi. Neatsižvelgiama į savo laiką ar interesus, todėl jautiesi mažas, nesvarbus ir nesvarbus.
Emociškai aplaidus
Narcizai nemoka kurti ir puoselėti emocinių ryšių su kitais. Kaip jie galėtų žinoti, kaip palaikyti ryšius su kitais, jei jų energija visada sutelkta į juos pačius? Slaptas narcizas niekuo nesiskiria. Taigi, nors jie gali pasirodyti malonesni ir mažiau nemalonūs nei jų ekstravertiški kolegos, jie taip pat nėra emociškai prieinami ar reaguoja.
Tikėtina, kad negausite daug komplimentų iš paslėpto narcizo. Prisimenant, kad jie visada stengiasi išlikti pakylėti, kad išlaikytų savęs svarbos jausmą, lengva suprasti, kaip užslėptam narcizui būtų sunku jums komplimentus pateikti. Paprastai mažai atsižvelgiama į jūsų talentus ar sugebėjimus, paprastai narcizas visiškai neatsižvelgia į šiuos dalykus.
Panašiai kaip ir su atvirais narcizais, tikriausiai pastebėsite, kad daugiausiai sunkių emocijų keliate santykiuose su paslėptais narcizais. Nors slaptas yra labiau linkęs pasirodyti emociškai prieinamas, jis dažniausiai būna spektaklis ir dažniausiai atliekamas su tikslu išnaudoti arba ilgainiui palikti žmogų nesijaučiantį nepaisant, kaltinant ar sugėdinant.
Kadangi vienas iš būdingų narcisistinio asmenybės sutrikimo bruožų yra empatijos trūkumas, užslėptas narcizas neketina sveikai reaguoti į savo partnerį.
Duoti su tikslu
Apskritai narcizai nėra dovanotojai. Jiems sunku įdėti energijos į tai, kas jiems kažkaip netarnauja. Paslėptas narcizas gali pasirodyti taip, kaip atrodo, bet jie duoda savo elgesį tik norėdami ką nors gauti atsilyginimui.
Paprastas kasdienis pavyzdys gali būti kažkas panašaus į tai, kaip įdėti arbatpinigių į stiklainį jūsų vietinėje kavinėje. Slaptas narcizas, kur žinodamas baristos žvilgsnį, daug dažniau įmes į arbatpinigius, kad padėtų palengvinti tam tikrą sąveiką, kuri leistų pagirti už dovanojimą.
Tikslas duoti už paslėptą narcizą visada yra labiau susijęs su jais, o ne apie tuos, kuriems jie dovanoja.
Ką daryti
Šiuo metu galite bendrauti asmeniškai su slaptu narcizu, nesvarbu, ar tai šeimos narys, ar bendradarbis, ar kitas jūsų reikšmingas asmuo. Gali būti naudinga pažymėti, kad nors mes negalime kontroliuoti su narcizu, mes galime kontroliuoti, kaip mes elgiamės ir bendraujame su jais. Yra tam tikrų veiksmų, kuriuos galite atlikti norėdami apsisaugoti, jei teks susidurti su užslėptu narcizu.
Venkite to asmeniškai
Kai turime reikalų su slaptu ar atviru narcizu, jų manipuliacinis elgesys gali jaustis labai asmeniškas. Nepaisymas, teisės jausmas, manipuliavimo modeliai ir apgaulingas narcizo elgesys gali jaustis labai asmeniška, kai esame jų keliuose.
Nepaisant to, koks skausmingas akvariumo elgesys šiuo metu gali jaustis, svarbu atsiminti, kad tai neturi nieko bendra su jumis.
Narcizas elgiasi neigiamai dėl kažko nesveiko savyje, o ne dėl to, kad tavyje yra kažkas nesveiko.
Gerai pažvelgti į situaciją ir sąveiką, atsižvelgiant į tai, kaip jūs prie jų prisidedate. Tačiau bendraujant su narcizu labai svarbu leisti jiems „turėti“ savo dalį.
Narcizas nori, kad jūs tai priimtumėte asmeniškai, nes taip jie išlaiko svertą. Atminkite, kad narcizas jaučiasi mažas, todėl turi kažkaip pasidaryti „didelį“.
Nustatyti ribas
Narcizai neturi sveikų ribų. Kadangi paslėptiems narcizams trūksta empatijos, jie stipriai jaučia teises ir išnaudoja kitus, ribos trukdo siekti jų tikslų. Kuo daugiau galite praktikuoti ribų nustatymą su narcizu, tuo nuosekliau perteikiate jiems, kad jų taktika neveikia.
Nustatyti ribas gali būti labai sunku, ypač jei to dar niekada nedarėte. Tai ne tik jums galbūt nepažįstama, bet ir ribų nustatymas paslėptu narcizu gali būti gana bauginantis.
Atminkite, kad ribos yra tik būdas jums pranešti kitam, kokios yra jūsų vertybės. Apsvarstykite, kas jums svarbu, kokios yra jūsų vertybės, ir dirbkite, kad sukurtumėte jas palaikančias ribas.
Supratimas, kodėl nustatote konkrečias ribas, gali padėti labiau pasitikėti jomis nustatant ir išlaikyti jus kelyje, jei narcizas bando pažeisti ar nepaisyti jūsų ribų.
Advokatas sau
Bendraujant su užslėptu narcizu gali būti lengva pamesti balsą. Kadangi sąveikos modeliai yra tokie manipuliuojantys, gali prireikti laiko, kol suprasite, kad santykiai paliko jus šioje vietoje, nežinodami, kaip pasisakyti už save.
Skirkite laiko, kad galėtumėte susigrąžinti save, kas jūs esate, apie ką kalbate, savo vertybes, tikslus ir talentus. Stiprinti santykius su savimi yra svarbiausia norint kalbėti bendraujant su narcizu.
Pasisakydamas už save, narcizas gauna galimybę susipažinti su ta jūsų dalimi, kuri žino ir išmano jų taktiką, todėl jiems ne taip patrauklu toliau bandyti tuos dalykus su jumis.
Sukurkite sveiką atstumą
Santykiai su užslėptu narcizu gali jaustis apmaudu ir pribloškia. Kartais gali būti sunku sukurti atstumą tarp jūsų ir to asmens, pavyzdžiui, su šeimos nariu ar bendradarbiu. Tačiau jums gali būti galimybių sukurti sveiką atstumą tarp jūsų ir narcizo.
Asmeninių santykių ribojimas, prašymas perkelti į kitą biuro vietą, pertraukos kitu laiku ar tiesiog kontakto nutraukimas gali būti tai, ko reikia, jei jaučiatės įskaudintas dėl kieno nors narcisizmo. Atminkite, kad tikslas sukurti atstumą nėra įskaudinti narcizišką žmogų. Tikslas yra apsisaugoti ir sukurti erdvę, kad galėtum pasveikti.
Kas yra piktybinis narcizas?