Daugeliui žmonių, sergančių ADHD, sunku atsispirti impulsyvioms išlaidoms. Impulsyvumas yra vienas pagrindinių ADHD simptomų, todėl neretai tie, kurie serga ADHD, pirmiausia perka ir galvoja vėliau.
Aišku, impulsyvios išlaidos gali palikti jums iššūkį saugoti visus naujus pirkinius. Tačiau tikroji problema yra ta, kad ji gali greitai nuvesti jus į skolą. Pateikiame keletą paprastų patarimų, kaip išlaikyti savo finansus geresnėje tvarkoje, kontroliuojant impulsyvias išlaidas.
Įsisąmoninkite savo impulsyvias išlaidas
Pirmas žingsnis norint pakeisti elgesį yra problemos atpažinimas. Kai pripažinsite, kad nekontroliuojamos išlaidos yra problema, jūsų supratimas apie problemą padės jums įgyvendinti planą sustoti.
Sudarykite pirkinių sąrašus
Naudodamiesi sąrašais, užrašykite reikalingas prekes prieš eidami apsipirkti. Pirkite tik tai, kas yra jūsų sąraše. Mes visi patekome į spąstus eiti į maisto prekių parduotuvę, kai esame alkani ir perkame (ir išleidžiame) daug daugiau, nei mums iš tikrųjų reikia. Sąrašai padės jums išlaikyti išlaidų perteklių.
Naudokite grynuosius pinigus, o ne kreditines korteles
Kreditinės kortelės tikrai gali būti patogios, tačiau gali būti pavojingos ir dėl impulsyvių išlaidų. Pirkimams naudokite grynuosius pinigus. Daug sunkiau pamatyti, kaip dingsta grynieji pinigai.
Vėluokite išleisti impulsą
Parduotuvė su tuščia pinigine. Išnaudokite laiką, kad apsidairytumėte ir rastumėte, ko jums reikia, tada paprašykite pardavėjo vieną dieną laikyti daiktą. Grįžk namo ir galvok apie tai. Ar jums tikrai reikalingas šis daiktas? Ar galite sau leisti jį nusipirkti?
Laikykite pirkinių žymes
Jei vis dėlto įsigyjate daiktą, pažymėkite žymas vieną ar dvi dienas. Arba, jei daiktas yra dėžutėje, laikykite dėžę uždarytą ir neatidarykite. Skirkite šiek tiek laiko apsvarstyti pirkinį. Jūs visada galite jį atsiimti kitą dieną, jei nuspręsite, kad jis buvo pirktas impulsu.
Pirkti internetu
Jei jums reikia naujos vaikščiojimo batų poros, o ne einate į vilionių kupiną prekybos centrą, eikite į internetą. Į krepšelį įtraukite keletą pasirinkimų, tada palaukite keletą dienų, kol apsvarstysite savo pasirinkimą. Pasinaudokite šiuo laiku, kad nuspręstumėte, ar tai tikrai tai, ko norite ir ko jums reikia.
Prieš pirkdami aptarkite pagrindinius pirkinius
Prieš atidarydami daug ir daug pinigų pagrindiniam pirkiniui, aptarkite tai su savo sutuoktiniu, draugu ar šeimos nariu. Naudokite juos, kad padėtumėte išsirinkti, ar protinga įsigyti daiktą.
Nepirkite socialiai
Prekybos centras yra smagi vieta aplankyti, ir dažnai draugų grupės susirenka socialiniam laikui apsipirkti. Lengva įsitraukti į apsipirkinėjimo įspūdžius ir įsigyti pirkinių, kurių jums tikrai nereikia, kai šalia yra draugai, kurie pasakys, kokia puiki prekė.
Išmokite pasakyti ne
Užuot įpratę sakyti „aš privalau“, susitvarkykite, ko jums tikrai reikia. Taip lengva „apsipirkti, kol numesi“, bet iš tikrųjų sunku susidoroti su neigiamais tokio elgesio padariniais.
