Kartais yra stiprūs romantiški jausmai kažkam, kad sužinotume, jog jie ne taip jaučiasi su mumis. Tai vadinama nelaiminga meile-meile, kuri nėra grąžinama ar apdovanojama. Tai yra vienpusė patirtis, dėl kurios galime jausti skausmą, sielvartą ir gėdą.
Galite pagalvoti, kad būtų lengva pasakyti, ar meilė yra nelaiminga, tačiau tai ne visada aišku ir gali sukelti daug painiavos ir emocinės suirutės. Sužinokite, ko ieškoti ir kaip spręsti situaciją.
Tipai
Nelaiminga meilė gali būti kelių skirtingų formų, įskaitant:
- Mylėti tą, kuris negrąžina tų jausmų.
- Piningas tam, kurio nėra.
- Abipusis potraukis tarp žmonių, kurie yra ir kituose santykiuose.
- Buvęs noras po santykių pabaigos.
Nelaimingos meilės ženklai
Yra ženklų, kurie gali padėti suprasti, kas vyksta, ir ar meilė, kurią jaučiate kažkam, yra atsilyginta. Žmonės apibūdina jausmą, tarsi jie gautų „mišrius signalus“ iš meilės susidomėjimo tik norėdami sužinoti, kad tai iš tikrųjų yra nelaiminga meilė.
Jūs pasiekiate ryšį
Ar jūs esate vienintelis žmogus, besistengiantis bendrauti? Ar jūs vienintelis kreipiatės norėdamas užsiregistruoti pas kitą asmenį, kad sužinotumėte, kaip eina diena, ar sužinotumėte, kokie svarbūs dalykai vyksta jų gyvenime?
Kai jūs vienintelis skiriate laiko susisiekti ir užmegzti ryšį su kitu asmeniu, sekti su juo apie reikalus ar teirautis apie jų gyvenimą, tai gali būti ženklas, kad ši meilė yra neatsakyta.
Gydymo dinamikoje du vienas kitu besirūpinantys partneriai yra motyvuoti susisiekti vienas su kitu ir dalytis sklandaus, sveiko bendravimo modeliu. Energijos mainai tarp sveikų santykių partnerių jaučiasi subalansuoti, nepaliekant vieno žmogaus atsakomybės už ryšį.
Tyrimai parodė, kad žmonės, atmetantys kitų žmonių meilę, dažnai patiria kaltę. Kita vertus, atmetėjai į būsimus meilužius linkę žiūrėti kaip į neprotingus, savęs apgaudinėjančius ir erzinančius įsimylėjėlius, o savo atmetėjus linkę vertinti kaip paslaptingus ir nenuoseklius.
Jūs ilgitės fizinio prisilietimo
Ar trokštate paliesti kitą žmogų, susikibti už rankų, pabučiuoti ar apkabinti? Mūsų ilgesys užmegzti ryšį apima fizinį kontaktą, o kai žmones vienodai traukia, abi šalys kreipiasi norėdami užmegzti ryšį fiziniu lygmeniu.
Jei pastebite, kad jūs visada esate tas, kuris inicijuoja bet kokį fizinį prisilietimą, arba kad bandydami fiziškai prisijungti, jūs susiduriate su pasipriešinimu arba kitas atsitraukiantis asmuo, tai gali reikšti, kad tai yra vienpusis ilgesys.
Jūs padedate asmenį ant pjedestalo
Daug kartų nelaimingos meilės situacijose vienas žmogus turi kitą ant pjedestalo. Meilės pomėgis suvokiamas kaip beveik tobulas, o visi trūkumai lengvai paaiškinami. Nelaimingoje meilėje retai nustatomos sveikos ribos.
Kai žmonės užmezga sveiką romantišką ryšį, jie abu vis tiek gali pamatyti vienas kito trūkumus, pažeidžiamumą ar trūkumus. Sveiki santykiai leidžia žmonėms padaryti klaidų ir pasinaudoti šiomis galimybėmis, kad padėtų užmegzti glaudesnius ryšius.
Kiekviena šalis gali matyti ir išgirsti vienas kitą bei jų pažeidžiamumo sritis. Nelaimingoje meilės dinamikoje tik emociškai investavęs žmogus gali pamatyti ir išgirsti kitą šalį. Nėra abipusio, sveiko vienas kito pripažinimo nelaiminga meile.
Jie niekada neskiria laiko, kad tave pažintų
Norint pažinti kitą žmogų reikia laiko. Laikui bėgant sveikus santykius palaikantys partneriai kartu išgyvena patirtį, užduoda klausimus ir stengiasi suprasti ir pažinti vienas kitą. Nelaimingoje meilės dinamikoje emocinės investicijos yra tik vienoje pusėje.
Galite pastebėti, kad visada klausiate, užmezgate kontaktą ir stengiatės pakviesti asmenį į pokalbį ar patirtį. Savo ruožtu kitas asmuo gali iš viso nieko apie jus nežinoti, niekada neužduoti jums klausimų ar atrodyti, kad nepakviečia į kokį nors prasmingą pokalbį apie jus, pavyzdžiui, apie jūsų norus, interesus, tikslus ar pomėgius.
Galite trokšti, kad kitas asmuo jus pažintų, tačiau galimybės pasidalinti su juo niekada neatrodo.
Kaip išgydyti širdies skausmą
Yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sėkmingai žengtumėte į priekį po nelaimingos meilės širdies skausmo. Dabar gali atrodyti neįmanoma, ypač kai pradedate gijimo procesą, tačiau žinokite, kad tam reikia laiko ir gydymas gali atsitikti.
Nors nelaiminga meilė gali jaustis nepaprastai skausminga, ji gali mums pasiūlyti galimybę netikėtai augti.
Per tokią patirtį galite geriau suprasti savo poreikius, santykių modelius ir tai, kaip ateityje tapti sveiku, pozityviu partneriu.
Skirkite laiko liūdėti
Nelaiminga meilė dažniausiai sukelia gilų širdies skausmą ir atstūmimo jausmą. Kai esame emociškai investuoti į ką nors ir atrodo, kad jie ne taip jaučiasi su mumis, galime suabejoti savo verte ar susimąstyti, ar kada nors jausimės mylimi.
Svarbu skirti laiko savo liūdesiui liūdėti. Savo patirtimi jūs tikrai nesate vieni, nes daugelis žmonių išgyveno situacijas, kai jų meilė kitam asmeniui nebuvo atsilyginta.
Iššūkis mintims, kurios gali šliaužti, sakant, kad su tavimi kažkas negerai arba kad tavęs nepakanka. Yra daugybė priežasčių, dėl kurių meilė negali būti atsilyginta, neturinčios nieko bendro su jūsų verte ar tuo, kad esate „pakankamai“.
Likite užimtas
Sunku pereiti pro atstūmimo skausmą, jei gyvenate ir graužatės dėl savo širdies skausmo. Tai nereiškia, kad turėtumėte visiškai vengti galvoti apie tai, kas nutiko, bet rasti būdų, kaip likti užimtam, kad neapsigyventumėte neigiamose mintyse.
Praleiskite laiką su draugais, kurie gali pasiūlyti palaikymą. Laikui bėgant pastebėsite, kad skausmas mažėja, ir jūs esate geresnėje vietoje, kad galėtumėte objektyviau pažvelgti į patirtį.
Suprask modelius
Tai gali būti jūsų pirmoji patirtis su nelaiminga meile arba galite pastebėti, kad tai jums atrodo kaip pavyzdys. Didžioji dalis požiūrio į suaugusiųjų santykius ir jų patirtis yra susiję su tuo, ką išmokome augdami, ką stebėjome ir ką mokėme apie meilę ir santykius.
Prisirišimo stilius gali turėti įtakos tam, kaip mes kuriame ir palaikome romantiškus suaugusiųjų santykius. Prisirišimas, kurį apibūdina garsus psichologas Johnas Bowlby, yra gilus ir patvarus emocinis ryšys, jungiantis žmones vienas su kitu. Visų pirma, atsižvelgiant į tėvų ir vaikų dinamiką, daugiau tyrimų rodo, kad prieraišumo stilius yra gana susijęs ir su mūsų suaugusiųjų romantiniais santykiais.
Supratę savo prisirišimo stilių, galite įgyti supratimą apie savo santykių modelius, savo poreikius ir kaip užmegzti sveikesnius ryšius.
Investuok į save
Kai patyrėte nelaimingą meilę, tikėtina, kad jūs įpylėte daug emocinės energijos kitam asmeniui, ir tai gali padėti jums būti išsekusiam. Norint sveikai judėti į priekį, labai svarbu investuoti energiją į save, savo interesus, pomėgius ir asmeninius tikslus.
Patirdamas nelaimingą meilę savęs jausmas gali prarasti, nes savęs jausmas dažnai gali būti stipriai susijęs su mūsų meilės pomėgiu ir nuolatiniu ilgesiu, kad jie tą meilę mums grąžintų.
- Aprašykite savo interesus, dalykus, kurie suteikia ramybės ir džiaugsmo jausmą, ir dalykus, kurie jus verčia, tu.
- Įvertinkite savo tikslus ir vertybes ir būkite sąmoningi, kad jūsų sprendimų priėmimas ir elgesys atspindėtų tas jūsų dalis.
Kada gauti pagalbos
Spręsdamas nelaimingą meilę, išsiskyrimą ar kitokio pobūdžio santykius, gali sukelti sudėtingus liūdesio, pykčio ir kartais depresijos jausmus. Jei stengiatės susitvarkyti dėl nelaimingos meilės ar kokių kitų santykių problemų, apsvarstykite galimybę kreiptis pagalbos į psichinės sveikatos specialistą.
Terapeutas gali padėti, jei:
- Stenkitės grįžti prie įprastos rutinos.
- Patirkite išsiskyrimo depresijos jausmus.
- Atminkite neigiamų emocijų.
- Turite minčių apie savižudybę ar savęs žalojimą.
- Naršykite modelius, kurie prisideda prie prastų romantiškų santykių.
Jei kyla minčių apie savižudybę, susisiekite su Nacionaline savižudybių prevencijos tarnyba adresu 1-800-273-8255 parama ir pagalba iš apmokyto patarėjo. Jei jums ar artimajam gresia tiesioginis pavojus, skambinkite 911.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Žodis iš „Wellwell“
Nelaiminga meilė kenkia, tačiau išgydyti, augti ir pereiti nuo patirties įmanoma. Svarbu nepriimti kito žmogaus jausmų stokos asmeniškai - tai tikriausiai labiau susiję su jais nei su jumis. Kai sugebėsite susitaikyti su situacijos tikrove, galite įgyti atstumo ir perspektyvos, kuri leis jums judėti toliau ir pradėti abipusius santykius.