Neigiamas depresijos poveikis santykiams, susijusiems su vaikais, paaugliais ar suaugusiais, yra gerai nustatytas. Apskritai depresija sergantys vaikai ir paaugliai teigia, kad santykiai yra mažiau patenkinti ir jie jaučiasi nesaugesni dėl savo santykių.
Romantiškų santykių užmezgimas yra svarbus paauglių vystymosi žingsnis, nes paauglių santykiai moko svarbių įgūdžių, kurie padeda būsimiems suaugusiesiems.
Kaip depresija veikia santykius
Paaugliams, turintiems didelį depresijos simptomų lygį, gali trūkti problemų sprendimo įgūdžių, todėl ankstyvame amžiuje sunku išspręsti konfliktus romantiniuose santykiuose, skelbiama Klinikinės vaikų ir paauglių psichologijos žurnalas 2011 m.
Mokslininkai tyrė 200 dešimties klasių mokinių depresijos simptomus, problemų sprendimo įgūdžius ir konfliktų sprendimo elgesį per ketverius su puse metų. Jie teigia, kad depresijos simptomai gali trukdyti įgyti problemų sprendimo įgūdžių, kurie, atrodo, yra būtini būsimiems romantiškiems santykiams.
Dažni depresijos simptomai, tokie kaip socialinis pasitraukimas, nesupratimo jausmas ar irzlumas, gali visiškai sumažinti vaiko norą užmegzti santykius.
Sąveika yra sunkesnė
Dėl depresijos žmonės dažnai jaučiasi irzlesni. Tai gali būti problematiška romantiniuose santykiuose, tačiau tai gali turėti įtakos ir kitiems socialiniams santykiams, įskaitant santykius su draugais, šeima, klasės draugais, mokytojais ir bendradarbiais.
Pasitraukimas gali sukelti socialinę izoliaciją
Kadangi bendraujant su žmonėmis, kai esate prislėgtas, dažnai būna sunku arba sekina, paaugliai ir jauni suaugusieji gali pasitraukti iš draugų ir šeimos. Depresija sergantys žmonės taip pat gali jaustis beverčiai ir nevertingi, o tai dar labiau sustiprina socialinį atsitraukimą.
Santykių trūkumas, žinoma, gali atimti iš tokio jaunimo problemų sprendimo ir konfliktų sprendimo įgūdžius, kurie jiems puikiai pasitarnaus suaugus.
Kada tai gali būti depresija
Nelaimė santykiuose nustatyta kaip vaikystės depresijos pirmtakas ir pasekmė. Atsižvelgiant į tai, vaikų ar paauglių tėvai, kuriems būdingas didelis nerimas ar santykių sunkumai, turėtų saugotis kitų depresijos požymių ir simptomų, tokių kaip:
- Liūdesys
- Kaltės jausmas
- Beviltiškumo ar nevertingumo jausmas
- Nepaaiškinami fiziniai skundai
- Miegas ir apetito pokyčiai
Įrodyta, kad net subsindrominiai depresijos simptomai neigiamai veikia romantinius santykius. Todėl ankstyvas net lengvų depresijos simptomų nustatymas ir gydymas vaikystėje gali turėti svarbios naudos jūsų vaikui.
Ką daryti, jei esate prislėgtas ir esate santykiuose
Socialinė parama gali būti svarbi priemonė įveikti depresijos simptomus. Jei pradėsite pastebėti ženklus, kad pasitraukiate iš draugų arba kad stengiatės palaikyti santykius su partneriais, galite padaryti keletą dalykų:
- Pakalbėk apie tai. Nors gali būti naudinga būti šalia optimistiškai nusiteikusių žmonių, kai jaučiatės nusiminęs, tai taip pat gali jausti nuovargį. Kai jums reikia šiek tiek laiko ir erdvės, praneškite aplinkiniams žmonėms, ką išgyvenate, ir paprašykite šiek tiek vietos.
- Raskite būdų, kaip susisiekti pagal jūsų sąlygas. Jei dėl depresijos negalite skirti laiko bendravimui, pabandykite rasti kitų būdų, kaip užmegzti ryšį. Kalbėjimas telefonu, žinučių rašymas ar kitos internetinės komunikacijos formos gali padėti palaikyti teigiamus socialinius ryšius. Praneškite savo partneriui, kad jums gali prireikti erdvės, kad išspaustumėte savo asmenines emocijas.
- Turėkite realių lūkesčių. Jūsų partneris, kad ir koks užjaučiantis, gali nesugebėti iki galo suprasti. Praneškite jiems, kad tai, ko ieškote, yra palaikymas.
- Prisijunkite prie internetinės palaikymo grupės. Internetinės bendruomenės gali būti naudinga vieta rasti palaikymą ir ryšius, kai esate prislėgtas. Taip pat gali būti naudinga kalbėtis su kitais paaugliais, kurie išgyvena tą patį.
Ką daryti, jei įtariate, kad mylimoji yra prislėgta
Gali būti sunku pamatyti asmenį, kuris yra jūsų santykiuose, kovojant su depresijos jausmu. Jei įtariate, kad jūsų mylimasis gali būti prislėgtas:
- Turi empatijos. Depresija yra rimta būklė, o ne kažkas, ką gali paprasčiausiai ištraukti, jei „pakankamai stengiasi“. Paklauskite savo mylimojo, kaip jis jaučiasi, pareikškite palaikymą ir paraginkite juos pasikalbėti su gydytoju ar psichinės sveikatos specialistu.
- Būkite palaikantys. Nevertingumo jausmas, menkas savęs vertinimas ir dirglumas yra visi įprasti depresijos simptomai. Praneškite savo mylimam žmogui, kad jums tai rūpi ir kad jūs juos priimate, net kai jie jaučiasi žemai.
- Negalima eiti vienas. Svarbu suprasti, kad nors jūs galite parodyti savo meilę ir palaikymą savo mylimam žmogui, jūsų darbas nėra „taisyti“ dalykų. Jei jums reikia pagalbos, susisiekite su patikimu suaugusiuoju, pavyzdžiui, savo tėvais, partnerio tėvais, mokytoju ar mokyklos patarėju.
Jei kyla minčių apie savižudybę, susisiekite su Nacionaline savižudybių prevencijos tarnyba adresu 1-800-273-8255 parama ir pagalba iš apmokyto patarėjo. Jei jums ar artimajam gresia tiesioginis pavojus, skambinkite 911.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Žodis iš „Wellwell“
Visų vaikų ir paauglių santykiuose bus pakilimų ir nuosmukių, tačiau jei manote, kad jūsų vaiko santykių sunkumai labai trukdo jų kasdieniam veikimui, verta pasitarti su jų pediatru ar psichinės sveikatos priežiūros specialistu, kad ištirtumėte, kas vyksta. Kita vertus, depresija negali būti blogų vaiko santykių priežastis. Kaltas gali būti ir jaunos meilės nesuderinamumas ar trumpalaikis pobūdis.