Akvafobija arba vandens baimė yra gana dažna fobija. Kaip ir visos fobijos, kiekvienam žmogui ji gali labai skirtis. Kai kurie žmonės bijo tik gilaus vandens ar stiprių bangų, kiti - baseinų ir vonių.
Kai kurie bijo patekti į vandenį, o kiti negali pakęsti net žvilgsnio į didelį vandens telkinį. Kartais akvafobija yra tokia paplitusi, kad net purškiant ar purškiant vandeniu gali sukelti fobinę reakciją.
Priežastys
Dažniausia akvafobijos priežastis yra ankstesnė neigiama patirtis. Jei esate patyręs beveik skendimo patirtį, laivo avariją ar net blogą plaukimo pamoką, jums labiau tikėtina, kad išsivystys vandens fobija.
Mokymasis plaukti yra daugelio vaikų apeigos, o bauginanti patirtis yra įprasta. Šių situacijų tvarkymas vaidina svarbų vaidmenį nustatant, ar atsiras fobija.
Neigiama patirtis nebūtinai turėjo atsitikti jums konkrečiai. Po filmo Žandikauliai buvo išleistas 1975 m., dramatiškai padaugėjo pranešimų apie vandens fobiją ir ryklių fobiją.
Simptomai
Kaip ir visos specifinės fobijos, akvafobijos simptomai sergantiems skiriasi. Apskritai, kuo sunkesnė fobija, tuo sunkesni bus simptomai. Galite purtytis, sustingti vietoje arba bandyti pabėgti.
Dienomis ar savaitėmis prieš artėjantį susitikimą su vandeniu gali kilti išankstinis nerimas. Galite atsisakyti patekti į vandenį arba pradėti paniką, kai tik įžengsite.
Komplikacijos
Vanduo yra įgimta žmogaus gyvenimo dalis. Plaukimas yra įprasta veikla vasaros stovyklose, atostogaujant, vakarėliuose ar socialiniuose renginiuose. Visiškai vengti vandens gali būti sunku ar nepatogu.
Jei jūsų baimė apima vandens purslus ir purškalus, tai gali dar labiau apriboti gyvenimą. Fontanai yra pramogų parkų, kurortų ir net vietinių prekybos centrų puošybos elementai. Kai kurie iš šių fontanų atlieka kruopščiai choreografuotas vandens procedūras, kurios gali aplaistyti aplinkinius. Vandens purslai taip pat yra dažnas pasivažinėjimas karnavalu ir žaidimais.
Kai kuriais atvejais akvafobija gali sukelti ablutofobiją ar baimę maudytis.
Ši palyginti reta fobija taip pat gali turėti niokojančią įtaką savivertei. Šiuolaikinė kultūra labai pabrėžia švarą ir higieną, o tie, kurie kasdien nesimaudo duše ar vonioje, gali būti niekinami. Taip pat padidėja ir įprastų, ir retų ligų rizika tiems, kurie leidžia purvui ir bakterijoms užsibūti ant odos ir plaukų.
Gydymas
Kaip ir dauguma specifinių fobijų, akvafobija gana gerai reaguoja į gydymą. Ypač populiari kognityvinės ir elgesio terapija (CBT). CBT parodys, kaip atpažinti neigiamą pokalbį su savimi ir pakeisti jį pozityvesniu pranešimu. Tai taip pat išmokys, kaip susidoroti su savo baime.
Gydant fobijas, paprastai yra poveikio komponentas. Norėdami tai pasiekti, terapeutas gali padėti jums įveikti savo baimę laipsniškais žingsniais. Pavyzdžiui, pirmiausia jums gali būti užduota užpildyti vonią keliais centimetrais vandens, tada įdėti ranką ir galiausiai atsisėsti į vonią su joje esančiu vandeniu.
Laikui bėgant, nedidelių sėkmių serija padidins jūsų pasitikėjimą savimi, leis palaipsniui pridėti naujų su vandeniu susijusių užsiėmimų. Jei jūsų fobija yra sunki, gali būti naudojami vaistai, hipnozė ir kitos terapijos formos, kurios padės jums valdyti baimę.
Tikslas yra, kad jums būtų patogiau gyventi prie vandens ir nėra visiems tinkančio „visiems tinkamo“ gydymo. Nepaisant to, padedant kvalifikuotam terapeutui, akvafobiją galima sėkmingai valdyti ir net įveikti.