Jei kada nors buvote terapijoje, tikriausiai pastebėjote, kad jūsų terapeutas užduoda daug neaiškių klausimų. Tiesą sakant, tai netgi tapo humoro šaltiniu popkultūroje. Garsus Bobo Newharto klausimas: „Kaip tai privertė jus pasijusti?“ tapo standartiniu terapijos metodu.
Tačiau atviri klausimai yra ne tik naudinga terapijos priemonė, bet ir geras būdas pradėti pokalbius kasdieniame gyvenime. Sužinokite šių iš pažiūros neaiškių klausimų vertę.
Atviri ir uždari klausimai
Dauguma terapeutų yra apmokyti užduoti atvirus klausimus. Atviri klausimai yra tie, kurie leidžia jums pateikti bet kokią išsamią informaciją, o ne paprasčiausiai atsakyti „taip“ ar „ne“. Atviri klausimai skatina jus pasidalinti aktualia medžiaga apie savo gyvenimą, mąstymo būdą ir įsitikinimus.
Apsvarstykite šiuos sakinius:
- Ar palaikote gerus santykius su savo tėvais?
- Papasakok man apie savo santykius su savo tėvais.
Apimta medžiaga yra identiška, tačiau atsakymai greičiausiai bus labai skirtingi. Pirmasis klausimas yra uždaras. Laukiamas atsakymas yra „taip“ arba „ne“. Jei terapeutas užduoda šį klausimą ir gauna vieną iš tų atsakymų, kamuolys grįžta į terapeuto aikštę, kad paskatintų išsamesnį atsakymą. Jei uždaras klausimas, klientas gali pasirinkti pasakyti daugiau, bet dažnai to nepadaro.
Tarp šių dviejų sakinių yra dar vienas svarbus skirtumas. Pirmasis yra pagrindinis klausimas. Tai įveda „gero“ idėją į kliento sąmonę. Tai nėra ypač nerimą keliantis klausimo pavyzdys, tačiau apsvarstykite tokį klausimą: „Ar jūsų tėvas jus seksualiai išnaudojo?“ Dėl to, kad šis klausimas gali paskatinti tam tikrą atsakymą, terapeutai paprastai vengia klausti tokių.
Vienos spąstų, kurių reikia vengti, yra tada, kai jūsų atviras klausimas iš tikrųjų yra uždaras. Kartais sugalvojate sudėtingą klausimą, kuris jums atrodo atviras, bet iš tikrųjų gali būti atsakymas, kuris iš esmės yra „taip“ arba „ne“.
Atvirų klausimų tipai
Atviruose klausimuose greičiausiai bus tipiškas „kas, ką, kur, kada, kodėl ir kaip“ naudojamas geroje žurnalistikoje. Šie klausimai pateikia įvairius atsakymus, kurie gali būti naudingi terapeutui.
- PSO: Sukelia santykių įžvalgą
- Ką: Dažniausiai veda į faktus
- Kur: Įgalina diskusiją apie vietą, kurioje įvyko aplinka
- Kada: Atkreipia dėmesį į problemos laiką, įskaitant tai, kas nutiko prieš pat ir po jos
- Kodėl: Dažniausiai sukelia priežasčių
- Kaip: Leidžia asmeniui kalbėti apie jausmus ir (arba) procesus
Tinkamas balso tonas yra svarbus keliant bet kokį klausimą, ypač kai klausiama „kodėl“. Klausimo pradėjimas klausimu „kodėl“ gali atrodyti kaltinantis ir paskatinti asmenį atsakyti į gynybą. Naudojant nesmerkiamą toną galima išvengti šio atsakymo.
9 klausimai, kuriuos dažniausiai užduoda terapeutai
Kiekvienas terapeutas yra skirtingas, kaip ir jų taikomi metodai. Tai yra keletas dažniausiai užduodamų klausimų, kuriuos terapeutai gali užduoti per pirmąjį paskyrimą:
- Kas šiandien jus čia atveda?
- Ar kada nors anksčiau lankėtės patarėjo / terapeuto / psichologo?
- Kokia, jūsų manymu, yra didžiausia problema?
- Kaip ši problema priverčia jus jaustis?
- Kuo problema geresnė?
- Kokius teigiamus pokyčius norėtumėte pamatyti savo gyvenime?
- Kaip apskritai apibūdintumėte savo nuotaiką?
- Ko tikitės iš konsultavimo proceso?
- Ko reikėtų, kad jaustumėtės laimingesnė ar ramesnė?
Atvirų klausimų naudojimas kasdieniame gyvenime
Terapeutai nėra vieninteliai, kuriems naudinga naudoti atvirus klausimus. Kiekvienas žmogus gali naudoti atvirus klausimus savo kasdieniame gyvenime. Tiesa yra ta, kad jūs daug labiau linkę užmegzti pokalbį ir užmegzti ryšį su žmonėmis, kai klausiate atvirų ir uždarų klausimų.
Jei kalbate su žmogumi, kurio nepažįstate, užduokite jiems atvirų klausimų. Tiesą sakant, jei galvojate apie klausimą su atsakymu „taip“ arba „ne“, pažiūrėkite, ar galite pakeisti jį į atviresnę versiją ir to paprašyti. Pokalbis greičiausiai judės lengviau, ir jūs pažinsite tą žmogų giliau.
Uždaryti klausimai-
Kaip laikaisi?
-
Ar jums patinka jūsų darbas?
-
Ar jūs esate vienintelis vaikas?
-
Ar jums patiko ten gyventi?
-
Kas jūsų galvoje?
-
Kodėl pasirinkote šį lauką?
-
Papasakok man apie savo šeimą.
-
Koks buvo gyvenimas ten?
Žodis iš „Wellwell“
Atviri klausimai nėra skirti neaiškiems, vengiantiems ar erzinantiems. Greičiau tai yra jūsų terapeuto būdas pažinti jus, pavyzdžiui, kas verčia jus pažymėti, ką galvojate, kas klaidų, ką myli ir kaip jie gali jums geriausiai padėti.