Sėkmė yra kažkas, ko siekia visi, tačiau ar kada įmanoma per daug dirbti, kad pasiektum savo tikslus? Įveikti žmonės yra žmonės, kurie daro didelius darbus, bet vis tiek turi nuveikti daugiau. Nors jie pasiekia daugiau sėkmės nei didžioji dauguma žmonių, jie niekada nėra patenkinti ir visada stengiasi pasiekti daugiau.
Apžvalga
Nors toks elgesys gali sukelti profesinę ir akademinę sėkmę, jis gali sukurti didžiulį disbalansą žmogaus gyvenime. Viršininkai, norėdami triumfuoti, gali nepaisyti savo arba šeimos ir draugų poreikių.
Pasiekimas daugeliu atvejų yra geras dalykas. Galų gale, kas nenori pasiekti savo tikslų? Perdirbimo problema yra ta, kad reikia šių tikslų pasiekti kainomis, kurios nusveria atlygį. Žmonės dažnai aukoja savo sveikatą, laimę ir santykius, norėdami persekioti taikinį, kuris visada juda už jų ribų.
Kas yra per didelis pasiekimas?
Kaip tiksliai apibrėžti per didelį pasiekimą? Ar yra taškas, kuriame sėkmė ir našumas yra per didelis?
Nors apibrėžimo nėra, dauguma sutiktų, kad problema nėra būtinybė pasiekti. Vietoj to, probleminės gali būti priemonės, naudojamos tam pasiekimų lygiui pasiekti ir palaikyti.
Jei žmonės vertina savo vertę grynai remdamiesi sėkme, yra tvirtas ženklas, kad jie yra pergalintys.
Yra daugybė skirtingų nustatymų, kur peržengę asmenys gali rodyti probleminius elgesio modelius. Kai kurie iš jų apima:
Mokykla
Akademinėje aplinkoje dažnai pergyvenantys asmenys yra studentai, kurių rezultatai viršija standartus, kurių tikimasi iš jų amžiaus. Jie dažnai yra priešinami nepakankamai gerai besiverčiantiems asmenims, o tai yra tie, kurie dirba ne taip gerai, kaip tikisi pedagogai.
Abi etiketės dažnai naudojamos švietimo kontekste, tačiau ne be ginčų. Daugelis mano, kad abiejų etikečių turintys mokiniai gali paveikti mokytojų elgesį su jais ir tai gali turėti įtakos mokinių pasirodymams mokykloje.
Vaikai, pažymėti kaip per daug pasiekę, gali susidurti su didesniais mokytojų lūkesčiais, o tie, kurie laikomi nepilnaverčiais, gali nesulaukti palaikymo ir nurodymų, kurių jiems reikia norint sėkmingai mokytis mokykloje.
Darbas
Viršijantys asmenys paprastai būna labai sėkmingi savo profesiniame gyvenime, tačiau jie dažnai žinomi kaip sunkiai varantys darboholikai. Vadovaujant vaidmenims, jie gali būti suvokiami kaip pernelyg griežti ir diktatoriški dėl pernelyg didelių kitų grupės narių lūkesčių.
Jie laikosi beveik neįmanomai aukštų standartų ir yra linkę tas pačias priemones taikyti tiems, kuriuos prižiūri. Komandos nariai gali gerbti viršijančių darbuotojų etiką, tačiau gali jaustis apsunkinti šių lyderių lūkesčių svorio.
Nors viršijantiems asmenims tam tikru požiūriu gali pasisekti, jų polinkis per daug dirbti gali sukelti ilgalaikį perdegimą.
Bandymas išlaikyti tokį aukštą našumą ir našumą gali būti varginantis ar net neįmanoma išlaikyti ilgą laiką. Kai overachiever pasiekia lūžio tašką, pralaimėjimo ar nesėkmės pripažinimas gali būti pražūtingas.
Kiti nustatymai
Mokykla ir darbas nėra vienintelės sritys, kuriose dažnai pasiekiama per daug. Žmonės gali elgtis taip elgdamiesi įvairiuose nustatymuose. Siekis būti tobulas auklėjimo, namų ruošos ir pomėgių srityse - tai tik kelios kitos sritys, kuriose gali būti per daug pasiekta.
Pavyzdžiui, overachiever, dalyvaujantis bendruomenės sporto lygoje, gali į šį vaidmenį žiūrėti daug rimčiau nei kiti dalyviai, be galo stengdamiesi užtikrinti, kad jo pasirodymas būtų kur kas geresnis nei kitų komandos narių.
Overachiever ženklai
Būti pergyvenusiu asmeniu nebūtinai yra blogas dalykas. Jei žmonės mano, kad esate perdėtas vyras, jie gali tiesiog pasakyti, kad esate protingas, sėkmingas ir darbštus. Bet jei jaučiate, kad jūsų sėkmę temdo nerimas ar slopinanti nesėkmės baimė, gali būti laikas įvertinti savo nenumaldomą siekį pasiekti laimėjimų.
Jei manote, kad galbūt esate perdėtas vyras, pateikite kelis klausimus, kuriuos galbūt norėsite užduoti sau.
Ar jums rūpi tik rezultatas?
Viršijantys asmenys linkę manyti, kad svarbu tik pasiekti rezultatą. Jie vertina save pagal šį standartą ir taip pat mano, kad kiti juos vertina tuo pačiu būdu.
Nesėkmė yra ne tik perduoto žmogaus dalis, bet ir tai, kaip jie matuoja savo vertę. Prasti rezultatai gali būti pražūtingi, todėl overachiever sieks bet kokių tikslų, kad išvengtų tokių nesėkmių.
Kai jie pasiekia tikslą, perdėtas žmogus dažniausiai patiria palengvėjimo jausmą, kad sugebėjo išvengti nesėkmės. Užuot pajutę pasididžiavimą ar džiaugsmą savo pasiekimais, jie paprasčiausiai palengvėja, kad jiems nepavyko.
Ar esate perfekcionistas?
Kartais per daug pasiekę žmonės gali susirūpinti tobulumu. Nebuvimas tobulas yra nesėkmės ženklas, todėl pergyvenę žmonės kartais stengiasi išlaikyti bet kokį ilgį, kad išlaikytų savo tobulą įvaizdį.
Kaip pasiekimai paprastai yra geras dalykas, buvimas perfekcionistu ne visada yra bloga žinia. Tai dažnai reiškia, kad jūs vertinate gerą darbą ir esate įsipareigojęs padaryti viską, kas įmanoma. Kai šis perfekcionizmas tampa streso ir nerimo šaltiniu, jis gali pradėti kenkti jūsų fizinei ir psichinei savijautai.
Kritikuoji save?
Normalu būti šiek tiek kritišku savo elgesio ir trūkumų atvejais. Vis dėlto per daug pasiekę asmenys linkę pasityčioti už tai, kad nepateisina savo pernelyg didelių lūkesčių.
Jie gali nusistatyti tikslus, kurių tiesiog neįmanoma pasiekti, ir paskui save kritikuoti bei kaltinti save, nes nesilaiko šių nepasiekiamų standartų.
Tai, kad esate per daug dirbantis asmuo, gali reikšti, kad jūs labiau kenčia nuo nepasitikėjimo savimi ir nerimo. Stresas nuolat stengiantis pasiekti beveik neįmanomą tikslą kartu su nuolatine nesėkmių baime gali būti pagrindinis streso šaltinis.
Ar susitelkėte tik į ateitį?
Kadangi jie yra labai įsisavinę, kad išvengtų neigiamų rezultatų, pergalėjusieji visada jaudinasi dėl ateities. Problema yra ta, kad jie reguliariai nepaiso klausos ir dabar.
Jie negyvena dabartimi, nes yra pernelyg užsiėmę nerimaudami dėl dalykų, kurie vėliau gali nutikti kelyje. Jie negali džiaugtis tuo, kas vyksta, nes yra pernelyg užsiėmę nerimaudami dėl to, kas dar laukia.
Ar tu per daug dirbi?
Jei pastebėsite, kad visą laiką dirbate ir atrodo, kad niekada negalėsite nuo to pailsėti, galite būti perdėtas. Niekada atostogos, laisvadieniai ar net mažos pertraukėlės dienos metu yra įprastas viršijančių elgesys.
Tokie elgesio modeliai kartkartėmis gali pasitaikyti, ypač užimtais laikotarpiais, kai jaučiate, kad turite daug nuveikti.
Jei šis elgesys tampa lėtinis ir atrodo, kad jūs negalite jo „išjungti“ ir atsipalaiduoti, yra didelė tikimybė, kad per stipriai save stumiate.
Viršijantys asmenys reguliariai vėluoja biure, praleidžia visą laiką dirbdami ir, norėdami dirbti, praleidžia net paprastą savitarnos veiklą ir pomėgius.
Ar rizikuojate pasiekti savo tikslus?
Poreikis per daug pasiekti gali tapti pavojingas, kai žmonės pradeda elgtis rizikingai ar neetiškai, kad pasiektų savo tikslus. Viršijantieji linkę kelti nerealius tikslus. Todėl jie gali būti pasirengę padaryti beveik viską, kad išvengtų nesėkmės.
Pavyzdžiui, nerealūs sveikatos tikslai gali sukelti pavojingą elgesį, kuris gali pakenkti bendra žmogaus sveikatai. Sumažinti per daug kalorijų, kad pasiektumėte svorio metimo tikslą, ir kasdien bėgti per daug mylių, kad pasiruoštumėte lenktynėms. Darbe overachiever gali atsidurti kampuose ar net daryti neetiškus dalykus, kad būtų sėkmingas.
Ar turite pykčio protrūkių?
Reikalavimas pasiekti peržengiant lūkesčių ribas gali sukelti didžiulį stresą, kuris gali sukelti emocinius protrūkius, kai viskas nevyksta pagal planą.
Asmuo, kuris jau yra pakraštyje, gali lengvai nusivilti bendradarbiais, kurie, jų manymu, juos sulaiko ar netempia savo svorio. Kartą pamesti temperamentą yra normalu, tačiau neadekvačiai elgiantis su maža provokacija gali būti ženklas, kad per daug spaudi save, kad pasiektum neįmanomą.
Ar galite susidoroti su kritika?
Kritiškai vertinti našumą sunku kiekvienam, tačiau jie gali būti ypač pražūtingi per daug pasiekusiems.
Pergyvenusiam žmogui kritika reiškia nesėkmę, o nesėkmė yra didžiausia baimė. Jei pastebite, kad net mažiausią kritiką vertinate asmeniškai, tai gali būti ženklas, kad turite atsitraukti.
Ar kada jaučiatės patenkintas?
Įveikti žmonės niekada negali įsitaisyti ir tiesiog mėgautis dabartimi. Net ir pasiekę svarbų tikslą, jie neskiria laiko iš tikrųjų džiaugtis savo sėkme. Svarbu tik tai, kas ateina Kitas.
Jei atrodo, kad jūs tiesiog pereinate nuo vieno tikslo prie kito, niekada nenustodami mėgautis savo pasiekimais, gali būti, kad esate perdėtas.
Ar jaučiatės per plonas?
Be to, kad per daug dirba, apskritai per daug pasiekę asmenys dalyvauja per daug projektuose. Jie nėra patenkinti kvalifikacija tik keliose srityse - jie nori pasisekti viskas.
Mokykloje jie gali įsitraukti į kiekvieną klubą, organizaciją ar veiklą, kurią tik gali. Darbe jie greičiausiai dalyvaus kuo daugiau projektų ar užduočių, kuriose gali dalyvauti.
Deja, užuot tapę daugelio įgūdžių meistru, jie gali būti visiškai nemokantys. Perdegimas taip pat yra tikėtinas rezultatas.
Ar jus motyvuoja baimė?
Yra daugybė įvairių motyvacijos šaltinių, kurie gali priversti žmones siekti savo tikslų, tačiau pernelyg didelius laimėtojus dažnai motyvuoja baimė. Baimė dėl nesėkmės, baimė nuversti kitus žmones arba baimė atrodyti silpnai ar nekompetentingai.
Šio tipo motyvacija yra nerimo šaltinis. Galų gale jūs sunkiai dirbate, kad išvengtumėte neigiamo rezultato (nesėkmės), o ne pasiektumėte teigiamo rezultato (pasiektumėte norimo tikslo).
Toks vengimu pagrįstas elgesys dažnai sukelia nerimą, nerimą ir neigiamus jausmus, kurie visi gali pakenkti jūsų savivertei ir pasitikėjimui.
Aukšti pasiekimai ir per daug pasiekiami
Taigi, kas išskiria daug pasiekusius nuo geriausių pasaulio žaidėjų? Ar tikrai abu tokie skirtingi?
Įveikti žmonės yra labiau orientuoti į finišo tiesiąją nei į galutinį produktą. Pasiekimas yra viskas, kaip pasiekti pabaigą. Pats žodis kyla iš senosios prancūzų kalbos termino, reiškiančio „pakelti galvą“. „Overachievers“ yra susitelkę būtent į tai. Nesvarbu, ko reikės, jie tai padarys.
Puikūs atlikėjai yra orientuoti į savo tikslų pasiekimą, tačiau jiems kur kas labiau rūpi, kaip gerai jie atlieka.
Sėkmė nereiškia tik laiko pabaigos arba tam tikrų užduočių pažymėjimo iš sąrašo. Užtat viskas yra susijusi su pačia kelione, tuo, kaip sekasi projektui ir kiek jie išmoksta kelyje.
Kažkas atliekamas ne šiaip, kad pasiektum pabaigą, kad galėtum pasakyti, jog ji baigta, - tai pats spektaklis. Tai yra ką nors padaryti, gerai padaryti, padaryti kažką geresnio ir net ko nors išmokti iš patirties.
Ką tu gali padaryti
Jei manote, kad esate per daug dirbantis asmuo, galite imtis veiksmų, kad įsitikintumėte, jog sėkmės poreikis netrukdo jūsų fizinei sveikatai, emocinei savijautai ar socialiniams santykiams.
Ženk žingsnį atgal
Pradėdami siekti tikslo, skirkite šiek tiek laiko ir pagalvokite, kodėl jis jums toks svarbus. Ar tai tikrai rūpi? Kaip jausitės, jei nepasieksite šio tikslo? Ar šio tikslo rezultatas yra realus?
Nors tai gali nepakeisti jūsų minties siekti savo tikslo, žengdami žingsnį atgal, apsvarstykite savo motyvus, kurie gali padėti įgyti šiek tiek perspektyvos, kodėl siekiate šio tikslo.
Praktikuokite savisaugą
Net jei sunkiai dirbate, kad pasiektumėte savo tikslų, turite skirti laiko savimi.
Nepamirškite savo fizinės ir psichinės savijautos, kad tik galėtumėte laikytis nosies prie to pamato.
Duokite sau pertraukėlių, apdovanokite savo pastangas ir kiekvieną dieną darykite tai, kas bus naudinga jūsų sveikatai.
Susisiekite su kitais
Yra žinoma, kad pergalintys žmonės leidžia savo santykiams nukentėti siekiant savo tikslų. Svarbu prisiminti, kad palaikant sveikus socialinius ryšius iš tikrųjų labiau tikėtina ilgalaikė jūsų sėkmė. Kreipkitės į kitus, skirkite laiko mylimiems žmonėms ir norėkite leisti kitiems žmonėms jus palaikyti.
Žodis iš „Wellwell“
Būti aukštu pasiekėju gali būti puikus dalykas. Tai reiškia, kad jums rūpi prasminga sėkmė - jūs norite to pasiekti atlikdami puikų darbą.
Tačiau per didelis pasiekimas gali būti nesveikas ir sukelti stresą, blogus santykius ir baimę. Laimei, žengęs žingsnį atgal ir daugiau dėmesio skirdamas savo sėkmės kokybei, o ne kiekybei, gali padėti geriau pažvelgti į asmeninius pasiekimus.
Kaip įveikti perfekcionizmą
