Jei turite obsesinį-kompulsinį sutrikimą (OKS), žinote, kad jūsų simptomai dažnai gali trukdyti užmegzti ir palaikyti romantinius santykius. Iš tiesų, daugelis OKS sergančių asmenų yra vieniši, o tie, kurie yra santykiuose ar yra vedę, dažnai praneša apie didelį santykių stresą.
Žinoma, ne kiekvienas OKS sergantis asmuo yra tas pats. Bet jei OKS simptomai kelia rimtą iššūkį jūsų meilės gyvenimui, yra būdų, kaip įveikti.
OKS ir romantiniai santykiai
Yra daugybė būdų, kuriais OKS gali trukdyti romantiškiems santykiams. Pavyzdžiui, jums gali kilti iššūkių išlaikyti savigarbą ir kovoti su gėdos jausmu dėl jūsų simptomų, dėl kurių galite vengti kontakto su kitais.
Be to, galite pajusti, kad turite nuslėpti savo apsėdimų ir prievartos pobūdį, kad išvengtumėte galimo ar dabartinio romantiško partnerio atmetimo. Jūsų apsėdimai ar priverstiniai dalykai gali suktis net apie romantišką partnerį, o tai gali ypač apsunkinti simptomų pobūdžio atskleidimą.
Slaptumas trukdys atviriems, sąžiningiems ir intymiems santykiams. Be to, depresijos simptomai, būdingi OKS, taip pat gali apsunkinti intymių santykių užmezgimą ir palaikymą.
Žinoma, daugeliui asmenų seksualinis artumas yra esminis bet kokių romantiškų santykių aspektas. Tačiau, kaip jau patyrėte, OKS simptomai gali trukdyti seksualiniams santykiams.
Pavyzdžiui, galite patirti apsėdimų, susijusių su užteršimu (pvz., Partnerio lytinių organų švara) ar trikdančiomis seksualinėmis temomis (pvz., Seksualine prievarta), dėl kurių labai sunku užmegzti seksualinius santykius su partneriu. Nenuostabu, kad OKS sergantys žmonės santykiuose dažnai vengia seksualiai ir yra seksualiai nepatenkinti.
Kaip susidoroti
Nors OKS kelia daug iššūkių kuriant, palaikant ir mėgaujantis romantiniais santykiais, yra būdų, kaip susitvarkyti.
- Tvarkykite savo simptomus. OKS simptomų sunkumas teigiamai susijęs su nesugebėjimu užmegzti ir palaikyti romantiškų santykių. Svarbus ir būtinas pirmasis žingsnis siekiant šiek tiek romantikos jūsų gyvenime yra veiksmingas simptomų gydymas. Būtinai peržiūrėkite savo gydymo planą su savo gydytoju, psichologu ar kitu psichinės sveikatos specialistu, kad įsitikintumėte, jog gydotės kuo geriau.
- Apsvarstykite psichoterapiją. Be OKS simptomų valdymo, psichoterapija gali būti naudinga sistema dirbant sudėtingose srityse, tokiose kaip žemas savęs vertinimas, sunkumas veržlumui, menki socialiniai įgūdžiai ir nepasitikėjimas savimi, kurie gali trukdyti jūsų gebėjimui pradėti arba palaikyti stabilius, ilgalaikius santykius.
- Įtraukite savo partnerį. Jei jau esate romantiški santykiai, jūsų partneriui gali būti naudinga aktyviau dalyvauti gydant. Gydytojo ar terapeuto kabinetas gali būti saugi ir neutrali vieta aptarti patiriamus simptomus, ypač tuos, kurie gali būti gėdingi ar stovintys užmegzti ar kurti intymumą. Kuo daugiau jūsų partneris supras jūsų simptomus, tuo labiau galėsite pasitikėti vienas kitu.
- Palaikykite atvirą ir sąžiningą bendravimą. Nesvarbu, ar turite OKS, ar atviras ir sąžiningas bendravimas yra bet kokių romantiškų santykių pagrindas. Tai ypač svarbu, kai simptomai stiprėja ar pasikeitė. Jūsų partneris turi žinoti, ką jūs patiriate. Nežinojimas apie iškilusius iššūkius gali sukelti nesusipratimų (pvz., „Jis manęs nebėra patrauklus“), kurie trukdo kurti artumą ir pasitikėjimą.
- Prisijunkite prie palaikymo grupės. Bendruomenės palaikomosios OKS grupės gali būti puikūs socialinės paramos šaltiniai ir suteikti galimybę išgirsti, kaip kiti susiduria su izoliacijos ar gėdos jausmu. Nors gali būti viliojanti pasimatymas su žmogumi, kurį sutikote per palaikymo grupę, elkitės atsargiai. Daugelis palaikymo grupių taiko taisykles, skirtas apsaugoti dalyvių konfidencialumą, ir gali aktyviai neskatinti santykių (net ir atsitiktinių draugysčių) už grupės ribų. Jei pastebėsite, kad palaikymo grupė yra vertinga ir santykiai nutrūksta, vienam ar abiem iš jūsų gali būti sunku grįžti į grupę.