Žmonės, kurie atsigauna po alkoholio ar narkotikų vartojimo sutrikimo, kartais gali pakeisti vieną priklausomybę kita. Kartais tai gali reikšti priverstinį įsitraukimą į kitą veiklą. Veikla, tokia kaip darbas ar mankšta, gali būti sveika ir produktyvi, tačiau jei ji perkelia priklausomybes, ji gali trukdyti pasveikti.
Vienas iš sveikimo ir išmokimo gyventi blaivaus gyvenimo tikslų yra susigrąžinti savo gyvenimo ir pasirinkimo kontrolę. Priverstinis elgesys, net ir vykdant produktyvią veiklą, neleidžia jums laisvai rinktis ir jūsų nevaldo.
Priverstinio elgesio pakeitimas
Priverstinės veiklos pavyzdys žmonėms, kurie dar nepasveikę, yra „darboholizmas“, kuris reiškia priverstinį savo darbą, karjerą ar darbo paiešką.
Darbas ir finansinės padėties gerinimas yra kilnūs tikslai, tačiau jei dirbate daugiau nei visą darbo dieną arba didžiąją laiko dalį praleidžiate galvodami ar kalbėdami apie darbą, elgesys gali būti priverstinis.
Tas pats pasakytina ir apie treniruotes. Sportas gali būti naudingas sveikstantiems žmonėms, tačiau tyrimai rodo, kad ilgalaikis blaivumas gali būti pakenktas, jei mankštos programa tampa priverstine ir pakeičia buvusį priklausomybę sukeliantį elgesį.
Nesveikas kompulsinis elgesys
Kartais sveikstantys žmonės pakeičia priklausomybes, kurios nėra produktyvios ar sveikos. Pavyzdžiui, populiarus pakaitalas alkoholikams turi pradėti rūkyti marihuaną, kuri vadinama marihuanos priežiūra.
Pavyzdžiui, žmonės, anksčiau vartoję heroino ar metamfetamino, gali pakeisti marihuaną. Jie gali tai padaryti, nes mano, kad marihuana nėra toli gražu ne tokia kenksminga.
Yra daugybė kitų elgesio būdų, kurie gali tapti priverstiniai, pavyzdžiui, lošimas, seksas, vaizdo žaidimai, apsipirkimas.
Anksčiau dažnai buvo manoma, kad žmonėms, pasveikusiems nuo narkotikų vartojimo sutrikimo, kyla didesnė rizika susirgti kita priklausomybe. Tačiau tyrimai rodo, kad žmonėms, pasveikusiems nuo narkotikų vartojimo, iš tikrųjų yra mažesnė naujų medžiagų vartojimo sutrikimų rizika.
2017 m. Atliktas tyrimas parodė, kad labai padidėjo ir sumažėjo kitų medžiagų vartojimas atsigavus po kanapių vartojimo. Tyrimas taip pat nustatė, kad tokie veiksniai kaip dalyvavimas gydyme ir socialinė įtaka vaidino svarbų vaidmenį atgrasant nuo kitų medžiagų vartojimo pasveikus nuo kanapių vartojimo sutrikimo.
Jei atliekate tolesnę priežiūrą profesionalios reabilitacijos programos metu, jūsų patarėjas atkreipia dėmesį į pavojus, susijusius su šio nesveiko elgesio pakeitimu, kuris gali prisidėti prie atkryčio ir yra neproduktyvus ilgalaikiam jūsų sveikimui.
Pabandykite rasti pusiausvyrą savo gyvenime
Jūsų nuolatinės priežiūros konsultantas paklaus jūsų apie sveikimo veiklą ir bandys išsiaiškinti, ar darote priverstinį elgesį. Tai tema, kurią aptarė dauguma patarėjų, nes priklausomybių pakeitimas yra toks dažnas reiškinys.
Būsite raginami su atkūrimu susijusias veiklas padaryti svarbiausiu savo dienos tvarkaraščio prioritetu. Jūsų patarėjas primins jums, kaip svarbu tenkinti jūsų asmeninius poreikius ir kokią naudą teikia poilsis bei laisvalaikis.
Ilgalaikio atsigavimo raktas yra rasti pusiausvyrą savo gyvenime dirbant, atsipalaiduojant, gerai maitinantis, mankštinantis, pakankamai miegant ir vengiant perplanavimo bei pervargimo.
Viena pakeitimo taisyklės išimtis
Viena priverstinio elgesio sričių, kurios jūsų patarėjas greičiausiai neatbaidys, yra įsitraukimas į 12 žingsnių arba palaikymo grupės programą. Žmonės, kurie atsigavo, kartais tampa priversti dalyvauti palaikymo grupėse - kartais net dalyvauja keliuose susitikimuose per dieną.
Pirmaisiais reabilitacijos mėnesiais patarėjas tikriausiai paskatins jus aktyviai dalyvauti anoniminių alkoholikų, anoniminių narkotikų, anoniminių kokaino ir (arba) kitose savitarpio palaikymo grupėse.
