Sąmoningumas gali būti apibrėžiamas kaip apgalvotas veiksmas, kai dėmesys skiriamas dabartiniam momentui be teismo sprendimo. Tai koncepcija, kuri atsirado iš savipagalbos judėjimo ir buvo naudojama kovojant su visomis problemomis, pradedant nerimu ir baigiant valgymo sutrikimais.
Kas yra protingi pasimatymai?
Pažinties kontekste sąmoningumas reiškia sąmoningą ir iniciatyvų požiūrį į pasimatymą. Tai reiškia pajausti tai, ko ieškote, ir suvokti save. Tai reiškia ribų nustatymą ir neblogą atmetimą. Tai taip pat yra apie teigiamų nuotaikų siuntimą, kuris, jūsų manymu, bus abipusis.
Priešingai, daugelis žmonių užsiima priešingais sąmoningiems pasimatymams. Galite prisijungti prie pažinčių programų ir be proto slinkti. Skundžiatės, kad negalite susitikti su žmonėmis, tačiau ignoruojate geras galimybes tai padaryti. Arba jūs judate per pasimatymus autopilotu nesustodami realiai kalbėtis ir klausytis žmogaus, kad sužinotumėte daugiau apie jį.
Patarimai sąmoningoms pažintims
Ką galima padaryti? Yra daugybė strategijų, padedančių tapti dėmesingesniam draugui. Jei kovojate su pasimatymais ar jaučiate, kad niekur nedingstate, pažiūrėkite, ar galite atpažinti kiekvieno iš šių patarimų „atvirkštinę pusę“ ir ar jums reikia daugiau dėmesio skirti dėmesingumui.
Nustatyti tikslą
Kuo tikitės tapti savo pasimatymų rezultatu? Konkrečiai kalbant apie tai, ko ieškote, galėsite būti atsargesni pažinties metu.
Jei ieškote ilgalaikių santykių, galbūt nenorite bendrauti su kai kuriomis pažinčių programomis, kurios skirtos labiau „atsitiktiniams“ vartotojams. Tuo pačiu principu, jei norite pasimatyti atsainiai, akla pasimatymas su kuo nors susituokti ir susilaukti vaikų nėra geriausia mintis.
Kuruoti perspektyvas
Atminkite, kaip randate savo pažinčių perspektyvas. Užuot žiūrėję absoliučiai visur, pabandykite sutvarkyti savo perspektyvas atsižvelgdami į tai, kaip jos atitinka jūsų pasirinktus tikslus.
Dažniausiai pasisekimas per bendrus draugus gali būti pats sėkmingiausias būdas, nes iš anksto galite sužinoti daugiau apie tą asmenį. Jei įprasti įtariamieji jūsų pasimatymų scenoje nesiseka, gali tekti išsišakoti ir pradėti leisti laiką tose vietose, kurios jus atspindi.
Pavyzdžiui, jei einate į biblioteką, tai gali būti vieta, kur galėtumėte susitikti su asmeniu, turinčiu bendrų interesų. Arba, jei mėgstate maistą, galbūt specializuota maisto prekių parduotuvė ar maisto festivalis būtų vieta, kurioje galėtumėte susitikti su kuo nors įdomiu.
Naudokitės technologija
Šiomis dienomis jums būtų nepatogu neįtraukti technologijos į savo pažinčių arsenalą. Yra keletas variantų, skirtų būti dėmesingesniems pasimatymų metu.
Pavyzdžiui, „eHarmony“ naudoja išsamius klausimus, kad atitiktų jums idealią datą, o mažiau žinoma svetainė, vadinama „Sapio“, padeda susieti jus su rungtynėmis, parodydama jums atsakymus į galimo partnerio atvirus klausimus.
Dauguma pažinčių programų taip pat atsiųs jums geriausias jūsų rungtynes kiekvieną dieną, kad nereikėtų gaišti laiko jas medžiojant. Nereikia be proto slinkti per pažinčių programą, reiškia daugiau laiko susitelkti ties tuo, kas svarbu.
Gera energija
Skamba paprastai, bet kai iš tikrųjų eini į pasimatymą, svarbu turėti gerą nuotaiką. Jei kurį laiką nesėkmingai susitikinėjate, gali būti lengva pereiti prie neigiamo mąstymo, kuris išsiunčia neigiamą žinutę jūsų datai.
Vietoj to, stenkitės būti šiltas, atviras ir laimingas - visada turėtumėte būti atviri ir likti viltimi, kad tas žmogus, su kuriuo esate pasimatyme, gali būti ypatingas žmogus jūsų gyvenime. Pabandykite rasti gerų savybių savo pasimatyme (proto ribose) ir leiskite savo laimingai pusei spindėti.
Net jei galų gale jums nesiseka, bent jau jums patiks.
Būk geras klausytojas
Kaip dažnai buvote pasimatyme ir pastebėjote, kad kitas asmuo nekreipia dėmesio į tai, ką sakote? Pasistenkite pasimatuoti būti aktyviu klausytoju per pasimatymus. Tokiu budrumu padėsite ir jums, ir jūsų pasimatymui.
Jūsų pasimatymas jausis įvertintas ir jus domina. Tokiu būdu jūs taip pat geriau suprasite, ar jums tinkamos rungtynės. Užduokite daug klausimų, ieškokite paaiškinimų, kai nesate tikri dėl kažko, ir venkite išsiblaškymo (dėl telefono ir kitų dalykų).
Nustatyti ribas
Dalis dėmesingo pasimatymo taip pat apima ribų nustatymą sau. Jei neturite ribų, neturėsite sistemos, pagal kurią galėtumėte nuspręsti, ar kažkas jums tinka, ar ne. Nuspręskite, kaip norite, kad su jumis elgtųsi, ir nepriimkite nieko mažiau. Tai padarius, tai padės skatinti jūsų savijautą ir savivertę.
Jei kas nors kartą peržengia jūsų ribas, praneškite jiems, kad tai neveikia.
Tuo pačiu principu turėkite sau ribas. Negalima pernelyg greitai intymiai bendrauti (emociškai ar fiziškai), nes galite būti prisirišę prie kažkieno, kol dar nepažįstate jo pakankamai gerai, kad nuspręstumėte, ar tai rungtynės. Pirmasis pasimatymas nėra terapijos seansas - pasikalbėkite su draugais apie savo problemas, o per pirmąjį - apie savo viltis, svajones, aistras ir ateities planus.
Venkite skundų
Panašiai kaip ir geros nuotaikos siuntimas, nesiskųskite susitikinėdami. Nesigailėk savęs. Atminkite pranešimą, kurį siunčiate savo datomis. Ar jūs domitės asmeniu, su kuriuo esate, ar skundžiatės buvusiuoju?
Su kiekviena data elkitės pagarbiai ir mandagiai. Išskirkite skundus tik sau, nebent jūsų pasimatymas padarys ką nors baisaus neteisingo ar įžeidžiančio dalyko, kurį turite išspręsti.
Būk atspindintis
Per pažintis nesunku nesunkiai apsvarstyti, kodėl viskas pasisekė ar ne taip su kiekviena pasimatymu. Skirkite šiek tiek laiko apmąstymams.
Ar nepamiršote savo tikslų? Ar laikėtės savo ribų? Ar jūs siuntėte gerą nuotaiką ir buvote geras klausytojas? Ar pajutote degtuką? Ar kitas žmogus jus gerbė? Užduokite sau ilgą klausimų sąrašą po pasimatymo (savo atsakymus netgi galite užrašyti žurnale).
Visų pirma niekada nesijauskite kalta dėl to, kad turite su kuo nors atsisveikinti. Ne visi bus jums tinkamos rungtynės, ir tai gerai.
Būkite atidūs kartu
Pagaliau sutikę patinkantį žmogų, pratinkitės būti atidūs kartu. Leiskitės į žygius. Kartu eikite į meditacijos rekolekcijas. Atsipalaiduokite atostogaudami ten, kur turite laiko ir erdvės, kad iš tikrųjų žinotumėte savo aplinką. Jei dėmesys nuo pažintinio gyvenimo perkeliamas į santykius, tikimybė, kad patenkinsite vienas kitą, bus didesnė.
Priimkite atmetimą
Būna. Bus datų, kai nieko negirdėsite arba žmogus nenorės vėl išeiti. Pasistenkite būti supratingi dėl atmetimo ir nepriimkite to asmeniškai.
Atminkite, kad ne visi bus rungtynės ir kad jūsų pasimatymas turi teisę jaustis taip apie jus. Nors atmetimas niekada nesijaučia gerai, jei galite to nepriimti asmeniškai, galite tai vertinti kaip laiptelį tam, kuris iš tikrųjų jums tinka.
Žodis iš „Wellwell“
Atidūs pasimatymai reiškia galimybę mokytis ir augti ieškant potencialių partnerių. Pabandykite priimti pažinties kelionę, o ne kovoti su ja. Išsaugokite tvirtą savęs jausmą per pažinties pakilimus ir nuosmukius, naudodamiesi savo dėmesingumu. Šitaip artėjant pasimatymams, jūs galėsite būti lygūs ir atviri tinkamam žmogui, kai jis ar ji ateis.
Patarimai, kaip atsipalaiduoti ir smagiai praleisti laiką, kai susiduriate su nerimu
