Žmonės, kurie manipuliuoja, naudoja psichinius iškraipymus ir emocinį išnaudojimą norėdami paveikti ir kontroliuoti kitus. Jų tikslas yra turėti galią ir valdyti kitus, kad gautų tai, ko nori.
Manipuliatoriai žino, kokios yra jūsų silpnybės, ir naudos jas prieš jus. Tai tęsis, nebent jūs aktyviai ir ryžtingai sustabdysite tai. Beje, tai ne visada lengva.
Nutraukti manipuliavimą santuokoje gali būti sunku, nes tai galėjo prasidėti subtiliai. Laikui bėgant, manipuliavimas gali tapti kasdiene jūsų santykių su partneriu dinamika.
Kas yra manipuliavimas?
Manipuliavimas gali būti subtilus arba gana akivaizdus, tačiau bet kuris iš jų kenkia jūsų santuokai. Čia apžvelgiama, kaip manipuliavimo taktika prilygsta sveikam, tiesioginiam požiūriui.
- Tiesioginis ir sąžiningas požiūris. "Aš norėčiau šį vakarą eiti į kiną. Jei neturite jokių planų šiam vakarui, ar eitumėte su manimi?"
Priešingai, jei partneris yra manipuliuojantis, tai gali būti akivaizdu ar subtilu.
- Akivaizdus manipuliavimas. - Jei mane mylėtum, šį vakarą eitum su manimi į kiną.
- Subtilus manipuliavimas. - Ar turite šio vakaro planų? (Liko nepasakyta: Jei taip darai, tu neturi manęs mylėti.)
Bendros manipuliavimo strategijos
Jei savo santykiuose atpažįstate šias sąveikas, tai gali būti ženklas, kad partneris jumis manipuliuoja.
- Būdamas prievartinis
- Neaiškus noras ar poreikiai
- Kaltinimas
- Kritikuoja ir nepritaria
- Verkiu
- Neigti grasinimų ir ultimatumų
- „Tylus gydymas“
- Turintis temperamento pykčio
- Melas ar tiesos sukimas
- Priversdamas jausti gėdą, gėdą ar kaltę
- Dūksta
- Rodomas perdėtas nusivylimas
- Žodžių (arba jų reikšmės) sukimas
- Verkšlenimas
- Pasitraukimas ar vengimas
- Pinigų ar ko nors vertingo sulaikymas
- Informacijos slėpimas ar slėpimas
- Sekso ar meilės sulaikymas
Kodėl žmonės manipuliuoja kitais
Apskritai žmonės manipuliuoja kitais, kad gautų tai, ko nori. Jie gali jausti poreikį bausti, kontroliuoti sutuoktinį ar dominuoti už jį. Jie gali siekti gailesčio ar dėmesio arba turėti kitų savanaudiškų motyvų. Jie taip pat gali bandyti pakeisti ar nuvarginti sutuoktinį, stengdamiesi patenkinti savo poreikius.
Žmonės, kurie manipuliuoja suaugusiųjų santykiuose, kartais kilę iš neveikiančios kilmės šeimos (šeimoje, kurioje auga). Jiems galėjo tekti manipuliuoti, kad būtų patenkinti pagrindiniai poreikiai ar išvengta griežtų bausmių, o gal tėvai jais manipuliavo ir išmoko šio neigiamo bendravimo su kitais būdo.
Manipuliavimo pasekmės
Manipuliavimas kenkia santykiams, ypač artimiems. Jei su jumis manipuliuoja partneris, galite pajusti:
- Nuolatinis poreikis gintis
- Santuokos saugumo trūkumas
- Nepasitikėjimas partneriu
- Rimtas nepasitikėjimo savimi jausmas
- Dažnas atsiprašinėja, net kai tiki, kad nepadarei nieko blogo
- Neigiami jausmai, tokie kaip nepasitenkinimas, nuoskauda, susierzinimas, pyktis ir nusivylimas
- Bendras nepasitenkinimas santykiais
Ką daryti su manipuliavimu santuokoje
Daugelis žmonių žino, kaip elgtis manipuliuojant, tačiau mes pasirenkame brandžius ir sveikus bendravimo su kitais būdus. Dauguma stengiasi būti pagarbūs savo partneriui tiesiogiai ir sąžiningai bendraudami, ypač santuokoje ar kituose meilės santykiuose,
Manipuliavimas ir kitos emocinės prievartos formos niekada nėra priimtinos iš romantiško partnerio ar kito jūsų gyvenimo. Supraskite ir sutikite, kad manipuliavimas yra ir emocinis šantažas.
Štai keletas pagrindinių aspektų, kaip pripažinti šį nesąžiningą elgesį ir pašalinti jį santuokoje.
- Negalima elgtis taip, tarsi manipuliacija nebūtų didelė problema.
- Jei manipuliacijos jūsų santuokoje tęsiasi, kreipkitės į vedybų konsultacijas, kurios padėtų jums pakeisti elgesį.
- Jei pastebite, kad manipuliuojate, sustokite sakinio viduryje. Būkite tiesesnis klausimais ar teiginiais.
- Atpažinkite, kai jūs ar jūsų sutuoktinis manipuliuoja.
- Pasakykite savo sutuoktiniui, kai patiriate manipuliacijų. Būkite konkretus apibūdindamas manipuliacijas ir savo jausmus.
Žodis iš „Wellwell“
Manipuliavimas gali atrodyti lengvas ar „natūralus“ būdas išspręsti sunkią problemą arba pasiekti, kad viskas vyktų taip, kaip norite, tačiau tai žalinga ir kenkia jūsų santykiams. Jūs ir jūsų artimieji nusipelno sąžiningo ir meilaus bendravimo.
Straipsnį atnaujino Marni Feuerman
