Išraiškinės ar kūrybinės terapijos, tokios kaip dramos terapija, yra unikalus būdas spręsti problemas, išreikšti save, išsikelti tikslus ir įgyti pasitikėjimo savimi. Tarp ekspresyvių terapijų dramos terapija siūlo forumą išbandyti naujus vaidmenis, išmokti naujų bendravimo būdų ir išreikšti savo savijautą.
Kas yra dramos terapija?
Dramos terapijoje naudojamas unikalus požiūris naudojant dramos ir (arba) teatro techniką, įskaitant improvizaciją, vaidmenų žaidimą, lėlių naudojimą ir vaidybas. Tai yra aktyvi, patirtinė kūrybinės terapijos forma, kuri gali padėti jums ar jūsų mylimam asmeniui įgyti pasitikėjimo savimi ir ištirti naujų problemų sprendimo įgūdžių.
Dramos terapija sujungia dramos ir psichoterapijos metodus, kad pasiūlytų naujų būdų išreikšti tai, ką galvojate ar jaučiatės, kad galėtumėte efektyviau susidoroti su elgesio ir emocinėmis problemomis.
Kaip tai veikia
Norint dalyvauti, nereikia ankstesnės patirties ar dramatiškų mokymų. Registruotas dramos terapeutas (RDT) palengvina šią specializuotą terapijos rūšį.
Atsižvelgiant į terapinius tikslus, dramos terapija gali būti įvairių formų ir apimti įvairias technikas, įskaitant:
- Dramos pratimai
- Įstatymas
- Improvizacijos
- Lėlių teatras
- Žaidimas vaidmenimis
- Pasakojimas
- Teatro žaidimai
Pateikiame pavyzdį: jei turite didelių konfliktų su broliu ar seserimi, jūsų gali paprašyti vaidinti sceną, kurioje apsimetate savo broliu ir seserimi ir kalbate iš jų perspektyvos.
Grupės aplinkoje kiekvienas asmuo atlieka tam tikrą vaidmenį, kurį jis prisiima grupėje, pavyzdžiui, tas, kuris demonstruoja lyderystę, arba tas, kurį kiti atpirkę ožiu.
Privalumai
Buvo nustatyta, kad dramos terapija yra veiksminga tiek populiacijoje, tiek tarp šių dalykų:
- Piktnaudžiaujantys išgyvenusieji
- Rizikos jaunimas
- Sutrikusio vystymosi žmonės
- Neveikiančios šeimos
- Benamiai
- Vyresni suaugusieji
- AIDS sergantys žmonės
- Žmonės, turintys elgesio sveikatos problemų
- Žmonės, sveikstantys nuo priklausomybės
- Kalinių kaliniai
Dramos terapija gali būti naudinga įvairiais būdais, įskaitant pagalbą žmonėms:
- Jaučiasi mažiau izoliuotas
- Sužinokite, kaip išspręsti problemas
- Išreikškite, kaip jie jaučiasi
- Nusistatyti tikslus
- Geriau susiekite su kitais žmonėmis
- Aiškiau supraskite save ir savo patirtį
- Pagerinkite savivertę ir savivertę
- Ugdykite geresnius įveikos įgūdžius namuose, mokykloje ir (arba) darbe
- Išplėskite emocijų raiškos diapazoną
- Pasitelkite kūrybiškumą, vaizduotę ir žaiskite, kad galėtumėte reaguoti į sudėtingas situacijas
- Greitai pradėkite spręsti problemas
- Trumpam pabūkite nuo gyvenimo spaudimo vaizduotėje
- Bendraukite su kitais saugioje, patogioje aplinkoje
Kodėl tai patrauklu
Dramos terapija gali jaustis žaisti, kai repetuojate naujus būties ar vaidybos būdus. Kitos priežastys, kodėl tai patraukli, yra:
- Jūs turite papasakoti savo istoriją auditorijai
- Istorijos detales ir pabaigą galima pakeisti
- Aktorių vaidyba yra skatinama kaip mokymosi priemonė
- Išmoksite pažvelgti į problemas kitu požiūriu
Dramos terapija yra tik viena iš išraiškingos ar kūrybinės terapijos formų, kuri gali padėti pasitelkti jūsų kūrybinius sugebėjimus ir asmeninę išraišką. Kiti išraiškingos terapijos tipai, į kuriuos reikia atsižvelgti, yra šie:
- Meno terapija naudojasi meno priemonėmis ir kūrybos procesu, kad sumažintų stresą ir susisiektų su savo jausmais.
- Šokių terapija naudoja šokį ir judesį emocinei, socialinei, pažintinei ir fizinei integracijai skatinti.
- Muzikos terapija naudojasi muzikos kūrimu, dainų rašymu ar muzikos klausymu, kad pagerintų bendravimą, sumažintų nerimą ir pagerintų gyvenimo kokybę.
- Rašymo terapija, dar vadinama žurnalų terapija, naudoja įvairius rašymo pratimus, kad pagerintų psichinę, emocinę ir dvasinę savijautą.
Kur siūloma dramos terapija?
Šiaurės Amerikos dramos terapijos asociacijos duomenimis, registruoti dramos terapeutai dirba įvairiose psichinės sveikatos ir bendruomenės aplinkose, įskaitant:
- Bendruomenės centrai
- Ankstyvosios intervencijos programos
- Grupiniai namai
- Hospices
- Ligoninės
- Daugiakultūriai centrai
- Ambulatorinės ir stacionarinės psichinės sveikatos sąlygos
- Privati praktika
- Reabilitacinės priemonės
- Mokyklos ir popamokinės programos
- Prieglaudos
- Sveikatos centrai
Kaip tapti registruotu dramos terapeutu
Norėdami tapti registruotu dramos terapeutu, jums reikės psichologijos ar susijusios srities magistro laipsnio, taip pat dramos terapijos kursinių darbų. RDT taip pat turi praeiti prižiūrimą stažuotę, turėti patirties teatro srityje ir būti sertifikuota valdybos dramos terapijos srityje.
Žodis iš „Wellwell“
Jei norėtumėte patyrinėti dramos terapiją, paprašykite savo gydytojo ar terapeuto padėti susisiekti su jūsų bendruomenės praktiku. Taip pat norėsite patikrinti savo sveikatos draudimo išmokas, kad nustatytumėte, ar dramos terapijos seansai yra padengti ar kompensuojami pagal jūsų planą, ar jums reikia siuntimo.