Įprastas klausimas, kai mes tobuliname depresiją, yra toks: ar depresija yra liga? Norint atsakyti į šį klausimą, naudinga atsižvelgti tiek į depresijos ypatumus, tiek į įvairių depresijos, kaip psichikos sutrikimo, ligos ar ligos, konceptualizavimo būdų reikšmę.
Depresija kaip sisteminė liga
Vis dažniau pastebima įrodymų, patvirtinančių depresijos, kaip sisteminės ligos, teoriją.
Sisteminė liga yra liga, kuri paveikia visą kūną, o ne tik vieną kūno dalį ar organų sistemą. Tai skiriasi nuo lokalizuotos ligos, kuri paveikia tik vieną kūno dalį.
Psichinės ir fizinės ligos apibrėžimai gali sutapti labiau, nei anksčiau manė mokslininkai, todėl skirtumas tarp proto ligų ir kūno ligų yra neryškus. Ar gali būti, kad depresija, liga, kurią galima gydyti psichoterapija, gali turėti įtakos fiziniam kūnui, ir jei taip, ką tai reiškia?
Depresijos kaip ligos žymėjimas nevisiškai atspindi sudėtingą ligos pobūdį. Tačiau tai yra žingsnis link to suprasti kaip proto ir kūno sutrikimą.
Ką sako tyrimas
Įrodymai, patvirtinantys depresiją kaip sisteminę ligą, yra biologiniai pokyčiai, kurie pastebimi depresija sergantiems pacientams. Pavyzdžiui, depresija gali turėti įtakos uždegimui, neuroendokrininei reguliacijai, trombocitų aktyvumui, autonominės nervų sistemos veiklai ir skeleto homeostazei.
Tokiu būdu galima pamatyti, kaip depresija gali būti susijusi su tokiomis ligomis kaip širdies ligos, vėžys ir diabetas - būtent su ligomis, su kuriomis ji lyginama. Jei depresija yra susijusi su jūsų imuniniu atsaku, kaip tai gali atrodyti?
Meta-analizė, atlikta Granados universitete ir paskelbta Klinikinės psichiatrijos leidinys išnagrinėjo depresijos žmonių kūno pokyčius, remdamasis 29 anksčiau paskelbtais tyrimais. Buvo nustatyta, kad dėl depresijos atsirado antioksidantų ir laisvųjų radikalų disbalansas, galintis pakenkti kūno ląstelėms, dar vadinamas oksidaciniu stresu.
Po šių pacientų, sergančių depresija, gydymo, jų malondialdehido, oksidacinį stresą žyminčio biologinio žymens, lygis vėl sumažėjo iki sveiko lygio. Be to, buvo įrodyta, kad jų cinko ir šlapimo rūgšties kiekis po gydymo vėl padidėjo iki normalaus lygio.
Fiziniai depresijos rodikliai
Tyrimai gali padėti paaiškinti, kodėl depresija sergantys žmonės dažnai skundžiasi tokiais fiziniais simptomais kaip per didelis ar per mažas miegas, nuovargis ir apetito pokyčiai. Siūloma, kad tai taip pat gali padėti paaiškinti, kodėl depresija sergančių pacientų gyvenimo trukmė paprastai yra trumpesnė.
Mes taip pat žinome, kad kai kurios sveikatos būklės gali sukelti depresijos simptomus, tokius kaip hipotirozė.
Depresija yra ne tik proto problema, bet ir sudėtingas sutrikimas, susijęs tiek su biologinėmis, tiek su socialinėmis priežastimis, siejančiomis protą ir kūną.
Ką laukia ateitis
Šio tipo tyrimai taip pat rodo pažangą, kaip diagnozuojame depresiją, be atrankos iš simptomų sąrašo. Ne per tolimoje ateityje žmonės netgi galės gauti biomarkerio testą, kuris parodo jų depresijos lygį.
Kas varde?
Ar svarbu, ar depresiją vadiname psichikos sutrikimu, ar sistemine liga? Sumišimas gali kilti dėl to, kad tai griežtai vadinama liga, panašiu į diabetą, nes žinome, kad tokios ligos kaip diabetas negalima gydyti pokalbių terapija.
Kita vertus, laikant, kad depresija yra griežtai psichinis sutrikimas, negalima suvokti kompleksinio ligos pobūdžio ir tai gali nemotyvuoti ją patyrusių žmonių išbandyti gerėjimo būdus, kurie nėra susiję tik su jų protu.
Depresijos ypatumai
Pagal Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas (DSM-5), depresija diagnozuojama, kai per tą patį dviejų savaičių laikotarpį pasireiškė penki ar daugiau iš šių simptomų (apibendrintų šio straipsnio tikslais) ir rodo pokyčius, palyginti su ankstesniu jūsų veikimu.
Bent vienas iš simptomų turi būti prislėgta nuotaika arba susidomėjimo ar malonumo praradimas:
- Depresinė nuotaika beveik visą dieną, beveik kiekvieną dieną
- Žymiai sumažėjo susidomėjimas ar malonumas visomis ar beveik visomis veiklomis beveik visą dieną, beveik kiekvieną dieną
- Reikšmingas svorio kritimas ar svorio padidėjimas (be sąmoningo dietos laikymosi) arba apetito sumažėjimas ar padidėjimas beveik kiekvieną dieną
- Nemiga ar hipersomnija beveik kiekvieną dieną
- Psichomotorinis sujaudinimas ar atsilikimas beveik kiekvieną dieną
- Nuovargis ar energijos praradimas beveik kiekvieną dieną
- Beveik kiekvieną dieną jaučiamas nevertingumas, per didelis ar netinkamas kaltės jausmas
- Sumažėjęs gebėjimas mąstyti ar susikaupti ar neryžtingumas beveik kiekvieną dieną
- Pasikartojančios mintys apie mirtį ar pasikartojančios mintys apie savižudybę
Jei kyla minčių apie savižudybę, susisiekite su Nacionaline savižudybių prevencijos tarnyba adresu 1-800-273-8255 parama ir pagalba iš apmokyto patarėjo. Jei jums ar artimajam gresia tiesioginis pavojus, skambinkite 911.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Be to, simptomai turi sukelti didelį nerimą ar pablogėjimą kasdieniame gyvenime ir neturi būti siejami su kita sveikatos būkle ar medžiagų vartojimo poveikiu.
Atsižvelgiant į pirmiau pateiktą simptomų sąrašą, neramu galvoti apie depresiją griežtai kaip apie proto sutrikimą. Iš tiesų, daugybė kūno depresijos apraiškų rodo, kad vyksta daugiau, nei kadaise manėme.
Svarbu atsiminti, kad ir protas, ir kūnas yra didesnės sistemos dalys ir kad jie sąveikauja bei daro įtaką vienas kitam.
Ligos apibrėžimai
Depresija buvo vadinama psichikos sutrikimu, psichine liga ir sistemine liga. Nors šie terminai tikrai sutampa, kiekvienas iš jų turi unikalų apibrėžimą, į kurį galime atsižvelgti bandydami suprasti, kas būtent yra depresija.
- A psichinis sutrikimas gali būti laikoma liga, kuri sutrikdo jūsų įprastą psichinę veiklą (kaip ir fizinis sutrikimas, kuris sutrikdo jūsų įprastą fizinę veiklą). Psichikos sutrikimų pavyzdžiai yra depresija, nerimo sutrikimai ir potrauminio streso sutrikimas (PTSS).
- A psichinė liga būtų laikoma iš esmės tuo pačiu dalyku kaip liga, veikianti protą. Psichinės ligos pavyzdžiai yra tokie patys kaip pirmiau, nors kai kurie gali linkti galvoti apie šizofreniją ar bipolinius sutrikimus - ligas, turinčias akivaizdesnių simptomų ir kurios tradiciškai manomos pirmiausia gydomos vaistais.
- Priešingai, a liga paprastai laikoma kūno funkcionavimo problema, sukelianti simptomus. Tai gali būti širdies ligos, diabetas ir vėžys. A sisteminė liga yra tas, kuris veikia visą kūną, ne tik vieną organą ar jo dalį.
Nesunku suprasti, kaip depresiją vertinant kaip sisteminę ligą, pavyzdžiui, hipertenziją ar diabetą, reikės masiškai pakeisti tradicines psichikos ligų ir psichikos sutrikimų perspektyvas.
Tačiau tai, kad tai nėra tradicinis mąstymo būdas apie depresiją, dar nereiškia, kad jis negali būti tikslus. Laikui bėgant, daugelis mūsų suvokimo apie pasaulį keičiasi, kai mes vertiname savo praeities klaidingą supratimą. Tai gali būti ir depresijos atveju.
Depresijos gydymas kaip sisteminė liga
Jei depresija laikoma sisteminės ligos kontekste, ką tai reiškia gydymo prasme? Be akivaizdaus ryšio su farmakologiniais vaistais, tokiais kaip antidepresantai, tai rodo, kad pokyčiai, darantys įtaką kūno sistemoms, taip pat gali padėti palengvinti depresiją. Nors į protą orientuotos procedūros yra svarbios, svarbiausios gali būti ir tos, kurios nukreiptos į kūno sistemas.
Pavyzdžiui, gydymo metodai, kuriuose nagrinėjami fiziniai veiksniai, tokie kaip mityba, miegas ir mankšta, gali būti naudingas papildymas gydymui ir psichoterapijai.
Gydant depresiją gali būti veiksmingesnis požiūris į visą kūną. Daugeliu atvejų psichoterapijos, vaistų ir savęs priežiūros strategijų derinimas gali būti paveikesnis, nei paprasčiausiai pasikliauti vien vienu požiūriu.
Įveikti depresiją
Jei gyvenate su depresija, svarbu žinoti, kaip su ja susitvarkyti tiek savo protu, tiek kūnu. Nors pokalbių terapija, tokia kaip kognityvinė-elgesio terapija (CBT), nukreipta į psichines depresijos priežastis, o vaistai gali nukreipti į cheminį kūno disbalansą, galite naudoti ir kitus metodus.
Kūno ir ląstelių sveikatos stiprinimas bus naudingas, jei sergate depresija. Keletas žingsnių, kuriuos galite atlikti, kad susidorotumėte:
- Reguliariai mankštintis
- Praleisti laiką lauke (saulės šviesoje)
- Reguliarus miego grafiko palaikymas
- Sveika mityba
Kai depresiją vertinate kaip viso kūno ligą, prasminga į ją žiūrėti keliais kampais. Žinoma, jūsų sugebėjimas atlikti šiuos pakeitimus priklausys nuo jūsų depresijos sunkumo.
Žodis iš „Wellwell“
Dauguma depresija sergančių žmonių nesikreipia pagalbos ir jos negauna. Jie gali jausti, kad jų depresija yra moralinė nesėkmė. Tokiu būdu depresijos, kaip sisteminės ligos, nurodymas gali padėti pašalinti tam tikrą stigmą iš šio kompleksinio sutrikimo.
Tai, kad depresija gali būti gydoma psichologine terapija, dar nereiškia, kad fiziologiniai padariniai yra ne tokie sunkūs. Kreipkitės pagalbos į depresijos simptomus, kaip ir bet kuri kita liga. Ypač sunkius depresijos atvejus geriausiai gali gydyti psichinės sveikatos specialistas, kuris gali sukurti planą, kuriame būtų derinami keli komponentai, tokie kaip vaistai, pokalbių terapija ir gyvenimo būdo pokyčiai.