Gynofobija apibrėžiama kaip intensyvi ir iracionali moterų baimė. Tai gali būti apibūdinama kaip specifinės fobijos forma.
Specifinės fobijos apima baimę, kurios centre yra konkretus trigerio objektas ar situacija, kuri ginekofobijos atveju yra moterys. Žmonių baimė yra toli gražu neproporcinga jokiam realiam pavojui, su kuriuo susiduria, ir šia fobija sergantys žmonės gali pripažinti, kad jų nerimas yra per didelis. Tačiau supratimas, kad baimė yra neracionali, netrukdo žmonėms, turintiems specifinę fobiją, jausti didelį nerimą ir net paniką.
Gynofobijos nereikėtų painioti su misoginija, kuri yra moterų ar mergaičių neapykanta, paniekinimas ar išankstinis nusistatymas prieš jas. Ginekofobija yra pagrįsta nerimu ir apima baimės reakciją, bet moteriškumas yra žalingas išmoktas kultūrinis požiūris.
Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove (DSM-5) ginofobija nėra pripažinta kaip sutrikimas, tačiau ji gali patekti į specifinių fobijų diagnostinius kriterijus.
Priežastys, veiksniai ir rizikos veiksniai
Nors tiksli ginekofobijos priežastis nėra gerai suprantama, kaip ir kitos specifinės fobijos, tiek genetiniai, tiek aplinkos veiksniai gali vaidinti svarbų vaidmenį. Ginekofobijai greičiausiai didelę įtaką daro aplinka ir patirtis.
Neigiama ar traumuojanti moterų patirtis dažnai vaidina didžiausią vaidmenį šios fobijos atsiradime. Pavyzdžiui, psichinė, fizinė ar seksualinė prievarta, susijusi su moterimis, gali sukelti baimės ar nerimo dėl buvimo šalia moterų jausmą.
Taip pat yra keletas rizikos veiksnių, kurie gali padidinti tikimybę, kad asmuo susirgs ginekofobija. Kai kurie iš jų apima:
- Amžius: Apskritai vaikai yra labiau linkę į daugumos fobijų išsivystymą.
- Genetika: Žmonės taip pat dažniau serga fobija, jei turi artimų giminaičių, turinčių nerimo sutrikimų ar kitų fobijų.
- Temperamentas: Žmonėms, kurie yra jautresni už kitus arba kurie paprastai žiūri pesimistiškai, gali padidėti fobijos išsivystymo rizika.
Simptomai
Kai kurie simptomai, kuriuos gali patirti ginekofobija sergantis asmuo, yra šie:
- Tiesioginė, didžiulė baimė būti šalia ar galvoti apie moteris
- Venkite veiklos, kad išvengtumėte galimo bendravimo su moterimis
- Didėjantis nerimas artėjant prie moters ar artėjant situacijai, kai gali tekti bendrauti su ja
Ši būklė taip pat gali sukelti panikos priepuolius, kurie paprastai apima kai kuriuos iš šių fizinių simptomų:
- Prakaitavimas
- Krūtinės skausmas
- Pykinimas ar skrandžio sutrikimas
- Kvėpavimo pasunkėjimas
- Galvos svaigimas ar silpnumas
- Greitas širdies plakimas
Kaip ir kitų specifinių fobijų atveju, šie simptomai turi būti ilgalaikiai ir pakankamai stiprūs, kad paveiktų jūsų mokyklą, darbą, mokslą ar asmeninį gyvenimą, kad būtų laikomi tikra fobija. Nors simptomai paprastai pasireiškia iki 10 metų, negydomi jie gali tęstis ir suaugus.
Diagnozė
Moterų baimė dažnai nėra atskira ir gali atspindėti platesnes emocines, asmenybės ar psichiatrines problemas. Ginekofobija nėra įtraukta į DSM-5 ir todėl nėra pripažinta kaip aiškus ir diagnozuojamas sutrikimas, tačiau jos simptomai gali atitikti konkrečios fobijos diagnostinius kriterijus:
- Nepagrįsta, perdėta baimė
- Skubus nerimo atsakas į baimės šaltinį (šiuo atveju moterys)
- Venkite daikto arba patiriate didelę nelaimę
- Didelė įtaka individo gyvenimui ir gebėjimui veikti
Diagnozuojant taip pat reikalaujama, kad simptomai būtų buvę mažiausiai šešis mėnesius ir jų nesukeltų kita būklė.
Gydymas
Kaip nėra konkrečios ginekofobijos priežasties, nėra ir specialiai šiai būklei sukurto gydymo protokolo. Nepaisant to, vis dar yra gydymo būdų, kurie gali padėti jums pagerinti daugelį ginekofobijos simptomų, įskaitant terapiją ir vaistus.
Poveikio terapija
Poveikio terapija yra vienas efektyviausių fobijų gydymo būdų. Taikydami ekspozicijos terapiją, galite sukurti sveikus įveikimo mechanizmus ir palaikyti savo jautrumą savo baimei. Ginekofobijos atveju žmogus palaipsniui susidurtų su moterimis, kol su moterimis susijęs baimės jausmas sumažės arba nebus pašalintas.
Poveikio terapija yra laipsniška ir prasideda mažais žingsneliais. Pavyzdžiui, procesas gali prasidėti paskatinus galvoti apie moteris arba žiūrint į moterų atvaizdus. Pratimo metu jūsų terapeutas padės jums praktikuoti atsipalaidavimo būdus, kurie padės palengvinti kylančius nerimo simptomus.
Procesas būtų tęsiamas žingsnis po žingsnio, pereinant prie daugiau nerimą sukeliančių dirgiklių, tokių kaip moterų garso pokalbių girdėjimas, moterų vaizdo įrašų žiūrėjimas ir galų gale vykimas ten, kur yra moterys.
Kognityvinė elgesio terapija
Kognityvinė elgesio terapija (CBT) sujungia ekspozicijos terapiją ir kitus terapinius metodus, kad pakeistumėte savo pagrindinius įsitikinimus. Tai gali padėti pakeisti mąstymą, jausmą ir elgesį kalbant apie moteris.
Palaipsniui metant iššūkį savo baimėms ir įvaldžius atsipalaidavimo metodus, ginekofobija sergančiam asmeniui gali kilti jausmas kontroliuoti savo nerimą, kai jis susiduria su moterimis.
9 geriausios internetinės terapijos programos Mes išbandėme, išbandėme ir parašėme nešališkus atsiliepimus apie geriausias internetines terapijos programas, įskaitant „Talkspace“, „Betterhelp“ ir „Regain“.Vaistas
Gydymo metodai, tokie kaip ekspozicijos terapija ir CBT, paprastai yra rekomenduojamas būdas gydyti ginekofobiją. Tačiau gydytojas gali skirti vaistus, jei ginekofobija kelia didelį nerimą.
Šiuo metu yra trys vaistų grupės, kurios laikomos naudingomis valdant fobijos simptomus:
- Antidepresantai: Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI), dažniausiai vartojami nuotaikos sutrikimams gydyti, taip pat gali padėti išvengti panikos priepuolių ir sumažinti nerimo, susijusio su ginekofobija, simptomus.
- Beta blokatoriai: Ši narkotikų grupė kartais vartojama fiziniams nerimo simptomams, tokiems kaip greitas širdies plakimas, aukštas kraujospūdis ir drebulys (drebulys), gydyti. Jie veikia keisdami jūsų organizmo reakciją į adrenaliną, su stresu susijusį hormoną. Tyrimai taip pat rodo, kad kai kurie beta blokatoriai taip pat gali pakeisti tai, kaip kūnas prisimena ir reaguoja į baimės kupinus prisiminimus.
- Raminamieji: Raminamieji vaistai, tokie kaip benzodiazepinai, kartais gali būti naudojami trumpą laiką, siekiant sumažinti ūminį nerimą, susijusį su fobijomis.
Vaistai daugiausia skiriami fobijos, o ne pagrindinės priežasties, pašalinimui.
Komplikacijos
Ginekofobija gali neatrodyti rimta problema, tačiau tai gali trukdyti jūsų kasdienei veiklai ir padaryti neįmanomą normalų gyvenimą. Kai kurios iš ginekofobijos komplikacijų yra:
- Depresija: Su ginekofobija susijęs nusivylimas ir izoliacija gali sukelti depresijos jausmą.
- Socialinė izoliacija: Ginekofobija sergantis asmuo gali ne tik vengti socialinių situacijų, kai gali būti moterys, bet ir dėl tų pačių priežasčių gali vengti kreiptis į gydytojus.
- Piktnaudžiavimas medžiagomis: Žmonės, turintys ginekofobijos simptomų, gali pradėti vartoti narkotikus ar kitas kenksmingas medžiagas, norėdami suvaldyti savo nerimą.
Prognozė ir prevencija
Duomenų, konkrečiai susijusių su ginekofobijos gydymo efektyvumu, nėra, tačiau ilgalaikė prognozė gali būti panaši į kitų fobijų prognozę. Tyrimai parodė, kad ekspozicija pagrįstas gydymas gali būti ypač efektyvus gydant specifines fobijas, tokias kaip ginekofobija. Visos šio gydymo formos yra geriau nei jokio gydymo, tačiau nustatyta, kad poveikis in vivo (arba realiame gyvenime) daugeliu atvejų yra efektyvesnis už įsivaizduojamą poveikį.
Negalima užkirsti kelio fobijoms. Tačiau pagalbos ieškojimas iškart po patirtos traumos ar pirmųjų nerimo simptomų požymių gali padėti užtikrinti, kad užsitęsusi baimė neperaugtų į fobiją. Kuo anksčiau kreipsitės į profesionalų gydymą, tuo didesnė tikimybė sėkmingai įveikti fobiją.
Tėvai taip pat gali padėti išvengti fobijų perteikimo savo vaikams, išmokdami veiksmingų būdų, kaip sveikai valdyti savo stresą. Išmokdami toleruoti stresą, jūs savo ruožtu mokysite vaiką, kaip susitvarkyti su nerimą sukeliančiomis situacijomis.
Žodis iš „Wellwell“
Gynofobija gali sukelti daugybę sunkumų kasdieniniame žmogaus gyvenime, o negydoma - ypač neįgalus. Geros naujienos yra tai, kad ji yra gydoma, todėl svarbu kuo greičiau kreiptis pagalbos į specialistus.
Atminkite, kad sveikimas po ginekofobijos yra procesas, kuris užtruks. Turėdami palaikymo sistemą, ieškodami tinkamo gydymo ir būdami kantrūs, galite įsitikinti, kad žengiate veiksmus baimei įveikti.
